Yürüyerek başarıyorum.Katılmak isteyen buyursun.

Aynen canım birbirimize güç verelim başaracağız buna inanıyorum.
 
bugünkü kahvaltım
bir domates
bir salatalık
bir dilim çörek
haşlanmış yumurta
5 yeşil zeytin


öğlen yemeğim
domatesli bulgur pilavı
dört acur turşusu

akşam yemeğim
dört köfte
bir bardak tuzsuz ayran

bugün 2 litre su içtim maalesef
yarım saat yürüyebildim
 
katreivuslat .!.:
ben de bu sabah tartıldım hala 60 ım
çarşamba da 60 tım
umarım regldendir pek inanmıyorum ama
Genişletmek için tıkla...
Canım yediklerini düzene koymuşsun,yarım saatte yürümüşsün hiç çoktan iyidir.
Cuma günü tartıldığında eksi göreceksin bence.Iyi gidiyorsun tatlım hiç canını sıkma.
 
Düzenli değil benimki ikinci gününde olmam gerek ama daha teşrif etmediler kendileri
Ne gereksiz bilgi kusura bakma canım:)
Genelimizde bir artış veya yerinde sayma var gibi.
İnşallah eksileriz tez elden...
 
kahvaltı
1 domates
1 salatalık
haşlanmış yumurta
bir dilim ekmek
5 yeşil zeytin
1 dilim süzme peynir

öğle
fırında tavuk
yeşillik

akşam
domatesli bulgur pilavı (dünden kalmıştı ziyan olmasın istedim)
tuzsuz ayran


1 saat yürüyüş
3 litre su
 
Günaydın Arkadaşlar
kahvaltım
2 yumurta
3 zeytin
birkaç dal maydanoz
2 bardak su
1 fincan ödem çayı
 
bugünkü menüm
sabah
2 yumurta
4 zeytin
1 fincan vişne sapı ve tarçın çayı

2. Menüm
1 tabak kabak yemeği
5 kaşık yoğurt
5 kuru kayısı
1 avuç fındık
çok şükür kızlar
sizin menüler nerde?
 
Selam Kızlar Evetttt Uzunnnnnn Bir Aradan Sonra Artık Tekrar Biraraya Gelmemiz Gerekiyor Değil mi???

Çok Şükür Kilo Almadan Döndüm Hatta biraz daha verdim gibi şu anda 56.600 kilom.....

Bu arada hiç spor yapamadım Sadece bayramda yediğim 4 baklava için 2500 ip atladım.....

Eve döndüm fakat hastayım hiç halim yokk spora yediklerime dikkat ediyorum....
Benim olumlama artık yaşam tarzim oldu iyice fazla ve gereksiz hiç bir şey yemiyorum çok çok şükür.....

Yine yeniden Merhaba tekrar selamlar.... Yeni Gelenler hoşgeldiniz...
 
Selam Pınarcım
çok geçmiş olsun tatlım hava değişimide insanı etkiliyor. Sen olumlamayla topalarsın :)
ve bu arada tebrik ediyorum seni kilo da vermişsin süpersinn bende tam olarak dün başladım diyebilirim ve dün tartıldım 66 kilo olmuşum
ama çok yedim yaa cezasıda böyle oldu..
Ama bende toplayacağım inşallah..
Ve şöyle bir karar aldım her cuma tartılmayacağım önümüzde ki ayın 21 nde tartılıp buraya yazacağım.Motivasyonum için canlar..
Tabiki sizler aynı düzenle cuma günleri tartılıp buraya yazın..o da ayrı motivasyon..
 
Merhaba canlar
sabah 1 saatlik yürüyüşümü yaptım çok şükür
kahvaltım 12:00 gibi
bol lor peyniri
1 orta boy domates
1 orta boy salatalık
4 zeytin
1fincan şekersiz kahve
2 yulaflı bisküvi
 
Tühhh tuhh kilo almana üzüldüm ama biliyorsun onlar hemen gider biraz fazla efor harcayinca.....
Ve eminim ki çabuk toparlarsin.....
Durabilecek misin tartilmadan o kadar zaman neyse öyle motive olacaksan kolay gelsin sana....
Teşekkür ederim ilaç kullanıyorum toparlarim bir iki güne...

MMenümm...
KKahvaltı( 12 gibi)
Çok az patates kızartması yanında 1 tane haşlanmış yumurta. Domates salatalık tulum peynir...

AAkşam (5:30 gibi)
Bir tabak yeşil fasulye etli..
Yanında boll salata...

AArtık o saatten sonra birşey yemiyorum bol su....
 
Hemen olumlama yapıyorum gidecek bu gelen kilolarrr :)
Dayanacağım artık Pınarcım zaten ben başlangıçta ayda bir tartılıyordum iyi oluyordu.

2. Menüm 16:30
1 tabak kabak yemeği
1 kase lor peyniri ve domates karışımı salata gibi oldu
2 adet kırmızı erik
1 dilim karpuz
3 lt ye yakın su
çok şükür bugünde bitti.
İyi geceler..
 

Sana da canım gider gider kilolar...
 
Günaydın kızlar
sınava gidiyorum erkenden kalktım.Kahvaltımı yaptım şükür.

1 bardak şu
2 yumurta
2 zeytin
1 salatalık
 
Son düzenleme:
I istikrar58 tatlım senin kabızlık ne âlemde duzeldin mi?
Ben misafirlikte biraz sıkıntı çektim...
Aktardan mutlaka duymuşsundur Sinemaki karisimli çay aldık...
İnanılmaz rahatlatti..
Nette araştırdım aslında çok faydalı olduğu yazılmış ama çok zararlı diyenlerde olmuş...
Ben kendi adıma cok memnun kaldım..
Bağımlılık falan da yapmadı yani aralıklarla iki üç gün kullandım...
Zaten onu hergün kullansam erirdim herhalde benim metabolizma felaket çalıştı...
Paylaşmak istedim canım...
 
Pinarcim hatirladigin icin cok tesekkur ederim:). Evet duymusdum kullandim bir iki kez ama aliskanlik yapar korkusuyla devam edememistim. Yine deneyebilirim aslinda.
Bende kilo alip dondum canim ama bugun tekrar basladim sadece birden fazla takip etmeye vakit bulamiyom ondan buraya yazamadim ama ara sira okuyucam buralari da insallah:)
Hade bakalim kizlar yeni yila hedeflerinizle ulasma dilegiyle.....
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…