Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )

topraksuu · 16 Ocak 2010

herkese iyi haftasonları diliyorum
haftasonu kaçamak YOKKK ona göre

dün yediklerimi yazayım
sabah-klasik kahvaltı
1 portakal
sade kahve
akşam-1 tane derisiz haşlanmış but,bol salata,ayran
çay az şekerli
yarım portakal

yesa · 16 Ocak 2010

topraksuu .!.:
çok teşekkür ederim canım Şeniz

canım liste harika görünüyor seninde ellerine emeğine sağlık bizim için yoruluyosun onun için seni yürekten öpüyorum Şeniz
birinci olan arkadaşımızı ve kilo veren herkesi kutluyorum opuyorumnanaktan:enbuyukkk:

rica ederim canim benim zevkle yapiyorum opuyorumnanaktan ozellikle kilo verenler paylasanlar cogaldikca daha da guzel oluyor kaydirigubbakcemile5

topraksuu .!.:
herkese iyi haftasonları diliyorum
haftasonu kaçamak ona göre

dün yediklerimi yazayım
sabah-klasik kahvaltı
1 portakal
sade kahve
akşam-1 tane derisiz haşlanmış but,bol salata,ayran
çay az şekerli
yarım portakal

canim haftasonu kacamak YOK kelimesini unutmussun yok demek istedin degil mi kaydirigubbakcemile3
dunku menun pek guzelmis kutlarim canim :lepi:

TDEMEZUN · 16 Ocak 2010

Sympathique .!.:
e canim tesekkur ettik tabiki sana a.s.
iste bide onceki gibi takilabilseydim ,arada geliyorum ancak, ama yinede vazgecilmezim benim burasikaydirigubbakcemile5

Şeniz peki ne zaman SIK SIK aramizda bulunmaya baslayacaksin??:uhm:

TDEMEZUN · 16 Ocak 2010

Princess of Rain .!.:
anam listeye bak ben yine ayniyim allah beni ne yapsin beeeeeyvahedigeldismile

kilo veren arkadasi tebrik ederim:hooray:

yesacim ellerine saglik bibem liste zupper:sm_cool:

:roflol:sırnaşık şey buldummmmm davul etsindelikafadulden

nisannur .!.:
sabah: 2 dılım ekmek,3 yesıl zeytın,peynır (ekmegın ustune tereyagı surdum) (((

öğle :sulu patates,pilav,yogurt ( 0 ekmek )

ara : 1 dılım hazır kek

aksam: corba,ızgara tavuk(çokk) kola,

ara:kola ,cerez (ama mısafırlıkteydık ya) cok pişman oldum ama gıttı işte

bugun sporda yapamadım oğlum durmadı bıraz muzık eslıgınde oynadım o kadar ((((

zilli seni civelek sey:jeyyar:
kiz sen sezeryanla dogum yapmadinmi nasil basladin spora ilk 6 ay onerilmiyor o yuzden ben baslayamadim cunku yaram hala aciyor:çok üzgünüm:

TDEMEZUN · 16 Ocak 2010

kizlar bugun ogleden sonra misafirim gelecegi icin oruc tutmadim bugun o yuzden yediklerimi ve yiyeceklerimi yazayim....

sabah ceyrek ekmek yedim biraz fazla oldu ama aksam yemem 7-8 zeytin beyaz peynir 2 dilim salam cay...
oglen misafirlere yaptigim ikramliklardan yerim mecburen ( mercimekli acma peynirli gul pogaca ve cikolata kapli limonlu kek)

ama bunlardan en kucuklerinden birer tane yerim ayip olmasin diye oda aksamada esitlensin diye sadece salata ve corba yerim ekmeksiz....yarin ve sonraki gunde orucum var sonra diyete basliyorum kizlar :))))

syav · 16 Ocak 2010

yesa .!.:
canim benim oncellikle cok cok kutlarim motivasyonun hic bitmesin insallah hepsi saglikla gider bi daha da geri gelmez insallah kaydirigubbakcemile5 umarim dedigin gibi olur canim bi daha gelmemek uzeredir bendekiler de opuyorumnanaktan

Bu guzel duaya sadece 41 kere amin demek duser bana vallahi bazen bozuluyor ama ozaman sizlerin yazdiklarina bakiyorum ha gayret kizim diyorum az kaldi 70 den sonra gene yersin diyorumyerimseniben

melike_ecesuu · 16 Ocak 2010

slm kızlar bende artık tadımlık yiyorum fazla karnımı doyurmadan kalkıyorum kasıklıyorum walla napim kafaya taktımmmmmmmmmmmmmm dua edin bana olurmuuuu helede moralinize çok ihtiyazcım var şişman bi kadın olmak istemiyorum ben insanlar çirkin olarak görüyolar çünkü....çok şükür bana diyen olmadı ama hadi olursa diye korkumdan kafaya taktımmmmmmm :sinifsinif:mirmirmirmir :delphin:

unuttum · 16 Ocak 2010

tebrikler herkes çok güzel kilo vermiş , umarım ben de vermişimdir ama inadım hala devam ediyor tartılmıyorum :)
dün yediklerim;sabah gene cornflakes ve meyveli yoğurt. cornflakesin %0 şeker olanından aldım bu sefer.
öğlen bir elma ve meyveli yoğurt
akşam da geleneksel erasmus yemeğimiz vardı gene :) belli miktar verip istediğin kadar et salata patates kızartması yiyip alkol alabiliyoruz. yemek de 8.30 daydı o yüzden gitmek istemedim ama bazı arkadaşlarımızın son gecesi olduğu için gittim ve gece boyunca sadece yarım biftek,bol salata yedim. patates kızartmasından sınırsız olmasına rağmen iki tanecik aldım. en kötüsü bira içtim 3 tane gece boyunca.onu da yemekten sonra gittiğimiz clubta sabahın 6 sına kadar sürekli dans ettiğim için yaktım umarım

