• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )

selam kizlar bugun cok yogun bir gun yasadim doktora felan gittim sabah saat 9 randevum x-ray icin herneyse bugun yuruyusumude yaptim boylelikle

dun aksam yediklerim

domatesli sehriye corbasi,ispanakli yumurta,patates salatasi,meyve suyu ve 1 dilimcik baklava

bugun sabah kahvalti da 3 kuvuvuk dilim borek,bir fincan cay domat ve salatalik

simdede corba ictim sebzeli 1 dilim borek ve 2 dilim baklava kizmayin valla malum gunlerim olacak herhal acaip tatli cekiiii canim

aksamada menum et haslicam corba var ve salata ay aman yeter bugunluk bu kadaaaaaaaaa yoruldum valla


simdide okula gidecem ay hic oturma yokmu bana ya

ohhh afiyet olsun valla diyet sayfasında mıyım
yemek sitesinde mi bi ara tereddüt ettim kafamçokkarıştı
neyse atlatırsın umarım kriz dönemini :icecream:
 
selam kizlar bugun cok yogun bir gun yasadim doktora felan gittim sabah saat 9 randevum x-ray icin herneyse bugun yuruyusumude yaptim boylelikle

dun aksam yediklerim

domatesli sehriye corbasi,ispanakli yumurta,patates salatasi,meyve suyu ve 1 dilimcik baklava

bugun sabah kahvalti da 3 kuvuvuk dilim borek,bir fincan cay domat ve salatalik

simdede corba ictim sebzeli 1 dilim borek ve 2 dilim baklava kizmayin valla malum gunlerim olacak herhal acaip tatli cekiiii canim

aksamada menum et haslicam corba var ve salata ay aman yeter bugunluk bu kadaaaaaaaaa yoruldum valla


simdide okula gidecem ay hic oturma yokmu bana ya

valla canim masallah baya yemissin ama malum gunlerin biz seni mazur goruruz ama sen yinede fazla kacirmamaya bak..yoksa o verdigin 1 kiloyu geri alirsin...yasakkelime
 
slmm bugünkü menm
sabah kahvaltıya başlamadan önce ılık su
1dilim kepekli ekmek,2 br şekersiz çay,5tane zeytin biraz peynir vede 20dk egzersiz yaptım
ara-1tane muz,1br yeşil çay
öğle-1kase çorba,patates salatası,birazda ekmek
yemekten sonra 45dk yürüyüş
ara-1elma,15dk egzersiz
 
kızlar sabah ne yediğimi yazmıştım.öğlendede bie elma yedim.biraz öncede 5-6 kaşık taze fasulye yemeği ve bir bardan ayran içtim.şu anda bitki çayımı yudumluyorum.1 saatte tempolu şekilde yürüdüm.hepinize sağlıklı zayıflamalar
 
ender saraç gibi birinin önerdiği formula 7 ürününü aldım. almaz olaydım. iştah kapatmayı bir yana bırakın zayıflamaya yönelik hiç bir etkisini de görmedim. üstelik mide bulantısı baş dönmesi de yaptı verdiğim paraya yazık. ancak zengin insanların zayıflatıldığı birdünyadayız. gerçekten çok pişmanım. sakın denemeyin. para tuzağından başka bir şey değil. ben o kadar da araştırmıştım aslında okudum yorumları kilo alan bile olmuş. kilo almadım ama param da boşa gitti
 
ender saraç gibi birinin önerdiği formula 7 ürününü aldım. almaz olaydım. iştah kapatmayı bir yana bırakın zayıflamaya yönelik hiç bir etkisini de görmedim. üstelik mide bulantısı baş dönmesi de yaptı verdiğim paraya yazık. ancak zengin insanların zayıflatıldığı birdünyadayız. gerçekten çok pişmanım. sakın denemeyin. para tuzağından başka bir şey değil. ben o kadar da araştırmıştım aslında okudum yorumları kilo alan bile olmuş. kilo almadım ama param da boşa gitti

ya bende düşünüyordum almayı ama vazgeçtim şimdi teşekkürler uyarın içinalkisalkisalkis
 
