- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yürüyerek başarıyorum.Katılmak isteyen buyursun.
- Konu Sahibi ulasimiz
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- azim başarı motivasyon umut
- 30 Ağustos 2011
- 1.074
- 571
- 123
- 34
Ricao
Anladm cnm olmazsa elma ve ayvaya agrlik vereym bende skmalik portakallar normallerden kucuk dye iki tane yedim
- 30 Ağustos 2011
- 1.074
- 571
- 123
- 34
Cok guzel gidiyrsuncanim yarin neller cikacak bakalm tartida ben 400 gram verebildim sadece ama tabi gecen hafta aldgm 2 kiloyu da hesaba katarsak 2.400 verdim :-D
- 4 Mart 2012
- 14.928
- 34.473
- 798
Ee öğlen oldu ama benden de bir günaydııınnnnñ...
Çok yorgunum eve doğru yol alıyorum.
Kızlar öğlene doğru acıkmamak için kahvaltıda 2 yumurta ve ceviz yiyebilirsiniz tavsiye ederim.Ekmek tüketmek zorunda kalmazsınız.
Kilolar azalana da kadar meyve de tüketmeseniz iyi olur.Insülin ani çıkış ve düşüş yaşadığında acıkırız sürekli ve böylelikle diyetimiz sekteye uğrar.
Çok yorgunum eve doğru yol alıyorum.
Kızlar öğlene doğru acıkmamak için kahvaltıda 2 yumurta ve ceviz yiyebilirsiniz tavsiye ederim.Ekmek tüketmek zorunda kalmazsınız.
Kilolar azalana da kadar meyve de tüketmeseniz iyi olur.Insülin ani çıkış ve düşüş yaşadığında acıkırız sürekli ve böylelikle diyetimiz sekteye uğrar.
- 30 Ağustos 2011
- 1.074
- 571
- 123
- 34
Ya ben cok cabuk acikiyrn acaba icmde kurt mu var
Karatay yaparkende cok acikiyrdum onun icin karatayi biraktm zaten nirnal beslenmeye gectm ins mryve yerine yogurt sut flab tauketeym ozmn napimm zaten biraz once sadece yogurt yedim neyve yemedim ara ogunde belki byle byle karataya donus yapablrm guzel kilo verdryr gecen yik martta 2 haftada 3 kilo vermistim aahh aptal kafam keske devam etseydim smdi 30 kilodan fazla vernistim
- 30 Ağustos 2011
- 1.074
- 571
- 123
- 34
Size bir sorun var simdi kararayda iki ogun yedik tamam onun haricinde acikinca sut ayran yogurt flan tuketebikiyr muyuz acaba ? Dun nesela 2 ogun yedin acijtikca da tarcinli sut ictim ayran yogurt tukettim meyve de yedim de karataya uyarsam yemem mesela
bugun kahvaktida haslanmisbyunurta sut peynir zeytin yedin bide ekmek yedinde diyeln ki yenedin braz once 1 kase yogurt yedim acikinca 1 bardak sut icecem aksam 4 gbi yemeknyiycem ispanak ve mercinekli yogurt corbasi yiyxem salata yogurt var tabi bide aksam acikinca da yogurt sut flan tuketecem bubseklde yiyince karatay oluyr mu ? Yoksa arakarda agzimiza hicbirsey surmyecek miyiz
ulasimiz mesela sen aralarda hicbirsey yiyip icmiyrsun su ve yesilcaydan baska bana bir akil verr misin
bugun kahvaktida haslanmisbyunurta sut peynir zeytin yedin bide ekmek yedinde diyeln ki yenedin braz once 1 kase yogurt yedim acikinca 1 bardak sut icecem aksam 4 gbi yemeknyiycem ispanak ve mercinekli yogurt corbasi yiyxem salata yogurt var tabi bide aksam acikinca da yogurt sut flan tuketecem bubseklde yiyince karatay oluyr mu ? Yoksa arakarda agzimiza hicbirsey surmyecek miyiz
ulasimiz mesela sen aralarda hicbirsey yiyip icmiyrsun su ve yesilcaydan baska bana bir akil verr misin - 4 Mart 2012
- 14.928
- 34.473
- 798