heralde 6 saat boyunca dans ederek yakmışımdır yediklerimi :)

nisannur · 16 Ocak 2010

mehay .!.:
:roflol:sırnaşık şey buldummmmm davul etsindelikafadulden

zilli seni civelek sey:jeyyar:
kiz sen sezeryanla dogum yapmadinmi nasil basladin spora ilk 6 ay onerilmiyor o yuzden ben baslayamadim cunku yaram hala aciyor:çok üzgünüm:

canım evet ama cok az kendı canımı acıtmıyacakadar amelıyatyern buyuk mu cnm

yesa · 16 Ocak 2010

yediklerimi yazayim ben de bugun

sabah
kahvaltilik gevregi+sut+muz

ara
1 elma

ogle
salata (icinde azicik hazir salata soslarindan vardi malesef

+ceviz

aksam
1 patates haslama (mikrodalga)
domates sosunda beyaz fasulye
tavuk sosis

topraksuu · 17 Ocak 2010

yesa .!.:
canim haftasonu kacamak YOK kelimesini unutmussun yok demek istedin degil mi kaydirigubbakcemile3
dunku menun pek guzelmis kutlarim canim :lepi:

:1rolleyes: evet canım ya öyle demek istemiştim hemen editledim saol canım Şeniz

topraksuu · 17 Ocak 2010

bu gün yediklerimi yazayım cokacimcoookcokacimcoook

sabah-klask kahvaltı
ara-1 elma
ara-1 kase şehriye çorbası
akşam-salata,fırında makarna (çok az yedim ama yinede :tomato:)
ara-çay

unuttum · 17 Ocak 2010

bugün yediklerim;
sabah cornflakes ve meyveli yoğurt
arada 20 g dan az çikolata
akşam 18.00 de yağsız haşlanmış makarna ve yoğurt
20.30'da da yeşil elma

yesa · 17 Ocak 2010

canim ikinize de masallah cok guzel menuler goruyorum valla bu aralar :)) kacamaksiz:)

Sympathique · 17 Ocak 2010

slm kizlarrr nasilsiniz bakim
sizlere bakarak benim menu baya yogun oldu sanirim klava:

sabah:2 bardak cay,3 kucuk dilim kepek ekmek, azcik patates kizartmasieyvahedigeldismile biraz krem peynir
ara:bir kupa yesil cay
ogle:biraz ekmek arasi fransiz peyniri,yaninda yine yesil cay :)
ara:yine yesil cay,bi tane meyvali cift katli biskui
aksam:bir kepce mercimek corbasi,10 kadar yaprak sarma,buyuk kasikla makarna,azcik salata
ara:cay,sonra yesil cay,sonrasinda az meyva

ha unuttum bak onemli seyi,evde cocuk vardi o cips yiyodu acayip koktu burnuma bikac aldimeyvahedigeldismile

Sympathique · 17 Ocak 2010

mehay .!.:

Şeniz peki ne zaman SIK SIK aramizda bulunmaya baslayacaksin??:uhm:

Genişletmek için tıkla...

galiba bu biraz zor olcak ,yaza kadar gunduzleri olamam ancak pazarlari olurum
benim okul 30 haziranda bitiyo ,ozamana kadar gidicem
aksam eve 6,30 gibi geliyorum,sonrasinda yemek cay su bu derken oluyo, bazen acip bakiyorum ,yazmadan kapatiyorum,
cumartesi zaten calisiyorum ,iste canim gunler hep boyle

simdide guzel oturuyorum yarin tatil:lepi:

TDEMEZUN · 17 Ocak 2010

selam kizlar son iki gunum oructa sonra diyete basliyorum...
bugunku iftar menumde sebze corbasi makarna ve salata var....
sahurada kellogs yemeyi dusunuyorum :))

topraksuu · 17 Ocak 2010

mehay .!.:
selam kizlar son iki gunum oructa sonra diyete basliyorum...
bugunku iftar menumde sebze corbasi makarna ve salata var....
sahurada kellogs yemeyi dusunuyorum :))

selam canım menün süper çaktırmadan sende başladın yani yerimseniben

topraksuu · 17 Ocak 2010

yesa .!.:
canim ikinize de masallah cok guzel menuler goruyorum valla bu aralar :)) kacamaksiz:)

Şenizsaol canım sağlıklı beslenmeye çalışıyoruz zemuszemus

topraksuu · 17 Ocak 2010

yesacığım gelmişsin ama ben çıkmak zorundayım temizlik yapıyorum öyle bir bakim dedim görüşürüz opuyorumnanaktan

Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )

yavrularım herşeyim

...

CANIM OGLUM

CANIM OGLUM

CANIM OGLUM

Aktif Üye

Evli, Mutlu,Çocuklu <3

Guru

Utku Çınar'ım

...

yavrularım herşeyim

yavrularım herşeyim

Guru

...

Guru

Guru

CANIM OGLUM

yavrularım herşeyim

yavrularım herşeyim

yavrularım herşeyim

Benzer Konular