• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Yürüyerek başarıyorum.Katılmak isteyen buyursun.

gizemli_1105 .!.:
Herkese gunaydiiiinnnn bir kalktim ankara benbeyaz karlar altinda gelin gbi cok.guzel :KK71:bu mutlulukla kahvaktimi yaptim simdide tenizlik yapiyrm keske kendiligunden temizkenen store lardan esinlenerek kendiliginden temzlenen evker yapsalat :63::KK48: kucuk cocuklu bayanlar dger bayanlara oranl.iki kat temzlik yapiyr cunku biraz once yatakodasindan ciktim bebek odasina girdim kizimin besigi bizim odamzda odasini ayrmadik daha ben bebk idasini temzlerke ayyy ayyy dye sesler duydum Allah dedim bizim sipa yine mankenlik yapiyr yatakodasina bir gittim besigin butun cekmeceleri yerlerde kiyafetleri kucaklayip hole doke doke dis kapinin onune goturuyr aynanin karsosona gecip kiyafetleri uzerine tutuyr ayyyy ayyy dye kendisini begenyr birde :mad: tabu mutfagi hic anlatmaym sabah kahvalti hazrlarken butun dolaplarimdaki tencereler plastikler cekmecelerdeki sofra ortuleri kasiklar oldugu gbi yerde Allahiiiiiimm cildiracagimmm :confused:
Genişletmek için tıkla...
Ayy yerim ben o minik prensesi çok tatlı yaa... Bir kızım olsun mankenlik yapsın kuzu ya..Maşallah ona Allahım esirgesin.
 
gizemli_1105 .!.:
Kahvalti 1 dilim ekmek 2 parca peynir 4 zeytin 2 3 catal menemen 2 3 parca haslanmis yumurta biraz garip bir kahvalti farkindaym dun annemler bizdeydi ya artanlari yedim bugun menumde hep dunden artanlar var onun icin yemek.konusunda rahatm ins kizimi uyutnca yuruyusumude yaparm smdide kizimla azcik ip atlariz :-D
Genişletmek için tıkla...
Menün güzel canım yürüyüşünü yapınca buraya yaz.
 
sinem866 .!.:
Günaydın hanımlar
Ara verdiğim diyetime bugün sil baştan başlamış bulunmaktayım.
Sabah tartıldım 90.4 kg cıktım ,1 haftalık yeme sürecimde kilo almamışım ,çok şükür
İlk hedef 85 bu sefer hiç bırakmıcam diyeti sporu

Gizemli arkadaşım inan benim minnakımda cok dağıtıyo ,sürekli ev topluyorum :),uyusada dinlensem diyorum ama bu seferde yürüyüşümü yapıyorum
Regli olucam hiç halimde yok
Hepinize aZimli iradeli bir gün diliyorum :)
Yeşil çay ve suyumuzu içmeyi ihmal etmeyelim
Genişletmek için tıkla...
Canımm lütfen dikkat et artık kaçırmamalısın,lütfen şu zamanı boşa kürek sallayarak geçirmeyelim.Buraya hergün yediğini sporunu yaz böylece kendini sorumlu hissedersin.Eve kim gelirse gelsin,nereye gidersek gidelim kendimize uygun beslenmeliyiz.Kendimize uygun salatalar,çorbalar hazırlayabiliriz..Herkes siyah çay,nescafe içerken biz yeşil çay,ayran ayarlayabiliriz bu bizim elimizde canlar.
 
[QUüOTE="sinem866, post: 44439610, member: 289765"]Bugunkü menüm
3 lt su yeşilçay
Sabah
Peynır
3 zeytin
2 yumurtA
Öğlen
Et sote ayran
Akşam
Et sote
Salata yogurt[/QUOTE]
Menün güzel canım akşama sadece yoğurt salata da yapabilirsin.Çünkü proteini zaten öğlen alıyorsun.
 
