Yürüyorum

Roka35 .!.:

Canım çok teşekkür ederim.Bugun Nevruz kutlaması vardı okulda.ikramliklari görsen efsaneydi.Dayanamadim tutamadım kendimi.gitme dedim kendime ama gittim yanlarına vee olanlar oldu.Kalorim ne durumda düşünmek bile istemiyorum.
Tek avuntum bugün 10.000 adım atmış olmam.

Genişletmek için tıkla...

Ödül yemeği olsun.
Stres de kilo alımını etkiliyor.
Pişman olma yediysen sporu arttır.
Bir günde almadık kiloyu bir günde de vermeyiz
Ben de yiyorum ki arada tulumba ,kabak tatlısı .
Önemli olan yememek değil nerde duracağını bilmek.
Glikojen depon dolar sadece ödem olur yağ olmasın diye bastır ertesi gün proteini,suyu

Roka35 sana gelsin

Ay çok tatlısın

Roka35 .!.:

Ay çok tatlısın

Genişletmek için tıkla...

Hem iyi hem kötü haber
İyi yeğenim misafir gelecek
Kötü yiyip içebilirim yeğenim ,eniştem belki ablam ve gelin de eklenebilir

22 Mart
3367 adım attım.

Ben yatıyorum yarın nöbetçiyim
İyi forumlar sana

sudem34 .!.:

Hem iyi hem kötü haber
İyi yeğenim misafir gelecek
Kötü yiyip içebilirim yeğenim ,eniştem belki ablam ve gelin de eklenebilir

Genişletmek için tıkla...

Misafirimiz gelince yememek mümkün mü?misafir berekettir.

Bugün 6500 adım attım.

sudem34 .!.:

Ben yatıyorum yarın nöbetçiyim
İyi forumlar sana

Genişletmek için tıkla...

İyi geceler canım

Roka35 günaydın
Adımlarin şahane

sudem34 .!.:

Roka35 günaydın
Adımlarin şahane

Genişletmek için tıkla...

Günaydın tatlım benim.iyi nöbetler

asliogretmen burasi

Roka35 temizlik yapıyorum 8408 adim oldu.Temizligin gucu adina

23 Mart

9551 adım attım.

Günaydın canım dün benim boş gunumdu biliyorsun. Ben de üç dört saat temizlik yaptım.8000 adım civarında kaldım tüm gün boyunca.

Hoşgeldin asliogretmen

Roka35 .!.:

Günaydın canım dün benim boş gunumdu biliyorsun. Ben de üç dört saat temizlik yaptım.8000 adım civarında kaldım tüm gün boyunca.

Genişletmek için tıkla...

Tünaydın
Adımlar yine yıkılıyor

Roka35 .!.:

Hoşgeldin asliogretmen

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim, hoş buldum

24 Mart
8804 adım attım.(temizliğin gücü adına)

Günaydın
Güneşli bir gün
Keyifler nasıl ?

sudem34 .!.:

Günaydın
Güneşli bir gün
Keyifler nasıl ?

Genişletmek için tıkla...

Tatlım merhaba.Sinav haftası ve yoğunluğum çok fazla . sık sık giremiyorum.
Sen nasılsın?
Bu gün okul bahçesinde fırsat buldukça yürüdüm.7700 civarında adım attım.