zayıflamak istiyorum..

masal19 · 10 Ocak 2016

boy 163 kilo 73.0 zayıflamak istiyorum herhangi bi saglık problemim yok.
yemek yiyemıyorum gunde 1 kere yıyebılıyom doktor bu yuzden metoblızmamın calışmadıgını soylemişti.
evde yapabılcegım hareketler onerirmisin bide nasıl beslenmeliyim lütfen yardım edin cok bunaldım bu halimden kendimi begenmiyorum.
özgüven sıfır

kendinehas · 10 Ocak 2016

Doktora gitmişsin mutlaka egzersiz vermiştir.Vermedi mi??

masal19 · 10 Ocak 2016

kendinehas .!.:
Doktora gitmişsin mutlaka egzersiz vermiştir.Vermedi mi??

hyr vermedi sadece herkese verdıgı dıyet den verdi

jasse · 10 Ocak 2016

günde 1 kere yersen tabiki kilo alırsın. önce adam gibi 3 öğün yemeyi öğrenmelisin.

rasawvatha · 10 Ocak 2016

Sabah 1 saat aksama dogru 1 saat yuruyebilirsin. Disari cikamiyorsan her gun leslie walk var. Gunde 3-4 mil toplam yuruyebilirsin leslie ile. Jillian in meşhur shred programi var 1 aylik bu sekilde baslayabilirsin spora.

masal19 · 10 Ocak 2016

jasse .!.:
günde 1 kere yersen tabiki kilo alırsın. önce adam gibi 3 öğün yemeyi öğrenmelisin.

ewet hıc acıktıgımı hissetmiyorum

masal19 · 10 Ocak 2016

rasawvatha .!.:
Sabah 1 saat aksama dogru 1 saat yuruyebilirsin. Disari cikamiyorsan her gun leslie walk var. Gunde 3-4 mil toplam yuruyebilirsin leslie ile. Jillian in meşhur shred programi var 1 aylik bu sekilde baslayabilirsin spora.

??

masal19 · 10 Ocak 2016

masal19 .!.:
??

tsk ederımyorumun şimdi cıktı :)

tatlialirim · 10 Ocak 2016

uzun süre kendinizi ac birakmak zaten basli basina bir yanlis. Kahvalti ve aksam yemegi kesinlikle olmali ara ögünlerle. Doktor dogru demis ama gerisi sana kalmis. Ye is vucudunu calistir. Küstürmüsün metabolizmani resmen. Saglikli beslen. Abur cuburu kes ve zamanin var ise günde en az bir saat tempolu yürü veremeyecegini sanmiyorum. Gece yemek yeme bir de. aslinda cok kolay, sadece azim et gerisi gelir

masal19 · 10 Ocak 2016

yemek şekli nasıl olmalı
?*

kosankaplumbaga · 10 Ocak 2016

İnternette metabolizmayı hızlandıran baharatlara bakıp öğünlerinizde yer verebilirsiniz. Zencefil, tarçın vs gibi... Ayrıca bol su için ılık ve limonlu olsun mümkünse. Günde bir kez şekersiz içilen türk kahvesininde iyi geldiğini duymuştum ben içiyorum bu nedenle. Ve tabiki spor şart ... Mutlaka verirsiniz çok fazla bir kilonuz yok dert etmeyin

masal19 · 10 Ocak 2016

tatlialirim .!.:
uzun süre kendinizi ac birakmak zaten basli basina bir yanlis. Kahvalti ve aksam yemegi kesinlikle olmali ara ögünlerle. Doktor dogru demis ama gerisi sana kalmis. Ye is vucudunu calistir. Küstürmüsün metabolizmani resmen. Saglikli beslen. Abur cuburu kes ve zamanin var ise günde en az bir saat tempolu yürü veremeyecegini sanmiyorum. Gece yemek yeme bir de. aslinda cok kolay, sadece azim et gerisi gelir

tskler yorum için zaten meyve suyu asit oldum olası tuketmem cok nadir dir

Aysehatun34 · 10 Ocak 2016

Öncelikle öğünlerinizi arttırarak başlayın işe, diyet listesine uyun ve bir spor salonuna yazılın. Evde yapılan egzersizlerle zayıflayamazsınız sadece sıklaşırsınız, oda şu durumda işinize yaramaz bence.. İmkanınız varsa spor salonuna gidin koşu bandı candır :)
İmkanınız yoksa dışarıda tempolu yürüyüş yapın yarım saatle başlayıp bunu arttırabilirsiniz zamanla. İşe yarayacagına inanıyorum bir sağlık sorununuz yoksa..

