selam
menün güzel olmuş diyetisyene gidiyormusun yoksa menü kendi menün mü
birde spor yapıyormusun düşündüğün bişeyler var mı 
menumu kendim hazirliyorum. bnlar bile fazla gibi geliyo. spor olarakda evde egzersiz,dans,ip ... gibi biseyler yapmaya calisiyorum. instagram da da paylasim yapiyorum eger kullaniyorsan takip et beniselam
instagram kullanmıyorum canım
tamma yaptığın sporlarıda yaz daha motive edici oluyor menün kilona göre iyi bence de ne zamandır yapıyorsun ne kadar verdin
yeni basladim daha yarin 4. gunum.instagram kullanmıyorum canım
o süpermiş ben cuma günleri tartılıyorum belli bir günün yoksa beraber tartılalım istersen takipteyim seni
benim günlüğümde tabloma da eklerim seni istersen ilk sayfaya o daha iyi olur ilk sayfadan takipteyim o zaman seni. tesekkurler. paylasimlari oraya yapiyorum artik o zamano süpermiş ben cuma günleri tartılıyorum belli bir günün yoksa beraber tartılalım istersen takipteyim seni
tabiki olur o zaman bana olmak istediğin hedef kiloyu ve 4 gün önceki başlangıç kilonu söylersen süper olur
guncel 64 hedef suan icin 55tabiki olur o zaman bana olmak istediğin hedef kiloyu ve 4 gün önceki başlangıç kilonu söylersen süper olur
hzeldlara ,
Melisaam ,
carpediem435 
jaina 
