- 26 Nisan 2011
- 4.279
- 886
- 173
Puding tarifi var harika taf
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yürüyerek başarıyorum.Katılmak isteyen buyursun.
- Konu Sahibi ulasimiz
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- azim başarı motivasyon umut
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
Sinemcim sagolasin ama hic o tarifleri simdilik yapmak istemiyorum tatlandirici kullanmak dogru gelmiyor bana olabildigince basit tutucam beslenmemi ugrasmak istemiyorum tariflerle acikcasi. Ama gunler ilerledikce fikrim degisebilir tabi hayirlisi bakalim.
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
Kendini daha iyi bilirsin canim ama benim icin de en dogru diyet gibi cunku yemeyi seven hamura hayir diyemeyen tatliya bayilan biri icin yazilmis bu diyet:)))
Dukan baslarsan beraber ilerleriz belki. Dukan ozel yabanci sutesinden bilgilerimi girdim benim icin kilo secimi 66 kg oldu birde bana ozel dukan diyeti ayarlaniyordu ama o ucretli ondan siteden devam etmedim okuduklarimla devam edicem insallah:)
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
- 26 Nisan 2011
- 4.279
- 886
- 173
Canim ilk gunler hep boyle yerim diye dusunuluyor ama sonra cesitlilik istiyor insanKizlar dukan ilk gunun sonundayim 3 ogunumude yedim doygun ama tarif edemedigim bir his ac degilim ama canim birseyler yemek istiyor ama ne istedigimi bilmiyorum hamur tatlimi onlarda degil boyle bir garip hisediyorum anlayamadim gitti
Tavuk yemekten fenalik geliyo cunku
Dedigim tatli kurabiyeleri seyir doneminde ve abartmamak sartiyla tuketmen gerekiyor
Canin bisiler tuketmek istiyorsa zero ic 2 kutuya kadar izin var
Rahatladigini hissediceksin ,bide bol su ic bedenin saf proteinden dolayi kuruluk hissi veriyordur ,oyuzden tarif edemedigin bi duygu yasiyorsun
Bana bu sekilde oluyordu cunku
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
Sinemcim hakli olmaya haklisinda ben korkuyorum bir tadini aldimmi kendimi durduramam diye zaten gazli icecekleri cok nadir kucuk bardak dogum gunlerinde icerim yillar once buraktim icmeyi. Eve gazli yada meyve suyu almiyorum oyle alisti oglumda ama disarida teklif edilince ogluma hayir demiyorum kendim icmemeye calisiyorum.
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
Sinemcim yazdigin gibi de oldu o kadar canim tatli birsey istediki iki sise diet gazli icicek ictim cok iyi geldi sanki migdemdeki yedigim tavuklari eritti. Kahvaltim cok lezettsiz aksam yine idare ediyor az sosluyom tavugu:) Sinemcim bildigin menuleri yada nerden bakabilicegimi ilgili bilgin varmi?
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
- 28 Haziran 2010
- 10.029
- 30.736
- 598
Ohhhh ohhhh çok sevindim canım...
Yaa yazamıyorum ben hala normal moda gecemedim..
Nasıl verdinn 3,5 kg çok güzel inşallah devamı gelir..
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
Dukan ilk atak gunu yatim Pinarcim. Aslinda 6 gun yapmam gerekiyordu dayanamadim tavuk et yemekten fenalik geldi
- 28 Haziran 2010
- 10.029
- 30.736
- 598
Anladım canım olsun başladın yaa gerisi gelir eminim kii....
Dukanla benim bir iki arkadaşım verdi...
Gitmeye başlayınca kilolar motivasyonun da artar demii
Daha güzel haberler verirsin bekliyoruz canım...
- 26 Nisan 2011
- 4.279
- 886
- 173
Leylacim kilo vermene cok sevinddim canim
2 gunde harika bi sonuc,asla birakma dukani.bende tatilden snr hemen baslayacagim insallah.
ilkayin dukan tarifleri var takip edebilirsin ordan .her donem icin ayri tarifler veriyor.
Cok protein tuketmekten ici şışiyo insanin :) gazli icecek iyi gelmistir :) gunde 20 dk yada 30 dk yurumeyi ihmal etme cok sıķılastigini goruceksin canim
2 gunde harika bi sonuc,asla birakma dukani.bende tatilden snr hemen baslayacagim insallah.
ilkayin dukan tarifleri var takip edebilirsin ordan .her donem icin ayri tarifler veriyor.
Cok protein tuketmekten ici şışiyo insanin :) gazli icecek iyi gelmistir :) gunde 20 dk yada 30 dk yurumeyi ihmal etme cok sıķılastigini goruceksin canim
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
Evet gazli icicekler iy geldi:) az meyve, patlamis misir gibi seyleri ekleyip ps gunleri yapicam simdilik canim. Spora basladim kosuyor yuruyorum beden hareketleri hic yapasin yok
Cuma 82.4kg dum dukan baslarken 85.9kg yazmistim galiba bunlari hatirlamiyom iki forum yazmaktan:)))
- 26 Nisan 2011
- 4.279
- 886
- 173
Selam.hanimlar
Tatil.bitti kilo almis olarak dondum malesef
Bu sabah 83.4 u gordum
Hemen dukana basladim insallah 5 gun devam edicem .bu sefer yedigim yuttugum yeter 70 olana kadar bozmak yok dukani.
Allah yardimcimiz olsun insallah
Sizler nasilsiniz sayfa ilerlememis onemli bisi yoktur umarim
Tatil.bitti kilo almis olarak dondum malesef
Bu sabah 83.4 u gordum
Hemen dukana basladim insallah 5 gun devam edicem .bu sefer yedigim yuttugum yeter 70 olana kadar bozmak yok dukani.
Allah yardimcimiz olsun insallah
Sizler nasilsiniz sayfa ilerlememis onemli bisi yoktur umarim
- 30 Mayıs 2016
- 334
- 394
- 33
- 37
- 30 Mayıs 2016
- 334
- 394
- 33
- 37
- 2 Mart 2016
- 71
- 26
- 8
Merhaba yeni katıldım aranıza ben de 92 kg ile bugun diye başladım ama normal yediklerimi kestim beyaz ekmek yerine yulaflı ekmekten bir dilim tuketiyorum. Bir de koşu bandında yuruyecegim. Bu dukan diyeti ile ne kadar kilo verdiniz hanımlar bir de nasıl oluyor dukan diyeti neler tuketiyorsunuz zorlanıyormusunuz?
- 26 Nisan 2011
- 4.279
- 886
- 173
Hosgeldin aramiza
Aysecim su sira giremiyor, topik kaptanimiz oluyor , geldiginde seve seve sana destek vericektir bu yolda
Dukan diyetini sadece ben yapiyorum
Diger arkadaslarimiz karatay diyeti ve kendi birledikleri diyeti uyguluyorlar
Dukan diyeti bana uygun uygulayabiliyorum
Dukan diyeti deneyimlerimiz topigi var ,istersen bastan sona oku , cok detayli bilgiler bulabilirsin canim
Heedefin kac kg vermek canim
Baslamak yolun yarisidir inaniyorum sonuca varicaksin istedigin ideal kg ulasicak