- Konu Sahibi lightcola fun
- #4.141
selam kizlar nasilsiniz nasil gidiyor diyetler???
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )
- Konu Sahibi lightcola fun
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi lightcola fun
- #4.142
iyiyiz mehaycım senin hamileleik nasıl gidiyo uğramaz oldun bize çok özlüyom seni cadı
- 8 Ağustos 2008
- 35.331
- 42.479
- 1.123
- Konu Sahibi lightcola fun
- #4.143
bugünkü raporuum
6:30- bir kuru kayısı
10:00-sucuklu yumurta,köy ekmeği,peynir,ceviz,tereyağı,bal,zeytin,zeytinyağı ,yeşilbiber,salatalık ve koca bir bardak süt
-ada çayı şekersiz
15:00-iki peynirli sıkma,bir bardak ayran
-şekersiz ada çayı
18:00-bikaçtane mercimekli köfte,haşlanmış lahana,lahana turşusu(çok az),yumurtaçok az,peynir ve iki bardak limonlu sıcak su
tüm gün 3 litre su
ve egzersizlerim:
1.yürüyüş / 180 dk
2. bacak esnetme / 50
3. yere yat bacak kaldir / 100
4. stepper / 100
5. ters mekik / 60
6. ip atlama (zıplama) 150
7. oryantal (hulahop) / 25 dk
8. mekik / 60
9. çapraz mekik / 30
10. derin nefes / aklıma geldikçe
11. sag sol sopali / 50
12. çömelme / 45
13. görünmez sandalye / 50
14. ayaklari kaldir-indir / 10
15. geri tekme / 25
6:30- bir kuru kayısı
10:00-sucuklu yumurta,köy ekmeği,peynir,ceviz,tereyağı,bal,zeytin,zeytinyağı ,yeşilbiber,salatalık ve koca bir bardak süt
-ada çayı şekersiz
15:00-iki peynirli sıkma,bir bardak ayran
-şekersiz ada çayı
18:00-bikaçtane mercimekli köfte,haşlanmış lahana,lahana turşusu(çok az),yumurtaçok az,peynir ve iki bardak limonlu sıcak su
tüm gün 3 litre su
ve egzersizlerim:
1.yürüyüş / 180 dk
2. bacak esnetme / 50
3. yere yat bacak kaldir / 100
4. stepper / 100
5. ters mekik / 60
6. ip atlama (zıplama) 150
7. oryantal (hulahop) / 25 dk
8. mekik / 60
9. çapraz mekik / 30
10. derin nefes / aklıma geldikçe
11. sag sol sopali / 50
12. çömelme / 45
13. görünmez sandalye / 50
14. ayaklari kaldir-indir / 10
15. geri tekme / 25
- 4 Şubat 2009
- 161
- 0
- 96
- Konu Sahibi lightcola fun
- #4.144
merhaba kızlar..akrep33 arkadaşım valla ben senin bu yaptığın egzersizlerin bir kısmını bile yapsam daha ne isterim,bu sene hiç yapamıyorum
ve sadece tembelliğimden :mymeka:
ve sadece tembelliğimden :mymeka:
- 30 Ekim 2008
- 3.380
- 10
- 318
- 43
- Konu Sahibi lightcola fun
- #4.145
oy oy oy akrep maşşallah valla...sen bu hızla kurtulursun kilolardan kısa zamanda..
- 30 Ekim 2008
- 3.380
- 10
- 318
- 43
- Konu Sahibi lightcola fun
- #4.146
- Konu Sahibi lightcola fun
- #4.147
cimcimecim ne kadar süredir karbonhidrat diyetini yapıyon kilonda bi değişiklik varmı maşallah takip ettiğim kadarıyla iyi gidiyon
- 30 Ekim 2008
- 3.380
- 10
- 318
- 43
- Konu Sahibi lightcola fun
- #4.148
3 gün oldu canım.daha bişey fark etmedi.hoş tartılmıyorumda...pazartesi belli olur heralde..
E
EU3
Ziyaretçi
- Konu Sahibi lightcola fun
- #4.149
arkadaslar kusura bakmayin bir sorum var regl iken diyet zararlimidir acaba?
bide kekik cayi det sokturucumudur??
bide kekik cayi det sokturucumudur??
E
EU2
Ziyaretçi
- Konu Sahibi lightcola fun
- #4.150
kızlar belki işinize yarar...
