evde yatılı misafirim olduğundan yediklerime pek fazla dikkat edemiyorm akşam yemeyi baya geç oluyo budurumada sinir oluyorm neyse misafirlerim gitsin artık akşam 7 den sonra meyve bile yememeyi düşünüyorm
arkadaşlar bugün kızım 5 gibi kalktı uyku falan yok bana yavrucm diş çıkarıyo heralde neyse sabah 6 da tv 8 de ebru şallı nın platesinin tekrarı varmış sabah kaçıranlar yapabilir ben 10 dakini yapamıyodum kızımın uyanma zamanına denk geldiğinden artık yapcam hemde eşimide kaldrcm beraber yaparz artık
canim benim tesekkur ederim daha guzelleri senin olur insallahgünaydın hatunlar,
şekerim emeğine sağlık elbisen çok hoş ve çok yakışmış sanada.
hoşgeldin hipokondriyakk, anlat bakalım sen kaç kilo ve boydasın,zayıflamak adına neler yapıyor neler hedefliyorsun?
dünki yediklerim;
sabah: kırmızı meyveli konflakes+ süt
öğlen: 1 tabak kara lahana yemeği 1 dilim çavdar ekmeği
ara: 2 diyet bisküvi
akşam: 1 tabak sulu köfte 4 kaşık sebzeli bulgur pilavı
ayrıca gün içerisinde regl sancılarımı dindirmesi için biberiye çayı içtim bolbol ve malesef spor yapamadım
herkese kolaylıklar dilerim
sempatikçim çok güzel çıkmışın hiç te öyle abartılack bi kilon yokmuş canım en fazla 2 yada 3 kilo versen tamam maaşallah çok ta beceriklisin elbise süper olmuş canım benimde öyle bi kaç denemem var görenler şaşırıyo nası diktim diye ben genelde tuniklerimi elbiseye çeviriyorm oda çok güzel oluyo bide kalın kemer taktınmı tamamdr tavsiye ederim çokgüzel oluyo
sempatik supersin be yafrum bacaklar felan harikaydi valla cok puruzsuszdu bacaklar epilasyon icin ne kullaniyon kiz?
eeeeee gelelim bana sabah
1 fincan cay
2 adet zeytin
1 dilim borek ve bir dilim kepekli tost ekmegi
domates salatalik surme peynir ve yogurt simdide tibet hareketlerimi yapcem ay iki aydir yapiyorum harika geliyor valla
mooncm ben normalde 63 -64 kiloydm zaten malum doğumda baya kilo aldım doğumdan sonra yediklerimedikkat ettim canım bol su içtim 10 kiloyu öyle verdim sonra 2 ay hiç kilo veremedim diyete başladım hepimizin yaptığı gibi cşekerim farklı bişey yapmadım 4 ay plates yaptım onunla iyi toparlandım şimdide haftada 4 gün yürüyüş yapıyorm tempolu o kadar canım 2 kilom kaldı onuda verirsem iyi olcak:teytey:yediklerine dikkat etmemene rağmen 60 kg yu koruyorsan tebrik ederim seni.ebru şallının platesini yapıp formunu koruyan çok kişi duydum ama ben o saatlerde işde olduğum için öyle bir şansım yok malesef.sen bu 17 kg mı nasıl verdin şekerim ?
mooncm ben normalde 63 -64 kiloydm zaten malum doğumda baya kilo aldım doğumdan sonra yediklerimedikkat ettim canım bol su içtim 10 kiloyu öyle verdim sonra 2 ay hiç kilo veremedim diyete başladım hepimizin yaptığı gibi cşekerim farklı bişey yapmadım 4 ay plates yaptım onunla iyi toparlandım şimdide haftada 4 gün yürüyüş yapıyorm tempolu o kadar canım 2 kilom kaldı onuda verirsem iyi olcak:teytey:
2 kilocuk birşey değil şekerim alma yeterki onu koruman bile çok iyidirkaydirigubbakcemile5
kız rakibem fıstık gibisin yavrum sen , öyle bir anlatmıştınki üstü ince altı kalın benim düşündüğümden farklısın.kendine haksızlık ediyorsun en fazla 3 kg versen yeter sana şekerim.3 çer kilocık verzek çıtır çereziz yani ha gayret kaydirigubbakcemile
slm arkadaşlar ben de evlendigimde 60 kiloydum hamile oldugumda 72 ki
kilodan başladım 79 kadar çıktım şimdi kızım 1 yaşında ve ben 77 kiloyum boyum 1.55 yani yusyuvarlagım kilo vermek istiyorum ama olmuyor ne yapacagımı şaşırdım.küçük bir yerde yaşıyoruz diyetisyen falan ne gezer.ben ne yapacagımmmmm imdaaaaat.yardım edin lütfen bitkisel bişeyler yokmu denesem.
ya ben hamıle olmadan 74üm bacaklarım popom felan hıc yok ama göbek 2metre önde gıdıyo
cok kötü bı şekli var vucudumunsenağlama
simpatiquecim elbisen cok guzel olmus,sende cok guzelsin masallah.kiz senin hiç fazlaligin yok bu kilonu korusanbile yeter.
gelelim bana bu sabah bi elma yedim sonra bir saat yurudum,yuruyusten geldikten sonra kahfalti yaptim.yagsiz sutle keloks yedim.aslinda oglen olmustu ben yedigimde.yemekten once sogan suyu içtim ( hem zayiflamak için hem hamile kalmayi kolaylastirdigi için).
saat 3 gibi de kahve içtim yaninda da yarim dilim ekler,yarim dilimde çizkek yedim (normalde kahvenin yaninda bisey yemem ama bugun esim disari cikmisti o almis bende oldumu kacirmam.
aksamda yemekten once yine sogan suyumu içtim.
zeytinyagli enginar,4-5 kasik pilav,cacik yedim,tatli olarakta meyveli yogurt.
simdilik bu kadar saat 8 gibide bir meyve yerim sonra tamam.
buraya yeni katilan arkadaslar hosgeldiniz hep beraber veririz insallah su kilolari
ben oglen arasi yogurtlu bulgur pilavi yedim azcuk fazla kacirmadim sonra okula dittim sinavim vardi bugun ikitane ingilizce iyi gitti cok sukur tenefuste 4 tane biskuvi yedim 2 si kepekli cikolatali ikisi sade kepekli cikolatayi cok seviom ondan cikolata ihtiyacimi boyle karsiliom yaninda ice tea.
simdide aksami yicem etli nohut pilav mantar sote salata ve komposto hepsinden azcuk yicem bundan sonrada bisey yemem.
optum hepinizi Seniz
ya kızlarrrrr
ben bı hafta sonra almanyaya gıdıyorum aılemın yanına 1hafta ıcınde 3-4kg verme yöntemı yokmu elınızdeeee ne olurrrr verin banaaa :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?