Canım yoğurt,ayran,süt tüketebilirsin illa karatay uysun diye değil.Yoğurt özelliklede kendi mayaladığın yoğurt faydalıdır.Ben mesela kahvaltıda arada bir bir kade yoğurda ruşeym(buğdayın en faydalı, vitaminli yeri) ve yulaf ezmesi koyuyorum yürüyüşüm bitince yiyorum hem de çok doyurucu, acıktırmıyor.Ya ben cok cabuk acikiyrn acaba icmde kurt mu var
zaten biraz once sadece yogurt yedim neyve yemedim ara ogunde belki byle byle karataya donus yapablrm guzel kilo verdryr gecen yik martta 2 haftada 3 kilo vermistim aahh aptal kafam keske devam etseydim smdi 30 kilodan fazla vernistim
- 4 Mart 2012
- 14.928
- 34.473
- 798
Canım inan ki benimde canım birşeyler yiyip içmek istiyor ama tutuyorum kendimi.Birde şuna dikkat ettim gün içinde bol su,yeşil çay içersem canım birşey çekmiyor ama özellikle suyu ihmal edersem mutfakta dört dönüyorum,ağzıma birşeyler atmak istiyorum .Acıktığımdan değil ama..Size bir sorun var simdi kararayda iki ogun yedik tamam onun haricinde acikinca sut ayran yogurt flan tuketebikiyr muyuz acaba ? Dun nesela 2 ogun yedin acijtikca da tarcinli sut ictim ayran yogurt tukettim meyve de yedim de karataya uyarsam yemem mesela
bugun kahvaktida haslanmisbyunurta sut peynir zeytin yedin bide ekmek yedinde diyeln ki yenedin braz once 1 kase yogurt yedim acikinca 1 bardak sut icecem aksam 4 gbi yemeknyiycem ispanak ve mercinekli yogurt corbasi yiyxem salata yogurt var tabi bide aksam acikinca da yogurt sut flan tuketecem bubseklde yiyince karatay oluyr mu ? Yoksa arakarda agzimiza hicbirsey surmyecek miyiz
- 4 Mart 2012
- 14.928
- 34.473
- 798
Canım iki öğün arası her çıktığında birşeyler yemeye çalışma yoğurt,süt de olsalar yapmamaya çalış çok açılırsa belki bir tarçınlı süt olabilir.Midem küçüldükçe kendini iyi hissedersin.ama midenin küçülmesine müsade et örneğin suyu bile içerken yudum yudum al midem aniden şişmesin. Bu senin elinde canımSize bir sorun var simdi kararayda iki ogun yedik tamam onun haricinde acikinca sut ayran yogurt flan tuketebikiyr muyuz acaba ? Dun nesela 2 ogun yedin acijtikca da tarcinli sut ictim ayran yogurt tukettim meyve de yedim de karataya uyarsam yemem mesela
bugun kahvaktida haslanmisbyunurta sut peynir zeytin yedin bide ekmek yedinde diyeln ki yenedin braz once 1 kase yogurt yedim acikinca 1 bardak sut icecem aksam 4 gbi yemeknyiycem ispanak ve mercinekli yogurt corbasi yiyxem salata yogurt var tabi bide aksam acikinca da yogurt sut flan tuketecem bubseklde yiyince karatay oluyr mu ? Yoksa arakarda agzimiza hicbirsey surmyecek miyiz
- 4 Mart 2012
- 14.928
- 34.473
- 798
- 4 Mart 2012
- 14.928
- 34.473
- 798
Süper gidiyorsun tatlım.
- 30 Ağustos 2011
- 1.074
- 571
- 123
- 34
- 30 Ağustos 2011
- 1.074
- 571
- 123
- 34
- 30 Ağustos 2011
- 1.074
- 571
- 123
- 34
- 27 Aralık 2015
- 769
- 937
- 23
- 38
- 26 Nisan 2011
- 4.279
- 886
- 173
Saol tatlım başarıyoruz doğru yoldayız demek oluyor bu :)Tebrik ederm canm.bnm cok.guzel gtmis kilolarin
Senınde bir haftada giden gram harıka ,zaten yavas yavas ama kalıcı gitsin.
Canım bi süre komşu ziyaretlerini aZaltmaya calış,bu hafta alışma sürecin olarak düşünelim,lütfen sıkı sarıl rejimine günlet çabuk geçiyor ve bizim vermemiz gereken kilo çok fazla , hadi canım bu hafta 1 kg vermiş olmalıyız :)