Limonlu karışımı içerek 1 haftada 5 kilo verdi
Beyonce, bu karışımdan günde 6 ile 12 bardak arası içerek Oscar öncesi 1 haftada 5 kilo verdi: İki yemek kaşığı taze sıkılmış limon suyu, iki yemek kaşığı katıksız akçaağaç şurubu, az miktarda arnavutbiberi, 1 bardak kadar oda sıcaklığında ya da soğuk filtreli su. Bütün bu malzemeyi karıştırın ve için. Uzmanlar, acıkıldığı zaman bu içeceğin tüketilmesini öneriyor. Ayrıca; iki kaşık iyotlu tuzu bir miktar suyla karıştırıp sabah ve akşam tüketmek de kilo vermeye yardımcı oluyor.
alıntı...
Limonlu karışımı içerek 1 haftada 5 kilo verdi
Beyonce, bu karışımdan günde 6 ile 12 bardak arası içerek Oscar öncesi 1 haftada 5 kilo verdi: İki yemek kaşığı taze sıkılmış limon suyu, iki yemek kaşığı katıksız akçaağaç şurubu, az miktarda arnavutbiberi, 1 bardak kadar oda sıcaklığında ya da soğuk filtreli su. Bütün bu malzemeyi karıştırın ve için. Uzmanlar, acıkıldığı zaman bu içeceğin tüketilmesini öneriyor. Ayrıca; iki kaşık iyotlu tuzu bir miktar suyla karıştırıp sabah ve akşam tüketmek de kilo vermeye yardımcı oluyor.
alıntı...
- Konu Sahibi lightcola fun
- #4.151
- 28 Kasım 2008
- 4.461
- 755
- 398
- Konu Sahibi lightcola fun
- #4.152
günaydın kızlar,sağolasın dimplehawkcığım haber verdiğin için bende çok merak etmiştim seni.kusura bakma mooncum ve arkadaşlar yoğunum çok bu ara
giremiyorum buraya
bana bişi yazdıysanız geçmişi de okuyamadım haberiniz olsunn :çok üzgünüm:
öptüm hepinizii Şeniz
ben iyiyim mehaycığım sen nasılsın,nasıl gidiyor hamilelik?
dünki yediklerim;
sabah: klasik kahvaltımı yaptım
öğlen:1 tas mercimek çorbası,1 tabak nohut
akşam: ad haşlanmış baget,1 küçük tas yoğurt
ara:1 elma 1 portakal
kolaylıklar dilerim herkese...
E
EU2
Ziyaretçi
- Konu Sahibi lightcola fun
- #4.153
benim de dikkatimi çekti yazıyı sonuna kadar okudum ama başka birşey yazmıyordu
artık tansiyonu olan uygulamaz değil mi
ben zaten limonlu karışım için alıntı yaptım...kaydirigubbakcemile5
- Konu Sahibi lightcola fun
- #4.154
Selam arkadaşlar
Bende diyet yapmaya çalışıyorum.Ptesi başladım bugün 5. günüm.Ama dünden bu yana epey bir zorlamaya başladı.Daha tartılmadım.Sanki hiç kilo vermemişim gibi hissediyorum.Tartılmaya korkuyorum walla. Birde kabızlık sorunum var.
Dün
6:45 - Bir dilim kepek ekmeği ,üzerine light peynir
10:00 - Yağsız tutsuz çubuk kraker 4-5 adet
12:30 - 1 Şinitzel ,Domates çorbası,1 şekerpare
19:00- Brüksel lahanası,Ispanak.
20:30- Elma, Portakal
Bende diyet yapmaya çalışıyorum.Ptesi başladım bugün 5. günüm.Ama dünden bu yana epey bir zorlamaya başladı.Daha tartılmadım.Sanki hiç kilo vermemişim gibi hissediyorum.Tartılmaya korkuyorum walla. Birde kabızlık sorunum var.
Dün
6:45 - Bir dilim kepek ekmeği ,üzerine light peynir
10:00 - Yağsız tutsuz çubuk kraker 4-5 adet
12:30 - 1 Şinitzel ,Domates çorbası,1 şekerpare
19:00- Brüksel lahanası,Ispanak.
