Zayiflamam durdu

S

Saripapaatya

Üye
Kayıtlı Üye
15 Şubat 2017
119
40
13
Merhaba arkadaşlar ben bir kaç aydır diyetse diyet sporsa spor yapıyorum ilk başlarda dört kilo verdim sonra kilo vermem durdu . Sizce ne yapmalıyım zayiflamak için kullanabilecegim ürünler var mı (chia hariç kullandım ama etkisini pek Göremedim sadece tok tutuyor zayiflatmadi beni) ya da yapabileceğim hareketler falan nolur yardım siz nasıl zayifliyorsunuzzzz
 

sevgili konu sahibi,

su an bu dertten yaraliyim ben de. dogum sonrasi gitmeyen 16 kilom vardi, bu hafta 13 oldu.
3 kilo verdim, 6 gundur isvec diyeti yapiyorum.
her gun mumkunse 40 dk tempolu yuruyun. app var telefonlara kurulan, kalorinizi hesaplayin harcadiginiz.
isterseniz sizi de isvec diyetimize dahil edelim :)
 
Benim bildiğim sürekli aynı stil beslenmeden oluyor bu, diyetisyen arkadaşımla bir ara konuşmuştuk böyle bir mevzu ama çok detaylı hatırlayamadım ne yalan söyleyeyim. Yeme stilinizi değiştirin, sürekli aynı stil bir beslenme tarzınız varsa etkileyebilir.
 
Teşekkür ederim ilginiz için nasıl bir diyet bu azıcık bilgi verirseniz sevinirim :)
 
Aynen çok mantıklı teşekkür ediyorum dikkate alacagim
 
Saripapaatya .!.:
Teşekkür ederim ilginiz için nasıl bir diyet bu azıcık bilgi verirseniz sevinirim :)
Genişletmek için tıkla...

biz su linkte devam ediyoruz isvec diyetine. https://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/isvec-diyeti-deneyimlerimiz.293817/page-1320

listeye gelince 13 gunluk bir diyet, ben seker kullanmadigim icin kahveyi sek tuketiyorum.

İsveç Diyeti Listesi

İsveç Diyeti 1. Gün Uygulama

Sabah vakti: 1 Fincan kahve ve 1 Kesme şeker
Öğle vakti: 2 adet katı yumurta ve 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam vakti: 1 biftek (200 gram kadar) zeytinyağlı ve limonlu 1 porsiyon yeşil salata

İsveç Diyeti 2. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle vakti: 1 dilim salam, 100 gr. yoğurt
Akşam vakti: 1 biftek (200 gr.) ve yeşil salata, 1 meyve

İsveç Diyeti 3. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle vakti: Haşlanmış ıspanak, 1 Domates ile1 meyve
Akşam vakti: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

İsveç Diyeti 4. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle vakti: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç ve 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam vakti: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

İsveç Diyeti 5. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle vakti: Haşlanmış yağsız balık ve (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam vakti: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

İsveç Diyeti 6. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle vakti: 2 katı yumurta ve 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam vakti: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

İsveç Diyeti 7. Gün Uygulama
Sabah vakti: Şekersiz çay
Öğle vakti: Izgara et (200 gram) ve taze meyve
Akşam vakti: Hiçbir şey

İsveç Diyeti 8. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle vakti: 2 katı yumurta ve 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam vakti: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata

İsveç Diyeti 9. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle vakti: 1 dilim salam ve 100 gram yoğurt
Akşam vakti: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

İsveç Diyeti 10. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle vakti: Haşlanmış ıspanak ve 1 domates, 1 meyve
Akşam vakti: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

İsveç Diyeti 11. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle vakti: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç ve 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam vakti: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

İsveç Diyeti 12. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle vakti: Yağsız haşlanmış balık (200 gram kadar) limonlu ve tereyağlı
Akşam vakti: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

İsveç Diyeti 13. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle vakti: 2 katı yumurta ve 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam vakti: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), 1 porsiyon salata
 
