Yürüyerek başarıyorum.Katılmak isteyen buyursun.

Canlar yeni oturdum ve hemen sayfayı açtım.Sizi merak ettim.sinem866 süpersin istikrarınla gerçekten benziyoruz. gizemli_ 1105 sende iyisin bak o kadar kaçamağa rağmen 600 gr da çok iyi ama lütfen artık toparla kendini.Diyet yaptığını unut çıkar aklından uyguladığın programı rutin birşeymiş gibi uygula ve çok hareket et,kahvaltını mutlaka iyi yap duymadan kalkma ama sağlıklı yiyeceklerle... fma108681 sende 1.5 kilo vermişsin bak sende lütfen kendini topla ve eski haline dön belki yaptığın spordan sıkılıdın,kendine ip atlayarak yüklenme internetten evde yürüme sporları ile bir sürü video var onları izleyerek yürü inan ki ne canın yanacak ne de sıkılacaksın seni hemen aramıza bekliyoruzzz...
 
Sevgili günlüğüm ve arkadaşlarım
Sabah ki 1 saatlik yürüyüşümü yaptım
1 bardak limonlu suyumu içtim
Kahvaltım
bol lor peyniri
4 zeytin
maydanoz
öğle
bir kase limonlu yalancı paça çorbası.Şifa olsun bana
 
canım bugün verilen kilolar liste halinde tablo yapılmıyacakmıy dı
sende kilonu bizimle paylaşsan keske senden azim alırız
 
Arkadaşlar inanın ki bende merak ediyorum kilomu ama bir iki gün sabredeceğim.P tesi 1 ayım dolacak.Sizi o zaman azimlendireceğim inşallah :)
 
Canlar telefonum pek akıllı değil:) listeyi tablo şeklinde yapamadım ama ilk mesajıma ekledim.Hayırlı olsun
 
teşekkürler canım. çizelgeli falan yapıyorlarya öyle olsaydı daha motiveli olurdu ama yine eline sağlık. ben yapabilsm uğraşıdım ama beceremiyorum malesef
 
Ims canm zaten bu.haftabdaha iyiydim oncekine gore iste yillarim aliskanligini.birden degstiremedim yavas yabas sindire sindire degstryum :-D
 
fma108681 .!.:
Yaş: 29
Başlangıç kilo: 90
Şimdiki kilo: 88.500
Hedef: 68
Boy: 1.70
Kızlarrrr ne spor yapıyorum nede diyet ben 5 gündür iyice saldım kafayı yiyecemmm yaaaa
Genişletmek için tıkla...
Toparlarsin canm neden saldin biliyr musun sen buraya hic gelmiyrsun balburda gercektwn guzel.motive oluyr insan ben bisey yiycegm zaman kizlara gesabini veremezsem kizarlarsa dye cekiniote birakiyrm cogu zamn onsanda bir aorumluluk okustiriyr burasi ve desteklerde cabasi gel buraya sknsk.cnm.biz seni.destekleriz
 
K
Tskler cnm destegin icin ins haftaya cuma en az 1vermis olcam gorceksiniz bu sefer olcak.bunis ben bi sefer zayflayacam ins daha once kadnlar kulubunde cok zayflama grbuna katldim 1 2 gun dolaniyrdm grupta grmiyrxum.br daha ama bu sefer oyle dgl size karsi sorumluumusum gbi.hissedyr. ve kendimi frenliyrm ins otrmaya basladi iyice canm
 
merhabalar arkadaşlar , telefonum bozuk bir de oğluş 40 derece ateşle cebelleşince annemgilde kaldık hiç giremedim internete. Bugün tartıldım 75.4 üm . 2 gündür spor yapamıyorum yediklerime de dikkat edemedim annemde kaldığımız için.bugün yürüyeceğim inşallah.
kahvaltı:2 tane krep
5 zeytin
marul
1 bardak yeşil çay
 
Mükemmelsin canım ben sizleri bırakmayacağım.Birlikten kuvvet doğar başaracağız.Aynen bende kendimi sorumlu hissediyorum,sizleri merak ediyorum.Firsat buldukça yazmaya çalışıyorum.Bol bol buraya katılım sağlamalıyız.
 
Günaydın canlar
1 saatlik yürüyüşümü yaptım bir bardak limonlu suyumu içtim.
birazdan kahvaltımı yapacağım
Kahvaltım
bir kase yoğurda 10 dal maydanoz doğradım,bir kaşık ruşeym,bir kaşık yulaf ezmesi koydum biraz yumuşamasını bekliyorum.Birazdan afiyetle yiyeceğim.Şifa olsun bana
 
Canım hoşgeldin.Çok geçmiş olsun oğluşa.Merak etmiştim seni bıraktın diye düşündüm iyi ki aramızdasın full motivasyon artık..Başlangıç kilonla geldiğin kiloyu tekrar yazar misin? Başta ki mesaja ekleyim seni.
 

teşekkür ederiz malum salgın bizi de vurdu 3. günüm sıfır uykuyla duruyorum 77.8 ile başlamıştım 75.4 üm şu an .
 
Canlarrrr nerdesiniz? Buraları boş bırakmayalım :))
 
Sevgili günlüğü yine başbaşa kalmışız:)
2. Öğünüm
1haşlanmış yumurta(oğlum yemeyince ben götürdüm:)
3 yumurta kadar haşlanmış tavuk göğsü
1 tabak pırasa şifa olsun bana.
 
Gecmis olsun cnm kacls baslamstn senb
 
Sabah resm atmaya calstmbama atamadm 7 dev40 dakikaliknyuruyusnyaptm annem geldi kahvaktiya ekmden geldgnce dikkay etmeye cakstm ama malum anneler !! Annem cok zayflamissin dedi demekki sklasmisim hadi bakalm ins
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…