• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Yürüyerek başarıyorum.Katılmak isteyen buyursun.

Canlar yeni oturdum ve hemen sayfayı açtım.Sizi merak ettim.sinem866 süpersin istikrarınla gerçekten benziyoruz. gizemli_ 1105 sende iyisin bak o kadar kaçamağa rağmen 600 gr da çok iyi ama lütfen artık toparla kendini.Diyet yaptığını unut çıkar aklından uyguladığın programı rutin birşeymiş gibi uygula ve çok hareket et,kahvaltını mutlaka iyi yap duymadan kalkma ama sağlıklı yiyeceklerle... fma108681 sende 1.5 kilo vermişsin bak sende lütfen kendini topla ve eski haline dön belki yaptığın spordan sıkılıdın,kendine ip atlayarak yüklenme internetten evde yürüme sporları ile bir sürü video var onları izleyerek yürü inan ki ne canın yanacak ne de sıkılacaksın seni hemen aramıza bekliyoruzzz...
 
Sevgili günlüğüm ve arkadaşlarım
Sabah ki 1 saatlik yürüyüşümü yaptım
1 bardak limonlu suyumu içtim
Kahvaltım
bol lor peyniri
4 zeytin
maydanoz
öğle
bir kase limonlu yalancı paça çorbası.Şifa olsun bana
 
ulasimiz .!.:
Sevgili günlüğüm ve arkadaşlarım
Sabah ki 1 saatlik yürüyüşümü yaptım
1 bardak limonlu suyumu içtim
Kahvaltım
bol lor peyniri
4 zeytin
maydanoz
öğle
bir kase limonlu yalancı paça çorbası.Şifa olsun bana
Genişletmek için tıkla...
canım bugün verilen kilolar liste halinde tablo yapılmıyacakmıy dı
sende kilonu bizimle paylaşsan keske senden azim alırız
 
Arkadaşlar inanın ki bende merak ediyorum kilomu ama bir iki gün sabredeceğim.P tesi 1 ayım dolacak.Sizi o zaman azimlendireceğim inşallah :)
 
Canlar telefonum pek akıllı değil:) listeyi tablo şeklinde yapamadım ama ilk mesajıma ekledim.Hayırlı olsun
 
ulasimiz .!.:
Selam canlar
Uygulayacağım program karatay diyeti ile günde 2 saat 1 saati sabah 1 saati akşam olarak yürü yaparak önce fazla kiloları vermek sonra forma girmek.Motivasyonum düşmesin diye ayda sadece 1 kere tartılmak istiyorum dileyen azimli bayanlar bana katılabilirler.Gelin birlikte başarıya imza atalım.
Hedef58 başlangıç kg 3 ocak
85kg.
geldiği kg---13ocak
83 kg.
10 günde 2 kg verilmiş tebrikler :))
sinem866
B.K -90.4kg.
Ş.K -87.8kg.
fark-2.6kg.
Tebrikler

gizemli_1105
B.K-98.2kg.
Ş.K-97.6kg.
Fark-0.600gr.Tebrikler

fma108681
B.K-90kg
Ş.K-88.5kg
fark-1.5kg.Tebrikler
Genişletmek için tıkla...
teşekkürler canım. çizelgeli falan yapıyorlarya öyle olsaydı daha motiveli olurdu ama yine eline sağlık. ben yapabilsm uğraşıdım ama beceremiyorum malesef
 
sinem866 .!.:
Saol tatlım başarıyoruz doğru yoldayız demek oluyor bu :)
Senınde bir haftada giden gram harıka ,zaten yavas yavas ama kalıcı gitsin.
Canım bi süre komşu ziyaretlerini aZaltmaya calış,bu hafta alışma sürecin olarak düşünelim,lütfen sıkı sarıl rejimine günlet çabuk geçiyor ve bizim vermemiz gereken kilo çok fazla , hadi canım bu hafta 1 kg vermiş olmalıyız :)
Genişletmek için tıkla...
Ims canm zaten bu.haftabdaha iyiydim oncekine gore iste yillarim aliskanligini.birden degstiremedim yavas yabas sindire sindire degstryum :-D
 
fma108681 .!.:
Yaş: 29
Başlangıç kilo: 90
Şimdiki kilo: 88.500
Hedef: 68
Boy: 1.70
Kızlarrrr ne spor yapıyorum nede diyet ben 5 gündür iyice saldım kafayı yiyecemmm yaaaa:mad::mad::mad:
Genişletmek için tıkla...
Toparlarsin canm neden saldin biliyr musun sen buraya hic gelmiyrsun balburda gercektwn guzel.motive oluyr insan ben bisey yiycegm zaman kizlara gesabini veremezsem kizarlarsa dye cekiniote birakiyrm cogu zamn onsanda bir aorumluluk okustiriyr burasi ve desteklerde cabasi gel buraya sknsk.cnm.biz seni.destekleriz
 