20:30- Elma, Portakal
- 28 Kasım 2008
- 4.461
- 755
- 398
- Konu Sahibi lightcola fun
- #4.155
kolaylıklar dilerim canım sanada,kabızlık için anneme doktoru önermişti ,sabah aç karnına 3 adet kuru kayısı ile ılık su içiyor gayet de memnun sende bir dene istersen
- 7 Ekim 2008
- 5.534
- 117
- 163
- 38
- Konu Sahibi lightcola fun
- #4.156
mrb sevgili rakibimmm geldim şükür a.s.
nasıl gidiyor bakalım ben 59,6 yım şuan sen ne durumdasınnn kaydirigubbakcemile5
dünkü raporum
sabah: küçük tost+çay
ara: nescafe
öğlen: palamut+1 kepçe çorba+salata+1 dilim kepekli
ara: elma
ara: fındık (saymadım)
akşam: 1 kepçe fasülye+1 dilim kepekli+salata+yoğurt
- Konu Sahibi lightcola fun
- #4.157
Form çayı içiyorum iki gündür.Sanki işe yarıyor gibi.Kayısıyı bende duymuştum.
- 28 Kasım 2008
- 4.461
- 755
- 398
- Konu Sahibi lightcola fun
- #4.158
hoşgeldin şekerim!
mrb sevgili rakibimmm geldim şükür a.s.
nasıl gidiyor bakalım ben 59,6 yım şuan sen ne durumdasınnn kaydirigubbakcemile5
dünkü raporum
sabah: küçük tost+çay
ara: nescafe
öğlen: palamut+1 kepçe çorba+salata+1 dilim kepekli
ara: elma
ara: fındık (saymadım)
akşam: 1 kepçe fasülye+1 dilim kepekli+salata+yoğurt
kız yine fasulyemi yedin sen :roflol: bıkmıyorsun da anam fasulyeden :roflol:
ben bu hafta hiç tartılmadım canım ama pek kilo vermiş gibide durmuyorum hani.önceden sabah akşam tartılırdım kendime söz verdim haftada bir bilemedin iki çıkacam tartının üstüne.anlayacağın pazartesi sabahı görecem hanyayı konyayı
- 7 Ekim 2008
- 5.534
- 117
- 163
- 38
- Konu Sahibi lightcola fun
- #4.159
:tomato:
oyy oyy kıyamam :teselli: nasıldaa aramış benii :roflol:
tatlım bana özelden yazsana merak ettiğinde naniknanik
- Konu Sahibi lightcola fun
- #4.160
2 ve 9 mart arasi diyet yarismasinda olanlar
sympathique.. ..........................................56.8
myocean76.. ............................................56.5
dimplehawk........................................ .......59.9
whitehall......................................... ...........70
kuzuzuzumbambino.................................. ..71
aSkiTo............................................ ...........75.5
GökyüzündeDans.................................... ....57
moonserose0 ..............................................60
cimcime81......................................... .........99.7
akrep33........................................... ............62.9
samanyolu......................................... ..........66.2
yarisci........................................... ...............79.5
bambaskaben....................................... .........53.2
hidennisko........................................ .............80
hatice27.......................................... ...............64.3
loliz............................................. ...................60
melihim........................................... ................65
bilgen35.......................................... .................83.4
muson............................................. .................61.4
reyyan_06......................................... ................74
princess of rain .................................................6 9
u2rem............................................. ..................75
HEPINIZE SIMDIDEN BASARILAR.a.s.(listemiz aralarda unutulmasin)şutarafagitti
( lutfen arada girip paylasimda bulunalim ve mutlaka pazartesi gunleri bildirim yapalim ,eger giremeyecekseniz veya su saatte gircem diye bana soyleyin, degilse yarismaya o hafta katilamayacaksiniz)
klava:
sympathique.. ..........................................56.8
myocean76.. ............................................56.5
dimplehawk........................................ .......59.9
whitehall......................................... ...........70
kuzuzuzumbambino.................................. ..71
aSkiTo............................................ ...........75.5
GökyüzündeDans.................................... ....57
moonserose0 ..............................................60
cimcime81......................................... .........99.7
akrep33........................................... ............62.9
samanyolu......................................... ..........66.2
yarisci........................................... ...............79.5
bambaskaben....................................... .........53.2
hidennisko........................................ .............80
hatice27.......................................... ...............64.3
loliz............................................. ...................60
melihim........................................... ................65
bilgen35.......................................... .................83.4
muson............................................. .................61.4
reyyan_06......................................... ................74
princess of rain .................................................6 9
u2rem............................................. ..................75
HEPINIZE SIMDIDEN BASARILAR.a.s.(listemiz aralarda unutulmasin)şutarafagitti
( lutfen arada girip paylasimda bulunalim ve mutlaka pazartesi gunleri bildirim yapalim ,eger giremeyecekseniz veya su saatte gircem diye bana soyleyin, degilse yarismaya o hafta katilamayacaksiniz)
klava:Benzer Konular
