- 14 Mayıs 2015
- 2.262
- 945
- 32
gun ıcınde bn bol su ıcıyorum bıde 6 dan önce aksam yemegımı yeyıp spora cıkıyorumverirsin canım. bu kürü yap, biraz yediklerine dikkat et özellikle akşamları karbonhidrat yeme. kolay verirsin. birde ben gün içinde yoğurta maden suyunu karıştırıp içiyorum. tok tutuyor