- 4 Mart 2012
- 14.932
- 34.486
- 798
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yürüyerek başarıyorum.Katılmak isteyen buyursun.
- Konu Sahibi ulasimiz
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- azim başarı motivasyon umut
- 27 Aralık 2015
- 769
- 937
- 23
- 38
süpersin yaaaa çok iyi maşallahhh
- 27 Aralık 2015
- 769
- 937
- 23
- 38
- 27 Aralık 2015
- 769
- 937
- 23
- 38
Canım benim de bugün diyetimin 54. günü hemen hemen beraber başlamışız. bende 54 günde 10 kilo 100 gr vermişim
- 27 Aralık 2015
- 769
- 937
- 23
- 38
- 11 Aralık 2010
- 365
- 421
- 103
evet hemen hemen aynı zamanda başlamışız . baya güzel ilerlemişsin benim yavaşladı kilo vermem ama bunun sebebi benim sanırım. hedefin kaçtı canım
- 27 Aralık 2015
- 769
- 937
- 23
- 38
şuan 75 olsam dünyalar benim olur. ama 70 benim idealim. 70 ile 75 arasında gidip gelsem süper. ama kesinlikle 76 olmamalıyım.
- 4 Mart 2012
- 14.932
- 34.486
- 798
Canım maşallah aramızda birşey kalmadı yetiştin bana :)Gerçekten çok mutlu oldum çok iyi gidiyorsun ideal kiloda az kaldı.Devamı gelsin inşallah..
- 4 Mart 2012
- 14.932
- 34.486
- 798
Canım ilk dönemlerini hatırlıyor musun?
Iyiki pes etmedin devam ettin,iyiki aramızdasın 10.1 kg ma bye bye :) Devamı gelecek inşallah..
Canım benim :)
ben 18 aralıkta 84 le başlamıştım çok şükür şimdi 64.2 kgr m oldum..Ilk ay 7 kg vermiştim sonraki aylar 5 er kg vermiştim hayırlısıyla devamı gelir inşallah :)
- 4 Mart 2012
- 14.932
- 34.486
- 798
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
Kahvaltim: 2 yumurta, sebze, findik, peynir, yesil cay
Kahvaltidan once buy UK bardak suya elma sirkesi ekledim ictim ogun yavas hazim olmasini,sagliyormus gec acikiyormus insane oylede oldy sabah 8:30 kahvaltimi yaptim ogle 1 migdem kazinmaya basladi belki day air iki ogun yerim bugun gordugum kadariyle Aysecim iki ogun yiyerek zayifliyorsun mashallah
Kahvaltidan once buy UK bardak suya elma sirkesi ekledim ictim ogun yavas hazim olmasini,sagliyormus gec acikiyormus insane oylede oldy sabah 8:30 kahvaltimi yaptim ogle 1 migdem kazinmaya basladi belki day air iki ogun yerim bugun gordugum kadariyle Aysecim iki ogun yiyerek zayifliyorsun mashallah
- 4 Mart 2012
- 14.932
- 34.486
- 798
Bugünüm kızlar
Sabah 1 bardak ılık limonlu su
kahvaltım 06:55
1 yumurta
maydanoz
1 dilim keçi peyniri
2. Öğünüm 16:30
4 kaşık dünden kalan tavuk ciğeri
150 gr kadar tavuk göğsü
1 kase yoğurt
1 bardak yoğurt suyu
2 lt ye yakın su
1 fincan 10 bitkili çay.Çok şükür bugünüm de böyle geçti.
Sabah 1 bardak ılık limonlu su
kahvaltım 06:55
1 yumurta
maydanoz
1 dilim keçi peyniri
2. Öğünüm 16:30
4 kaşık dünden kalan tavuk ciğeri
150 gr kadar tavuk göğsü
1 kase yoğurt
1 bardak yoğurt suyu
2 lt ye yakın su
1 fincan 10 bitkili çay.Çok şükür bugünüm de böyle geçti.
- 27 Aralık 2015
- 769
- 937
- 23
- 38
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
- 4 Mart 2012
- 14.932
- 34.486
- 798
Haklısın tatlım bazen dayanamıyorum ama kendimi tutmaya,nefsime hakim olmaya çalışıyorum.
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
Gunaydin hanimlar, bugun gun yine sirkeli su ile basladim cok iy geliyor bana cok sukur:)
Kahvaltim: yumurta, ekmek, patates, kahve disarida ailece kahvalti yaptik yabanci yerlerde disarida yiyebilicegim anak bunlardi:) bizim sebzeli kahvalti anlayisi yabancilarda yok malesef:)
Dun yuruyusumu yaptik cok sukur:) .
Kahvaltim: yumurta, ekmek, patates, kahve disarida ailece kahvalti yaptik yabanci yerlerde disarida yiyebilicegim anak bunlardi:) bizim sebzeli kahvalti anlayisi yabancilarda yok malesef:)
Dun yuruyusumu yaptik cok sukur:) .
- 28 Haziran 2010
- 10.029
- 30.736
- 598
Öncelikle başarılar dilerim ...
Bugünlerde benim de aslında düşüncem de var olan ama bir türlü harekete geciremedigim bir durum....
Nasıl imrendim şimdi size anlatamam...
Ben geçen sene her akşam 1 saat yürüyerek ve diyet yapmadan 6 kilo vermiştim....
Aslında şu anda kilom aynı fakat ama sıkılaşmam kayboldu
Acayip fit yapıyor yürümek....
Boyun ve Sırt ağrılarıma çok iyi gelmişti....
Tekrar başlamak istiyorum inşallah başlayabilirim ama çok soğuk havalar azıcık yumuşasa keşke....
Tekrarrrr selamlar canım.
İlk mesajimi sana 20 Aralık'ta yazmışım vee benn bugün başladım yürüyüşe...
Nasıl özlemişim nasillll anlatamam çok çok çok iyi geldii.
Tam 1 saat yürüdüm
Ben diyet yapamamm yani ölürüm herhalde yemezsem.
O yüzden bol bol yürümeyi düşünüyorum birde ip atlama çok mantıklı geldi inşallah ona da baslarsam tamamdır...
Boy; 160 cm
Kilom ; 60.400 kg
Benim sıkıntım basen maalesef...
Takipteyim artık bende varım.