Yürüyerek başarıyorum.Katılmak isteyen buyursun.

istikrar58 .!.:

Pinarcim hatirladigin icin cok tesekkur ederim:). Evet duymusdum kullandim bir iki kez ama aliskanlik yapar korkusuyla devam edememistim. Yine deneyebilirim aslinda.
Bende kilo alip dondum canim ama bugun tekrar basladim sadece birden fazla takip etmeye vakit bulamiyom ondan buraya yazamadim ama ara sira okuyucam buralari da insallah:)
Hade bakalim kizlar yeni yila hedeflerinizle ulasma dilegiyle.....

Genişletmek için tıkla...

sinem866 .!.:

Selam hanimlar
Cuma gunu diyetisyene gittim 1700 kalorilik diyet yazdi yarin insallah ona basliyorum
Ayda 1 tarti gunun olucak aysecim gibi
Yararini gorucegime inaniyorum
1 saatlik yuruyusumde olucak

Genişletmek için tıkla...

ulasimiz .!.:

Canımmm gel bırakma buralarııı
yazmak insana düzen veriyor mutlaka..Seni hergün burda görmek istiyorumm.

Genişletmek için tıkla...

sinem866 .!.:

Selam hanimlar
Cuma gunu diyetisyene gittim 1700 kalorilik diyet yazdi yarin insallah ona basliyorum
Ayda 1 tarti gunun olucak aysecim gibi
Yararini gorucegime inaniyorum
1 saatlik yuruyusumde olucak

Genişletmek için tıkla...

Canım senin ne kadar az kalmış hedefinde ki kilona...
Giren az hareket çok olunca kilo gidiyormuş anladım...
Senin günlük kalorinde az hadi bakalım...
Bizimle de Paylaş listeni tamam mı

istikrar58 .!.:

Aysecim Pinarcim Sinemcim burakmiyorum kizlar sadece iki sayfada menu paylasimi yapmaya useniyorum hem okulumda basliyor cok kalmadi ondan. Kendi actigim sayfaya gunluk menumu yazicam orayi sonuna kadar hedefe ulasmadan burakmak psikolojime iy gelmiyor ondan canlar. Burayada gunluk okumaya calisirim kizlar kesinlikle haklisin pinarcim yazmak cok etkiliyor

Genişletmek için tıkla...

istikrar58 .!.:

Bu arada bende 85.2 olmusum bu sabah tartildim
Bu Cuma burayada bildirimimi yaparim paylasimda bulunanlar olursa. Haftalik tartilmaya devam edicem hatta gun icinde 3-4 kere bile tartiliyorum biliyorum normal degil ama yinede tartiliyom

Genişletmek için tıkla...

istikrar58 .!.:

Simdilik gunde 3 ogunle ve 1 ara devam ediyorum ara yi yapmamaya calisicam onu meyve olarak belirledim gec saatte acikirsam diye bagirsak calistirici meyvelerden sadece seftali kayisi, armut gibi ananasta olabilir belki.
Ama bu sefer donemem uzerime olan elbisem pek kalmadi hepsi dar giyinmeye utaniyom bir iki pantalona kaldi gunum

Genişletmek için tıkla...

ulasimiz .!.:

Canlar selam ben yine Ankara yolcusuyum
Ne yazıkki kayinvalidem rahatsızlandı durumu kritik lütfen dualarınızı eksik etmeyin
Sizler devam edin.. yazın arkadaşlar buraya.. Hayırlısıyla gelince katılırım size..
Sağlıcakla kalın..

Genişletmek için tıkla...

ulasimiz .!.:

Canlar selam ben yine Ankara yolcusuyum
Ne yazıkki kayinvalidem rahatsızlandı durumu kritik lütfen dualarınızı eksik etmeyin
Sizler devam edin.. yazın arkadaşlar buraya.. Hayırlısıyla gelince katılırım size..
Sağlıcakla kalın..

Genişletmek için tıkla...

istikrar58 .!.:

Kizlar dukan a basladim bu sefer olucak artik cok inanarak basladim. Sinemcim sende baslayacaktin ne yaptin baslayabildinmi?

Genişletmek için tıkla...

sinem866 .!.:

Canim selam
Dukanla ben ciddi yol kat ettim ama artik protein yemekten biktim sanirim
Ama aralarda kacirdigim zaman hemen 2 gun atak yapip eski kiloma donuyorum
Diyetisyene gittim 1700 kl diyet verdi uygulamaya calisiyorum ,disari cikmam gerektiginde bozuluyo o ogunum ,en iyisi evden cikmadan istikrarli devam etmek
Cuma gunu izine cikicaz bakalim o zmn nasil olucak yeme durumum hic bilmiyorum ama kilo almadan donsem harika olur
Bu arada yüzmeye basladim ,insallah onunda faydasini gorurum

Dukana baslamis olmana cok sevindim bence yararini cok ama cok goruceksin canim yeterki bozmadan devam et
Cok guzel tatli tuzlu tarifleri var ,yeme ataklarin gelince yapar yersin ,oh mis :)

Genişletmek için tıkla...

istikrar58 .!.:

Seker un istegiminde baya azalacagina inaniyorum.

Genişletmek için tıkla...