• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Yürüyerek başarıyorum.Katılmak isteyen buyursun.

ulasimiz .!.:
Canım şuan ne kadar yaparsan kâr kendini çok zorlama sonra eklemlerine zarar verirsin.Yaptığın hareketin yanında diyetine çok dikkat et mutlaka o kilolar gidecek.Eee kilon azaldıkça ip atlama sayını arttırırsın şimdilik yaptığın yeterli bence kendini çok üzmeden kasmadan yap zamanımız çok canım.Havalar düzelince yürüyüşede çıkarsın.
Genişletmek için tıkla...
AYNEN YAAA. 90 KİLOYLA ANCA BU KADAR ATLAYABİLİYORUM. VÜCUDUMU KALDIRAMIYORUM NAPAYIM
ZATEN ÇOKK HANTALLAŞTIM.
İNŞALLAH VERCEZ
ŞU ANDA TEK DİLEĞİM PES ETMEYİP BU ŞEKİLDE DEVAM ETMEK
 
fma108681 .!.:
Canımm ya Ankarayı bilmez miyim 5 sene orda yaşadım eşim Ankaralı :) evde leslie sanson diye bir spor var evde olduğun yerde yürüyere yapılıyor galiba..Onuda arada deneyebilirsin onunla 30 kilo veren bir kadın vardı.Ya inanki yürüyüş bandının sesine dayanamayan komşularda var..
Genişletmek için tıkla...
ANKARANIN NERESİNDENSİNİZ
NERDE OTURDUN ANKARADA
MECBUR SPOR YAPCAZ ONLAR SÖYLENSELERDE YAPCAZ.[/QUOTE]
Ankara da söğüt özünde mustafa kemal mahallesinde oturuyorduk canım.Sen neresindensin canım
 
b[QkUOTE="fma108681, post: 44419589, member: 725782"]AYNEN YAAA. 90 KİLOYLA ANCA BU KADAR ATLAYABİLİYORUM. VÜCUDUMU KALDIRAMIYORUM NAPAYIM
ZATEN ÇOKK HANTALLAŞTIM.
İNŞALLAH VERCEZ
ŞU ANDA TEK DİLEĞİM PES ETMEYİP BU ŞEKİLDE DEVAM ETMEK[/QUOTE]
Bak inan ki iyi gidiyorsun çok zorlama kendini sonra bıkkınlık yaşayabilirsin.Sabırlı ol canımm
 
inşallah canımm zaten bıkıp bırakmaktan korkuyorum. iyiki burayla paylaşmışım durumumu bana gerçekten destek oluyorsunuz çokkk :)
 
Günaydın günlüğüm günlük
sabah 1 saatlik yürüyüşümü yaptım
kahvaltım
bir kase yoğurda 1 kaşık ruşeym ve1 kaşık yulaf ezmesi karıştırdım ve afiyetle yedim.Şifa olsun bana:)
 
Sana gelince gizemli hanımcımmm
İlk günlerden ne kaçırması öyleeee:KK43:
Sakın birdaha yapma. Sonra pişman olan sen olursun.
Azmet sabret
Kolay verilmiyor bu kilolar savaşmak lazım biraz.
Kendi iyiliğimiz için:KK24: kaçırmaya hayır diyoruz
 
ulasimiz .!.:
Selam sevgilı günlükçüm ve sevgili Arkadaşlarım 1 saatlik akşam yürüyüşümüde yaptım çok terledim iyi geldi.ama bugün çok yorulmuşum, kendimi çok halsiz hissediyorum.Birazdan yeşil çayımı içerek günü kapatacağım.
Genişletmek için tıkla...
yesilcay ne marka iciyosun canim faydasini görüyor musun
 
cranial .!.:
yesilcay ne marka iciyosun canim faydasini görüyor musun
Genişletmek için tıkla...
Canım kesinlikle çok faydası var ben güvendiğim bir aktardan dökme alıyorum.Marketlerde çaykurun da yeşil çayı var.Bir fincan kaynar suya yarım çay kaşığı atıyorum üzerini çay tabağı ile kapatıp 3-4 dk. Demleyip içine birkaç damla limon sıkıp içiyorum. Metabolizmayı müthiş çalıştırıyor.Denemediysen mutlaka al canım.Faydasını göreceksin.
 
[QUunOTE="fma108681, post: 44424868, member: 725782"]Kızlar pazar pazar güne başlamışsınız ne güzel.
Ben bol su ve kahvaltı işini anca halledebildim
Birazdan 250 ip atlicam inşallah[/QUOTE]
Olsun canım sen kendini nasıl düzenlediysen öyle devam et iyi gidiyorsun.Kahvaltıda neler yedin bakım. :)
 
Ahhh canım 2 kaşık kadar mrnemen ve az bi peynir.
Amaaaa çok hastayımmmm
Hiçççç ip atlamadımmmm
Hiç halim dermanımyok
Bol su içiyorum
biraz öncede 2 kase mercimek çorbası
Bu günlük bu kadar
Malesef bugün hareketim yokkk:KK61:
 
Merhaba, bende sizlere katilcam insallah biraz okudum yazilanlari cok motive edici oluyor ilk defa boyle yaziyorum artik etrafimdakilere zayifliyorum demekten utaniyorum cok defasinda bozdum.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back