- 26 Eylül 2018
- 556
- 1.419
Teşekkür ederim cnmAcıktığında mutlaka bir şey ye ama sağlıklı olsun, diyetteyim diye yemezsen eğer bir sonraki öğünde gözün döner
kaçırırsın ipin ucunu.
3 beyazı söylememe gerek yok zaten o artık klasik :) uzak durulacak
Şeker hiç olmasın, münkünse hafta da 1 gün sütlü tatlı günün olsun.
Onun dışında evde yürüyüş yapabilirsin. Leslie yaz youtube a çıkıyor videoları. 1 mil ile başla sonra 2-3 yükselirsin bu şekilde.
1 tane su şişen olsun at içine nane, limon, zencefil, greyfurt vs.. her gün iç.
Evet de yaz olsa giderdimYüzme acayip zayıflatıyor.1 ayda farkı görürsünüz.
Şu tenise çocukluğumdan beri bir özenirim ki anlatamam.Ama yaş 30 oldu.İçimde ukde kaldiBen tenis oynuyorum.
Belediyeye ait bir yer ücreti çok düşük.
1 ayda 3 kiloya yakın verdim.
Tabii boğazımı da tuttum ama aşırı bir diyet yapmadım.
Hem koşmaktan daha zevkli hem bütün vücut çalışıyor.
esila mavi form cayıHangi çayı kullanıyorsunuz
Akşamları derken yatmadan öncemi yoksa akşam yemegi niyetinemi yedinizBen 1-2 sene önce 2 ay boyunca akşamları 1 saat yürüdüm ve 1 kase yoğurt yemiştim.Aksamlari başka birşey yemedim.Hem zayıfladım hem de yoğurttan sanırım cildim çok guzellesmisti.Cevremden arkadaşlarımdan baya bi övgü almistim
Akşam yemeğini çok az yedim üstüne bolca yoğurt yedim.Her akşam 1 kase ev yapımı yoğurt yedim.Yuruyusten aksam 7de geliyordum.7den sonra yoğurt dışında birşey yemedim.Akşamları derken yatmadan öncemi yoksa akşam yemegi niyetinemi yediniz
Abartmıyorum bizim yazlıkta koşsan peşine köpe sürüsü takılır, o kadar imkansız ki bu, oysa açık havada koşmak çok çok güzel.
Oturdugum ilçede o kadar kucuk ki imkansız biraz
Şu tenise çocukluğumdan beri bir özenirim ki anlatamam.Ama yaş 30 oldu.İçimde ukde kaldi
Alırlar mı sizce?Yaştan dolayı ne işin var bacım burada demesinlerBenim kusurati da var:)
Cok kisa bir donem kursa gidebildim yillar once sadece.
Ama gel gor ki yeni evimin yakininda tesisi var. Gitmezsem ayip olur darilirlar diye dusunup yaza gitmeyi planliyorum. Varsa yakinlarda bir yer bence sansinizi deneyin.
Alırlar mı sizce?Yaştan dolayı ne işin var bacım burada demesinler
Yine de bir araştırayım.