Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )

Only_Eylul · 27 Şubat 2010

mehay .!.:
ilk hafta olsa bile gayet guzel kilo vermissin spor yapiyormuydun hergun duzenli olarak sen:uhm:

evet canım ondan verebildim bu kadar kiloyu :1rolleyes:
Bu hafta 5 gün 30 dk yürüdüm ve 2 günde pilates ekledim
tabi yaptığım 10-15 dk egzersizlerde cabası

Only_Eylul · 27 Şubat 2010

merve_52 .!.:
evet canım bir hafta.hatta pazartesinden beri yani.sürekli hareket halindeydim ve kilolarımda ççok fazla oldugundan sanırım ilk hafta böle gitti

tebrikler canım ya 1 hafta da 4 kilo maşallah ama fazla ya
kaç kilosun canım birde neler yaptın yazarsan bizde uygularız delikafadulden

Sympathique · 27 Şubat 2010

fazla kilo verememisim malesef, oysa bu hafta okadar yorgun halsizdim ,cok fazla bisey yememistim ,tabi birazda uykusuzluk
cok azcik bisey vermisim,ben artik kendimi alayaiyorum,
kilom 61,2

TDEMEZUN · 27 Şubat 2010

ayy bende spor yapabilsem cok cabuk kilo veriyorum ama yaz gelsin bol bol yuruyuse cikicam simdi havalar cok soguk...bebekle biryere cikilmiyorki..

TDEMEZUN · 27 Şubat 2010

Sympathique .!.:
fazla kilo verememisim malesef, oysa bu hafta okadar yorgun halsizdim ,cok fazla bisey yememistim ,tabi birazda uykusuzluk
cok azcik bisey vermisim,ben artik kendimi alayaiyorum,
kilom 61,2

canim hicbisey yemiyerek kilo verilmezki...vucut cok az yersek yag depolarmis gitliga giricem diye algilarmis doktorlar anlatti gecen..en iyi beslenme sekli SIK SIK ve azar azar yemek gercekten...sen boyle yap bak nasil veriyorsun...olumunekankayizsmile

lale77 · 27 Şubat 2010

kilo verebilen arkadaşları yürekten tebrik ederim

kızlar nasıl veriyosunuz şu illet kiloları ya bana da akıl verin
benim normalde kilo sorunum pek yoktu ama doğum sonrası 1 yılı geççti
hala daha veremedim.yazmaya çekiniyorumda ama yazıyım bari
en son 70 tim son zamanlarda almışımdır diye tartılmaya kortum:kedi:Çok üzgünüm çoook

TDEMEZUN · 27 Şubat 2010

kizlar bugunku menumu yaziyorum...

sabah 2 dilim ekmek 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 5 zeytin ve cok az kahvaltilik yag 1 tanede kellogs barre

ara 1 elma

oglen yesil salata ve icecek

ara 2 kellogs barre

aksam 1 kase corba , firinda kofteli patates yemegi, ve 3 kasik pilav ekmek yok...

TDEMEZUN · 27 Şubat 2010

lale77 .!.:
kilo verebilen arkadaşları yürekten tebrik ederim

kızlar nasıl veriyosunuz şu illet kiloları ya bana da akıl verin
benim normalde kilo sorunum pek yoktu ama doğum sonrası 1 yılı geççti
hala daha veremedim.yazmaya çekiniyorumda ama yazıyım bari
en son 70 tim son zamanlarda almışımdır diye tartılmaya kortum:kedi:Çok üzgünüm çoook

cok asiri bir kilon yok bence...kolayca kurtlabilirsin SIKI bir diyetle ve egzersiz yaparak....burdaki beslenme programlarini takip et mutlaka verirsin...

