- 27 Aralık 2015
- 769
- 937
- 23
- 38
Ilgin icin cok tsk edrrm cnm bnmmmm ins girmeye cakisacagm internetim cok az kaldi 145 mb var ve 10 unda yenilenecek onun icin cok sk gremiyrm bugun annem geldi ve ben cok fena cozuttum ama eskiden oldgu gbi nasilsa bozdum dyip brakmayacam yarin kaldgm yerden devam edecem ins hatta bu gunu dengelemek icin yarin salata yogurt agrlikli.beslenecem ve sabah ve oglen yedigim 1 dilim ekmegi yemeyecem insCanım nerelerdesin?lütfen hergün buraya uğra daha kontrollü olursun bu senin elinde tembelik yapma.. Bak zaman çabuk geçiyor sonra üzülmeni istemem canım.
Sana gelince gizemli hanımcımmm
İlk günlerden ne kaçırması öyleeee
Sakın birdaha yapma. Sonra pişman olan sen olursun.
Azmet sabret
Kolay verilmiyor bu kilolar savaşmak lazım biraz.
Kendi iyiliğimiz içinkaçırmaya hayır diyoruz
Xok gecmis olsun canim yaaAhhh canım 2 kaşık kadar mrnemen ve az bi peynir.
Amaaaa çok hastayımmmm
Hiçççç ip atlamadımmmm
Hiç halim dermanımyok
Bol su içiyorum
biraz öncede 2 kase mercimek çorbası
Bu günlük bu kadar
Malesef bugün hareketim yokkk
Hos geldin cnm ins veririz kilolari bir kere basardysan bir daha yapablrsinGunde iki saat yurumek isterdim ama malesef zamanim yok birde gecen sene denemistim cok yorucu oluyor diger islerime useniyorum sonra:) Yarin basliyorum ins. Konuyu acan uyenin yaptiklerini yapmaya calisiyordum o yuzden hosuma gitti bu forum
Planim boyleydi
#1Gunde 1 saat tempolu yuruyus erkenden ackarnina
#2Karatay beslenmesini kendime gore uyarladim (un ve seker den uzak)
#3 Hergun tartilicam
#4 aksam saat 5 ten sonra hicbirsey yemiyicemsadece bitki caylari
Daha once hamilelikte 30 kilo aldigim kilonun 21 kosu, diyet ve sebze meyve sulari gunleri yaparak vermistim sonra rahatlayinca ama hic dikkat etmedi yavas yavas aldim 68 hamile kaldim 98 diyete basladim 77 indim ve 2 yil sonra suan 85 daha da almak korkutuyor.
Boyum 168
Kilom 85
Hedefim 58(ama yakisirsa tabi yoksa 60 kg durabilirim ins)
Hade herkese kolay gelsin
Kusura bakmayin suan baktim baya uzatmisim
Ay cok sagol canim destegin icinHos geldin cnm ins veririz kilolari bir kere basardysan bir daha yapablrsin
sağolasın canım benimXok gecmis olsun canim yaa
ohhhh ne güzel. bebişin annesinin zayıflamasına yardım ediyor ne güzel.Herkese gunaydiiiinnnn bir kalktim ankara benbeyaz karlar altinda gelin gbi cok.guzelbu mutlulukla kahvaktimi yaptim simdide tenizlik yapiyrm keske kendiligunden temizkenen store lardan esinlenerek kendiliginden temzlenen evker yapsalat kucuk cocuklu bayanlar dger bayanlara oranl.iki kat temzlik yapiyr cunku biraz once yatakodasindan ciktim bebek odasina girdim kizimin besigi bizim odamzda odasini ayrmadik daha ben bebk idasini temzlerke ayyy ayyy dye sesler duydum Allah dedim bizim sipa yine mankenlik yapiyr yatakodasina bir gittim besigin butun cekmeceleri yerlerde kiyafetleri kucaklayip hole doke doke dis kapinin onune goturuyr aynanin karsosona gecip kiyafetleri uzerine tutuyr ayyyy ayyy dye kendisini begenyr birde tabu mutfagi hic anlatmaym sabah kahvalti hazrlarken butun dolaplarimdaki tencereler plastikler cekmecelerdeki sofra ortuleri kasiklar oldugu gbi yerde Allahiiiiiimm cildiracagimmm
Kızlar moral motıvasyon tavan yapsın.Günaydın hanımlar
Ara verdiğim diyetime bugün sil baştan başlamış bulunmaktayım.
Sabah tartıldım 90.4 kg cıktım ,1 haftalık yeme sürecimde kilo almamışım ,çok şükür
İlk hedef 85 bu sefer hiç bırakmıcam diyeti sporu
Gizemli arkadaşım inan benim minnakımda cok dağıtıyo ,sürekli ev topluyorum :),uyusada dinlensem diyorum ama bu seferde yürüyüşümü yapıyorum
Regli olucam hiç halimde yok
Hepinize aZimli iradeli bir gün diliyorum :)
Yeşil çay ve suyumuzu içmeyi ihmal etmeyelim
CanımmmAhhh canım 2 kaşık kadar mrnemen ve az bi peynir.
Amaaaa çok hastayımmmm
Hiçççç ip atlamadımmmm
Hiç halim dermanımyok
Bol su içiyorum
biraz öncede 2 kase mercimek çorbası
Bu günlük bu kadar
Malesef bugün hareketim yokkk
İnşallah sağlığına kavuşursun canımBanada dua edinde bian önce iyileşip çılgınlar gibi ip atlayım
Hoşgeldin aramıza canım;Merhaba, bende sizlere katilcam insallah biraz okudum yazilanlari cok motive edici oluyor ilk defa boyle yaziyorum artik etrafimdakilere zayifliyorum demekten utaniyorum cok defasinda bozdum.
Canım sen bu kararlılıkla hedefine ulaşacaksın.Yeter ki kararlarına sadık ol ve asla pes etme..Evet programımız benziyor yürüyüşünü en azından 1 saat yapmalısın asla erteleme,bırakma zaman akıp gidiyor...Gunde iki saat yurumek isterdim ama malesef zamanim yok birde gecen sene denemistim cok yorucu oluyor diger islerime useniyorum sonra:) Yarin basliyorum ins. Konuyu acan uyenin yaptiklerini yapmaya calisiyordum o yuzden hosuma gitti bu forum
Planim boyleydi
#1Gunde 1 saat tempolu yuruyus erkenden ackarnina
#2Karatay beslenmesini kendime gore uyarladim (un ve seker den uzak)
#3 Hergun tartilicam
#4 aksam saat 5 ten sonra hicbirsey yemiyicemsadece bitki caylari
Daha once hamilelikte 30 kilo aldigim kilonun 21 kosu, diyet ve sebze meyve sulari gunleri yaparak vermistim sonra rahatlayinca ama hic dikkat etmedi yavas yavas aldim 68 hamile kaldim 98 diyete basladim 77 indim ve 2 yil sonra suan 85 daha da almak korkutuyor.
Boyum 168
Kilom 85
Hedefim 58(ama yakisirsa tabi yoksa 60 kg durabilirim ins)
Hade herkese kolay gelsin
Kusura bakmayin suan baktim baya uzatmisim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?