- 4 Mart 2012
- 14.932
- 34.486
- 798
Mükemmelsin tatlım maşallah :)
Mükemmelsin tatlım maşallah :)Ohhhh ohhhh tam 1 saat 10 dk yürüdüm....
Canlar bugünüm
sabah 1 bardak ılık limonlu su
1 saat 20 dk tempolu yürüdüm
40 dk belediyenin spor aletleriyle egzersiz yapıldı.
Kahvaltım 11:00
bol lor peyniri
1 greyfurt
maydanoz
1 kase sütlü yulaf ezmesi
2. Öğünüm 18:00
1 tabak 2 yumurtalı ve 2 kabaklı yapılmış omlet
1 kase yoğurt. Şifa olsun bana:)
1 fincan 10 lu bitki çayı
su 2 lt olmuştur.Çok şükür
Sağol canım ama bazen benimde yeme ataklarım oluyor kendimi zor tutuyorum :) dünyayı yesem doymazmışım gibi geliyor :)Valla canım çok ciddi söylüyorum diyet yapanlara ayrı bir saygı duyuyorum.
Asıl sana maşallah miden de kuculmustur ohhh ohhh....
Sağol canım ama bazen benimde yeme ataklarım oluyor kendimi zor tutuyorum :) dünyayı yesem doymazmışım gibi geliyor :)
:)) Canım benim ayda 1 gün ödül günüm o gün canimın istediği ev yemeklerinden yiyorum nefsimi o gün köreltiyorum.Yaaa ne diyeyim kii.
Çok canın isterse azcık azcık yeee...
Yanlış mı yönlendiriyorum aceppp
Selam Kızlar :)
Sabah 1 bardak ılık limonlu su
1 fincan sade kahve
Kahvaltım
2 yumurta
2 ceviz
maydanoz.Şifa olsun bana
2. Öğünüm
1 tabak mantar
1 kase yoğurt
3 adet ceviz.Çok şükür doydum :)
Sabah kahveden sonra 1 saat tempolu yürüdüm.
Su 1.5 olmuştur gün sonuna kadar 2 lt olur inşallah.
Canlar hepinize iyi geceler.Ben yatar gözlerimden uyku akar :)
Kizlar gercekten yurumek ise yariyormu ?
Peki nasil yuruyus benim bebegim var birakcak kimsem yok onu arabasina atip yurusem gene ise yararmi ?Gerçekten yarıyor canım.
Ben hiç diyet yapamamm hiç de yapmadım....
Geçen yıl sadece hergün 1 saat tempolu yürüyerek 6 kilo vermiştim...
Ayrıca acayip sıkılastiriyor vücudu....
Tekrar başladım...
Bugün 3. günüm inanılmaz bacak ve kalcamda ağrı hissediyorum çünkü çalıştılar...
Denee derimm
Peki nasil yuruyus benim bebegim var birakcak kimsem yok onu arabasina atip yurusem gene ise yararmi ?
Cok tesekkur ederim bilgilendirdigin icin . ise yararmi yaramasmi teredsutteydim :)Ooo hemde daha iyi olur....
Çünkü ekstra efor harcarsin...
Haa nolur bir saat değil dee 45 dk yürü senn.
Yarım saat sonra yağ yakimi başlıyormus vücutta.
Ben yürürken görüyorum anneler bebek arabalariyla yuruyorlar.
Cok tesekkur ederim bilgilendirdigin icin . ise yararmi yaramasmi teredsutteydim :)
Selam canım yürüyüş ve ölçülü beslenmeyle çokta güzel veriliyor oğlum küçükken bebek arabasıyla dışarıda 2 saate yakın 4 ay kadar yürümüştüm o zaman 18 kilo kadar vermiştim hemde iyi sıkılaşmıştım.Kizlar gercekten yurumek ise yariyormu ?
Evet birzamanlar bende yuruyerek harika olmystum yurumek hem sıkilastiriyor hemde zayiflatiyorSelam canım yürüyüş ve ölçülü beslenmeyle çokta güzel veriliyor oğlum küçükken bebek arabasıyla dışarıda 2 saate yakın 4 ay kadar yürümüştüm o zaman 18 kilo kadar vermiştim hemde iyi sıkılaşmıştım.
Oo çok guzelmis bugun bende sizin konusmalarinizdan yola cikarak 1 saat yurudum hergun yurumeyi dusunuyorm bakalimSelam canım yürüyüş ve ölçülü beslenmeyle çokta güzel veriliyor oğlum küçükken bebek arabasıyla dışarıda 2 saate yakın 4 ay kadar yürümüştüm o zaman 18 kilo kadar vermiştim hemde iyi sıkılaşmıştım.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?