jasse · 10 Ocak 2016

masal19 .!.:
ewet hıc acıktıgımı hissetmiyorum

çok geç mi uyanıyorsun sabahları? ya da ne yiyorsun merak ettim gün boyunca tek öğünden başka acıktırmayan?
sen acıkmıyorum diyorsun ama vücudun kıtlık moduna geçip yağ depolayıp durmuş sürekli.
ayrıca ne kadar egzersiz ve spor yaparsan yap beslenmen doğru ve düzgün olmadıkça bir işe yaramaz.
bu işler doğru beslenme + spor dan geçiyor maalesef.

masal19 · 10 Ocak 2016

kosankaplumbaga .!.:
İnternette metabolizmayı hızlandıran baharatlara bakıp öğünlerinizde yer verebilirsiniz. Zencefil, tarçın vs gibi... Ayrıca bol su için ılık ve limonlu olsun mümkünse. Günde bir kez şekersiz içilen türk kahvesininde iyi geldiğini duymuştum ben içiyorum bu nedenle. Ve tabiki spor şart ... Mutlaka verirsiniz çok fazla bir kilonuz yok dert etmeyin

sizde mi zayıflama amçlı içiyosunuz kahveyi

BenimMorelimsifirsifir · 10 Ocak 2016

Pardon günde bi öğün yiyerek nasıl kilo alıyosunuz? Yada o bi öğünde ne yiyosunuz onu söyleyin?
Çünlü bende bazen morelim bozuk olunca hiç bişey yiyemem sadece akşamları bi ögün yemek yerim ve bu düzenle ayda beş kilo verdim.
Ki gece çikolatada yerim bol şekerli meyve suları da içerim ve hareket sıfır yani en fazla odamdan tuvalete kadar bişey yürüyorum.
Yani bu düzenle 60 kilodan 55e düştüm.

masal19 · 10 Ocak 2016

jasse .!.:
çok geç mi uyanıyorsun sabahları? ya da ne yiyorsun merak ettim gün boyunca tek öğünden başka acıktırmayan?
sen acıkmıyorum diyorsun ama vücudun kıtlık moduna geçip yağ depolayıp durmuş sürekli.
ayrıca ne kadar egzersiz ve spor yaparsan yap beslenmen doğru ve düzgün olmadıkça bir işe yaramaz.
bu işler doğru beslenme + spor dan geçiyor maalesef.

sabah yemıyorum öglen yada aksam üstü yiyom normal seyler yıyorum ama onu da acıktıgım için yemiyorum zorla . acıkma hissi 00

masal19 · 10 Ocak 2016

BenimMorelimsifirsifir .!.:
Pardon günde bi öğün yiyerek nasıl kilo alıyosunuz? Yada o bi öğünde ne yiyosunuz onu söyleyin?
Çünlü bende bazen morelim bozuk olunca hiç bişey yiyemem sadece akşamları bi ögün yemek yerim ve bu düzenle ayda beş kilo verdim.
Ki gece çikolatada yerim bol şekerli meyve suları da içerim ve hareket sıfır yani en fazla odamdan tuvalete kadar bişey yürüyorum.
Yani bu düzenle 60 kilodan 55e düştüm.

herkesin bedenı farklıdır bu bende kilo yapmış :)

BenimMorelimsifirsifir · 10 Ocak 2016

Değ

masal19 .!.:
ewet hıc acıktıgımı hissetmiyorum

Depresyonda mısın acaba?

kosankaplumbaga · 10 Ocak 2016

masal19 .!.:
sizde mi zayıflama amçlı içiyosunuz kahveyi

Selülitleri azaltıyormuş ve metabolizmayı hızlandırıyormuş... Malum hep vermrkle olmuyor birazda verdiğimizi koruyalım :)

zayıflamak istiyorum..

Yeni Üye

Kadrolu Cadı

Yeni Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Popüler Üye

Yeni Üye

Geri vitesim yok benim gerekirse ileriden dönerim

Yeni Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Geri vitesim yok benim gerekirse ileriden dönerim

Benzer Konular