slm canlar yenı gelenler hosgelmısler

ben 2 marta kadar ban yedım :)) o yuzden bu nıckle devam bu aralar

cumartesı kılo bıldırımı yapmayı unutmayın canlar lıste hazırlayacagım operım herkeslerı gorusuuruzzz :))
 
slm canlar yenı gelenler hosgelmısler

ben 2 marta kadar ban yedım :)) o yuzden bu nıckle devam bu aralar

cumartesı kılo bıldırımı yapmayı unutmayın canlar lıste hazırlayacagım operım herkeslerı gorusuuruzzz :))
selam canım ben de nerelerdesin diye düşünmeye başlamıştım bugün
Cumartesi ilk bildirim benden gelicek emin ol opuyorumnanaktan
 
selam canım ben de nerelerdesin diye düşünmeye başlamıştım bugün
Cumartesi ilk bildirim benden gelicek emin ol opuyorumnanaktan

slm canım benım soyle bı baktım da hem dıkkat edıyosun hem de duzenlı paylasım yapıyorsun bu hafta bırıncılık koltugu senın gıbı canım benım :)))
 
a.s.sabah: 2dilim ekmek k.k beyaz peynir 5adet zeytin 2bardak çay ara öğün :1portakal
 
Son düzenleme:
slm canlar yenı gelenler hosgelmısler

ben 2 marta kadar ban yedım :)) o yuzden bu nıckle devam bu aralar

cumartesı kılo bıldırımı yapmayı unutmayın canlar lıste hazırlayacagım operım herkeslerı gorusuuruzzz :))

hoş bulduk ya ben yeni başladım anlaşılan cumartesi günü sınıfta kalıcammafoldumben
 
hoş bulduk ya ben yeni başladım anlaşılan cumartesi günü sınıfta kalıcammafoldumben

yok canım benım hıc oyle deme sen
1- spor yaptıktan
2-bol su ıctıkten
3- yedıklerıne dıkkat ettıkten sonra gerısı gelır

bu arada ben maydonoz kurune baslamıstım bugun 6ıncı gunum hergun 2 bardak maydonoz suyu ıcıyıyorum 10 gun boyunca hadı bakalım kaydirigubbakcemile5
 
kızlarrr tünaydın herkese.bu sabahki menüm kalkar kalkmaz limonlu ılık su,sonra kocaman bir bardak bitki çayı.e malum mide sıvıyla dolunca pek bişey yiyesim gelmedi.yinede 1 kk peynir ve yarım domates yedim.birazdan bi salatalık ve bitki çayımı içicem.yürüyüş gidip gelikten sonra tabi.öpüyoyum sizi.
 
bu arada ben maydonoz kurune baslamıstım bugun 6ıncı gunum hergun 2 bardak maydonoz suyu ıcıyıyorum 10 gun boyunca hadı bakalım kaydirigubbakcemile5

ayyy nasıl içiyosun onu anlamıyorum neyse canım sonuçlardan
haberdar et bizi :içelim:
kızlarrr tünaydın herkese.bu sabahki menüm kalkar kalkmaz limonlu ılık su,sonra kocaman bir bardak bitki çayı.e malum mide sıvıyla dolunca pek bişey yiyesim gelmedi.yinede 1 kk peynir ve yarım domates yedim.birazdan bi salatalık ve bitki çayımı içicem.yürüyüş gidip gelikten sonra tabi.öpüyoyum sizi.
canım maşallah sende süper gidiyosun şu bitki çayları v.s.
bide ben içebilsem süper olacak CADIARZU
 
slm canlar yenı gelenler hosgelmısler

ben 2 marta kadar ban yedım :)) o yuzden bu nıckle devam bu aralar

cumartesı kılo bıldırımı yapmayı unutmayın canlar lıste hazırlayacagım operım herkeslerı gorusuuruzzz :))

kiz keske ozelden yazsaydin sil cabuk..simdi bu nickide banlarlar gorurlerse....

seni uyanik seni:jeyyar:
 
ya almak istemiyorum verdigim kiloyu ama tatliya hayir diyemiyorum su siralar ve cok acikiyorum durmadan yemek istiyorum

canim ara ara bu tatli krizleri banada oluyor en iyisi evde bulundurmamak ve yapmamak..yaptikmi yeniyora.s her ne kadar yemiycez desekte tutamiyoruz kendimizi...boshayallersmile
 
Back
X