K
ulasimiz .!.:
Canlar yeni oturdum ve hemen sayfayı açtım.Sizi merak ettim.sinem866 süpersin istikrarınla gerçekten benziyoruz. gizemli_ 1105 sende iyisin bak o kadar kaçamağa rağmen 600 gr da çok iyi ama lütfen artık toparla kendini.Diyet yaptığını unut çıkar aklından uyguladığın programı rutin birşeymiş gibi uygula ve çok hareket et,kahvaltını mutlaka iyi yap duymadan kalkma ama sağlıklı yiyeceklerle... fma108681 sende 1.5 kilo vermişsin bak sende lütfen kendini topla ve eski haline dön belki yaptığın spordan sıkılıdın,kendine ip atlayarak yüklenme internetten evde yürüme sporları ile bir sürü video var onları izleyerek yürü inan ki ne canın yanacak ne de sıkılacaksın seni hemen aramıza bekliyoruzzz...
Genişletmek için tıkla...
Tskler cnm destegin icin ins haftaya cuma en az 1vermis olcam gorceksiniz bu sefer olcak.bunis ben bi sefer zayflayacam ins daha once kadnlar kulubunde cok zayflama grbuna katldim 1 2 gun dolaniyrdm grupta grmiyrxum.br daha ama bu sefer oyle dgl size karsi sorumluumusum gbi.hissedyr. ve kendimi frenliyrm ins otrmaya basladi iyice canm
 
merhabalar arkadaşlar , telefonum bozuk bir de oğluş 40 derece ateşle cebelleşince annemgilde kaldık hiç giremedim internete. Bugün tartıldım 75.4 üm . 2 gündür spor yapamıyorum yediklerime de dikkat edemedim annemde kaldığımız için.bugün yürüyeceğim inşallah.
kahvaltı:2 tane krep
5 zeytin
marul
1 bardak yeşil çay
 
gizemli_1105 .!.:
K

Tskler cnm destegin icin ins haftaya cuma en az 1vermis olcam gorceksiniz bu sefer olcak.bunis ben bi sefer zayflayacam ins daha once kadnlar kulubunde cok zayflama grbuna katldim 1 2 gun dolaniyrdm grupta grmiyrxum.br daha ama bu sefer oyle dgl size karsi sorumluumusum gbi.hissedyr. ve kendimi frenliyrm ins otrmaya basladi iyice canm
Genişletmek için tıkla...
Mükemmelsin canım ben sizleri bırakmayacağım.Birlikten kuvvet doğar başaracağız.Aynen bende kendimi sorumlu hissediyorum,sizleri merak ediyorum.Firsat buldukça yazmaya çalışıyorum.Bol bol buraya katılım sağlamalıyız.
 
Günaydın canlar
1 saatlik yürüyüşümü yaptım bir bardak limonlu suyumu içtim.
birazdan kahvaltımı yapacağım
Kahvaltım
bir kase yoğurda 10 dal maydanoz doğradım,bir kaşık ruşeym,bir kaşık yulaf ezmesi koydum biraz yumuşamasını bekliyorum.Birazdan afiyetle yiyeceğim.Şifa olsun bana
 
orignate .!.:
merhabalar arkadaşlar , telefonum bozuk bir de oğluş 40 derece ateşle cebelleşince annemgilde kaldık hiç giremedim internete. Bugün tartıldım 75.4 üm . 2 gündür spor yapamıyorum yediklerime de dikkat edemedim annemde kaldığımız için.bugün yürüyeceğim inşallah.
kahvaltı:2 tane krep
5 zeytin
marul
1 bardak yeşil çay
Genişletmek için tıkla...
Canım hoşgeldin.Çok geçmiş olsun oğluşa.Merak etmiştim seni bıraktın diye düşündüm iyi ki aramızdasın full motivasyon artık..Başlangıç kilonla geldiğin kiloyu tekrar yazar misin? Başta ki mesaja ekleyim seni.
 
ulasimiz .!.:
Canım hoşgeldin.Çok geçmiş olsun oğluşa.Merak etmiştim seni bıraktın diye düşündüm iyi ki aramızdasın full motivasyon artık..Başlangıç kilonla geldiğin kiloyu tekrar yazar misin? Başta ki mesaja ekleyim seni.
Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederiz malum salgın bizi de vurdu 3. günüm sıfır uykuyla duruyorum :KK57: 77.8 ile başlamıştım 75.4 üm şu an .
 
Canlarrrr nerdesiniz? Buraları boş bırakmayalım :))
 
Sevgili günlüğü yine başbaşa kalmışız:)
2. Öğünüm
1haşlanmış yumurta(oğlum yemeyince ben götürdüm:)
3 yumurta kadar haşlanmış tavuk göğsü
1 tabak pırasa şifa olsun bana.
 
orignate .!.:
merhabalar arkadaşlar , telefonum bozuk bir de oğluş 40 derece ateşle cebelleşince annemgilde kaldık hiç giremedim internete. Bugün tartıldım 75.4 üm . 2 gündür spor yapamıyorum yediklerime de dikkat edemedim annemde kaldığımız için.bugün yürüyeceğim inşallah.
kahvaltı:2 tane krep
5 zeytin
marul
1 bardak yeşil çay
Genişletmek için tıkla...
Gecmis olsun cnm kacls baslamstn senb
 
ulasimiz .!.:
Mükemmelsin canım ben sizleri bırakmayacağım.Birlikten kuvvet doğar başaracağız.Aynen bende kendimi sorumlu hissediyorum,sizleri merak ediyorum.Firsat buldukça yazmaya çalışıyorum.Bol bol buraya katılım sağlamalıyız.
Genişletmek için tıkla...
Sabah resm atmaya calstmbama atamadm 7 dev40 dakikaliknyuruyusnyaptm annem geldi kahvaktiya ekmden geldgnce dikkay etmeye cakstm ama malum anneler !! Annem cok zayflamissin dedi demekki sklasmisim hadi bakalm ins
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back