Only_Eylul · 27 Şubat 2010

mehay .!.:
ayy bende spor yapabilsem cok cabuk kilo veriyorum ama yaz gelsin bol bol yuruyuse cikicam simdi havalar cok soguk...bebekle biryere cikilmiyorki..

evet canım haklısın ama en azından bebişi uyutunca falan biraz
egzersiz yapsan iyi olu derim yerimseniben

mehay .!.:
kizlar bugunku menumu yaziyorum...

sabah 2 dilim ekmek 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 5 zeytin ve cok az kahvaltilik yag 1 tanede kellogs barre

ara 1 elma

oglen yesil salata ve icecek

ara 2 kellogs barre

aksam 1 kase corba , firinda kofteli patates yemegi, ve 3 kasik pilav ekmek yok...

canım ya bu kellogslar benim kafama pek takılıyo
bakıyorum nerdeyse hergün yiyosun hemde bugün 3 tane hıımm CADIARZU

Only_Eylul · 27 Şubat 2010

lale77 .!.:
kilo verebilen arkadaşları yürekten tebrik ederim

kızlar nasıl veriyosunuz şu illet kiloları ya bana da akıl verin
benim normalde kilo sorunum pek yoktu ama doğum sonrası 1 yılı geççti
hala daha veremedim.yazmaya çekiniyorumda ama yazıyım bari
en son 70 tim son zamanlarda almışımdır diye tartılmaya kortum:kedi:Çok üzgünüm çoook

canım burda yediklerini ve yaptığın sporu günlük paylaşırsan
çok motive oluyosun öncelikle bunu dene birde az ve sık besleniyoruz
eee yanına bide düzenli spor al sana gitti kilolar a.s.

zeynebada · 27 Şubat 2010

slm bende geldim acil kilo vermek istiyom banada yardımcı olun emdiriyom bunuda dikkate alarak tabiki

zeynebada · 27 Şubat 2010

buarada 62kiloyum dogumla kilo aldım 76dan 62ye kadar düştüm 5ayda dahada düşemedim hjedef eski halim 54

TDEMEZUN · 27 Şubat 2010

musyas .!.:
buarada 62kiloyum dogumla kilo aldım 76dan 62ye kadar düştüm 5ayda dahada düşemedim hjedef eski halim 54

insallah vericeksin canim saglikli beslenmeye ozen goster oncelikle abur cuburu hemen kes ekmegi azalt kizartma hamur isi yeme bak nasil zayifliyorsun...

zeynebada · 27 Şubat 2010

kızartma hiç yemiyom cnm dün salatayla günü tamamladım diyebilirim kahvaltı ettimbide tavuk suu çorba içtim ekmeksiz 50mekik çektimbugün 60çektim 120e tamamalıcam 30çekiyom dinleniyom

zeynebada · 27 Şubat 2010

buarada 4günde 2kilo vermişim 60kiloyum az önce tartıldım heyooo 4gündür felaket yordum kendimi diyebilirim

TDEMEZUN · 27 Şubat 2010

musyas .!.:
kızartma hiç yemiyom cnm dün salatayla günü tamamladım diyebilirim kahvaltı ettimbide tavuk suu çorba içtim ekmeksiz 50mekik çektimbugün 60çektim 120e tamamalıcam 30çekiyom dinleniyom

agrin olmuyormu canim ben gecen cektim 6-7 tane dikislerim agridi butun gun...

zeynebada · 27 Şubat 2010

yok bitane m vucudum çok hamlaşmış kemiklerim çıtırdıyo sanırsam kireçlenmiş açılıyo

TDEMEZUN · 27 Şubat 2010

musyas .!.:
buarada 4günde 2kilo vermişim 60kiloyum az önce tartıldım heyooo 4gündür felaket yordum kendimi diyebilirim

cok sevindim senin adina canim...bende bu hafta 900 gr vermisim 65 oldum cok zor gidiyor kilolar spor yapmayinca hareket etmeyince zorr:1no2:

TDEMEZUN · 27 Şubat 2010

musyas .!.:
yok bitane m vucudum çok hamlaşmış kemiklerim çıtırdıyo sanırsam kireçlenmiş açılıyo

yarim mekik cekiyorsun dimi vucudunu komple kaldirmiyorsun yani??

zeynebada · 27 Şubat 2010

ayak ucuma kadar gidiyom cnm tam mekik çekiyom parmak uçlarıma dokunuyom acı oluyo biraz ama olsun

Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )

Guru

Guru

Guru

CANIM OGLUM

CANIM OGLUM

Aktif Üye

CANIM OGLUM

CANIM OGLUM

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

CANIM OGLUM

Popüler Üye

Popüler Üye

CANIM OGLUM

Popüler Üye

CANIM OGLUM

CANIM OGLUM

Popüler Üye

Benzer Konular