Selam kızlar:80: Bende kulübe katıldım.Özellikle zayıflama konusunda motivasyon olsun diye topic açmak istedim.Hayalimdeki vücuda kavuşana kadar yaptıklarımı ve hissettiklerimi burada sizlerle paylaşacağım.:81:
Hedef : 60 kilo ve 90 - 60 - 90 vücut ölçüleri.
Proğramım söyle;
1.Etap : İsveç diyeti ile 6 kilo verilecek.
2.Etap : Bir süre (en fazla bir hafta) düzenli, az yağlı - tuzlu - şekerli beslenilerek ve bol bol spor yapılarak düşülen ölçüler korunacak.
3.Etap : Hollywood diyeti ile bir ayda 8 - 10 kilo verilecek.
4.Etap : Bir ay boyunca düzenli, az yağlı - tuzlu - şekerli beslenilerek ve bol bol spor yapılarak düşülen ölçüler korunacak.
5.Etap : Uygun diyet ve spor programı ile kalan fazlalıklardan da kurtulup, hedef ölçüler korunacak.
İnşallah bu işin altından kalkacağım kızlar.Burdan sizlere de ilham veririm, birbirmizi motive ederiz umarım.Sevgiler.
.
Hedef : 60 kilo ve 90 - 60 - 90 vücut ölçüleri.
Proğramım söyle;
1.Etap : İsveç diyeti ile 6 kilo verilecek.
2.Etap : Bir süre (en fazla bir hafta) düzenli, az yağlı - tuzlu - şekerli beslenilerek ve bol bol spor yapılarak düşülen ölçüler korunacak.
3.Etap : Hollywood diyeti ile bir ayda 8 - 10 kilo verilecek.
4.Etap : Bir ay boyunca düzenli, az yağlı - tuzlu - şekerli beslenilerek ve bol bol spor yapılarak düşülen ölçüler korunacak.
5.Etap : Uygun diyet ve spor programı ile kalan fazlalıklardan da kurtulup, hedef ölçüler korunacak.
İnşallah bu işin altından kalkacağım kızlar.Burdan sizlere de ilham veririm, birbirmizi motive ederiz umarım.Sevgiler.
.
Olur olur herşey öyle bir haftada olmayabilir canım.Biraz daha zorlasın