Bende de oyle olmustu spor salona gitigimde .Kilo alma birden olmayinca , birden de zayifliyamasin.. Birden zayiflamak bildigimiz gibi sagliksizdir.. Suan bunyen sıklaşmaya geciyordur.. Sarkmamaktan daha iyi.. Spor salonunu acan bayanda diyetisyendi , her bir iki hafta farkli diyetler ve caylarda verirdi.. Kizim anaokuluna baslayinca, insallah tekrar baslicam.. Cidden faydasini gordum.. 75 den 69 inmistim ve senin dedigin gibi kaldim 68 lerde.. Yaglar birden erimiyor malesef, caba ve sabr isi..
 
canım metabolizma gelen besinin miktarını algılayıp yavaslıyır oyuzden cok düsük kalori baslamaml gerek .ve de sporuda yavas yavas arttırmak gerek.bir hafta kadar normal beslenip tekrar diyet yapman lazım .
 
yazık ya bedenıne nasıl boyle bı dıyet yapmayı goze alıyorsun ıkı ay gec ver ama daha esnek davran
bence bu dıyetı yapanların kesın kasları erıyodur yagları oldugu gıbı duruyodur
 
herkesin bedeni birbirinden farklıdır.
mutlaka bedeninizin kilo verimini durduran bir besin kullanmışsınızdır.
kimi insan meyve yer o bile doldurur kilo vermenizi.
yada karbonhidratı tamamen kesmek kilo vermenizi engelleyebilir.
özellikle 20 kilo sonrası diyetlerde vücut şaşırmayı bekler.
bir uzmanla devam edebilirsiniz hiç değilse aile hekiminizle bir tahlil yapsın istişare edin vitamin eksikliği, insülin direncini vs.. kontrol edin.
 
Arkadaşlar zayıflama sürecine girdiyseniz kiloyu değil sıkılaşmayı baz almanız gerekir. Kilo aynı kalsa bile spor yapıyorsan sıkılaşıyorsundur. Yağlar kasa dönüşüyor çünkü. Bazen spor yaparak kilo bile alabilirsin ama beden olarak inceliyorsundur.

Asla kiloyu baz alma, beden ölçülerini ölç ve incelme oranına bak.
 
SiZ bunu yaptınız kaç kilo verdiniz ben doyarmiyim bunlarla diyorum belki o an doyarım ama açlık krizim tutunca ne yapicam gözüm birşey görmüyor o zaman hep kendimi gaza getirip diyete başlıyorum hep bırakıyorum çok muzdaribim bu konudan
 

su an 7inci gunumdeyim 1,5 kilo verdim. hicbir kacamak yapmadim.
 
İsveç norveç diyetleri hikaye,bu iskence yapilir mi vücuda birde marifetmis gibi paylasilmis hic bir uzman bu diyeti desteklemez emin olun.
Konu sahibi arkadasim ,kilo verme belki donem hizli olur sonra stabil olur nedenide vucudun bu tempoya alismasi,su an nasil bir program uyguluyorsun bilmiyorum ama vucudunu sasirtman gerek bunu belirli periyotlarla yaparsan faydasini gorursun
 
Şimdi zararlı şeyleri yemiyorum çok çok dikkat ediyorum ve evde kendi capimda spor yapıyorum dans ediyorum ilk zamanlar harika verdim sonra durdu moralim çok bozuk içimden gelmiyor spor yapmak
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Kilo veremiyorum
Yorumlar
11
Görüntüleme
3K
petterphy
Neden yapamadığını biliyorum
34 35 36
Yorumlar
707
Görüntüleme
86K
online diyetisyen
O
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
564K
Zolax68
Z
PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
277K
bushin
B
Popüler Konu Dr. Felice Gersh, PCOS SOS adlı kitabın özeti.
9 10 11
Yorumlar
206
Görüntüleme
71K
mucizelerbenibulur
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…