- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
Benim kilo almam daha cok canim genec haziranda 75-76 lardaydim ocaga kadar 83 ciktim sonra tekrar baslayayim dedim ocaktan beride 1-2 veriyor 2-3aliyorum
Benim kilo almam daha cok canim genec haziranda 75-76 lardaydim ocaga kadar 83 ciktim sonra tekrar baslayayim dedim ocaktan beride 1-2 veriyor 2-3aliyorumGeçen sene agustosta 76dim hedefim ocağa kadar 58di beceremedim koca bir yıl nasılda geçmiş anlamadım şimdide başlangıç kilom 75 hedefim gene ocağa kadar 58 bu sene hepbirlikte destek olarak beceririz insallah
Sinemcim bende bu pisbogazlik varken zor zayiflarim tekrar basladim diyete tam green smoothie yapamadim detoks yani normal diyet yapiyorum ama umidim kalmadi fazla sadece daha fazla kilo almadan korktugum icin devam ediyorum acikcasiLeylaaaaaaaaaa lutfen toparlan tatlimm .eminim yerlesmemis kilolar bunlar kisa surede verirsin .bundan snr asla bozmak yokk takiiii ideal kilomuza kadar
Ilk hedefimiz 5 kg vermek olsun olurmu,kisa hedefler daha keyifli diyet yapmami sagliyo benim .sonrasida allah buyuktur devami gelir ins
Simdi 3 ogun olarak devam ediyorum yatili 2 haftalik misafirimde guzel vakit geciriyoz sadece benim herseyden yiyememe disindaLeylaaaaaaaaaa lutfen toparlan tatlimm .eminim yerlesmemis kilolar bunlar kisa surede verirsin .bundan snr asla bozmak yokk takiiii ideal kilomuza kadar
Ilk hedefimiz 5 kg vermek olsun olurmu,kisa hedefler daha keyifli diyet yapmami sagliyo benim .sonrasida allah buyuktur devami gelir ins
SporDun tartildigimda 84.9kg ve bugun cuma gunu yine bir bakayim kiloma kurallari bozmayayim dedim sasirdim
83.5kg inmisim bunada sukur diyerek devam insallah. Misafirlerim var slor yapmaya vakit bulamiyorum ama gun icinde aktivim.
Sabah kahvaltım
Bir orta boy domates
Bir salatalık
Dört yeşil zeytin
Bir kk peynir
Bir dilim ekmek
Maydanoz
Öğle
Bir kase limon suyu ile yoğurt
Bir nektari
Şu ana kadar 1.5 litre su içtim
Günlük 3 litre tuketiyorum
Selam ben dukan yapiyorumMerhaba kızlar.
Her gün gelip okuyorum başlıkları ama yazan yok diye ben de yazmadan çıkıyorum.
Bayramda tekrar 60.9 çıktım.
Çarşamba günü 60 gösterdi tartı.
Ertesi gün yarim kilo fazla gösterdi.
Regl dönemime birkaç gün kaldı acaba ondan mi
Yoksa zaten veremedim mi
Siz de durumlar nasıl
inşallahhhhhhSelam arkadaşlar
umarım hepiniz iyisinizdir
evet halimiz hal değil ama hayat ediyor.Umarım bundan böyle huzurlu,barış dolu günlere uyanırız toplumca...
ayşecim bende 2 kilo falan almışım.Bende kilo almışım 65 kiloyum ve toparlanmam lazım biliyorum bugün değil ama yarın yürüyüşe başlayacağım inşallah.
Sizler ne durumdasınız neler yapıyorsunuz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?