Selam canlarrr
Saat 5 te uyandım 1 saatlik sabah yürüyüşümü yaptım.Tabi öncesinde bir bardak limonlu ılık suyumu içtim güzel ter attım.Maşallah bana :)
Kahvaltım
2 haşlanmış yumurta
yarım salatalık
4 zeytin
4dal kıvırcık
2. Öğünüm öğle
5 kaşık nohut yemeği sadece taneleri
bir kasenın yarısı mercimek çorbası
3 kaşık yoğurt. Duydum mu doydum çok şükür şifa olsun bana:)
Canlar ben 2 öğün yapıyorum yeme namına günü kapatıyorum
gelsin bol su ,yeşil çay :)
 
ulasimiz .!.:
[QUüOTE="sinem866, post: 44439610, member: 289765"]Bugunkü menüm
3 lt su yeşilçay
Sabah
Peynır
3 zeytin
2 yumurtA
Öğlen
Et sote ayran
Akşam
Et sote
Salata yogurt
Genişletmek için tıkla...
Menün güzel canım akşama sadece yoğurt salata da yapabilirsin.Çünkü proteini zaten öğlen alıyorsun.[/QUOTE]
Bi kaç gün protein agırlıklı beslenicem canım
Akşam için balık salata olarak değiştiricem
Dediğin gibi boşa kürek çekmeyelim
Kış günleri kısacık ztn ,su gibi akıp geçiyo iyi değerlendirmek lazım
Bugun benden yürüyüş malesef yok :(
 
sinem866 .!.:
Günaydın hanımlar
Ara verdiğim diyetime bugün sil baştan başlamış bulunmaktayım.
Sabah tartıldım 90.4 kg cıktım ,1 haftalık yeme sürecimde kilo almamışım ,çok şükür
İlk hedef 85 bu sefer hiç bırakmıcam diyeti sporu

Gizemli arkadaşım inan benim minnakımda cok dağıtıyo ,sürekli ev topluyorum :),uyusada dinlensem diyorum ama bu seferde yürüyüşümü yapıyorum
Regli olucam hiç halimde yok
Hepinize aZimli iradeli bir gün diliyorum :)
Yeşil çay ve suyumuzu içmeyi ihmal etmeyelim
Genişletmek için tıkla...
ayy yerim yaaa Rabbin eksikliklerini gostermesin ins aman dagtsinlar napalim toplayacaz mecbur anlatmasi da ayri bir eglence oluyr ama yasarken sinir kupu :-D

fma108681 .!.:
ohhhh ne güzel. bebişin annesinin zayıflamasına yardım ediyor ne güzel.
Akşama kadar koşuşturma süper
Spor ve diyeti sakın bırakmıyorsun
Hep beraber destek alarak başarcaz bu işi
BU ARADA ANKARANIN NERESİNDESİN
Genişletmek için tıkla...
Sincandayim canim uzagim sana. Aksama kadar kosustrna derken spor yapamiyrm canin yaa kosu bandini uyankken cakstrmyrm uyurkende temzlik yapnak zorunda kaliyrm malesef

ulasimiz .!.:
Ayy yerim ben o minik prensesi çok tatlı yaa... Bir kızım olsun mankenlik yapsın kuzu ya..Maşallah ona Allahım esirgesin.
Genişletmek için tıkla...
Ayy kiz cocugu cok baska yaaa sirin sipam bebmmnsen kac yasndasin cnm belki de gec degldir ins verr Rabbim bir kiz iki iglun vardi degil mi Allah bagslasin
ulasimiz .!.:
Menün güzel canım yürüyüşünü yapınca buraya yaz.
Genişletmek için tıkla...
yuruyus yapamadimcanm yaa kizim uyankken yapamiyrm banda cikmaya cakisiyr uyurkebde temzlik yaptim mecbur bakalm esim sesten rahatsz olmazsa aksam uyutunca yaparim ins ya ben suyu iceniyrm napacm blmiyrn
 
gizemli_1105 .!.:
ayy yerim yaaa Rabbin eksikliklerini gostermesin ins aman dagtsinlar napalim toplayacaz mecbur anlatmasi da ayri bir eglence oluyr ama yasarken sinir kupu :-D


Sincandayim canim uzagim sana. Aksama kadar kosustrna derken spor yapamiyrm canin yaa kosu bandini uyankken cakstrmyrm uyurkende temzlik yapnak zorunda kaliyrm malesef


Ayy kiz cocugu cok baska yaaa sirin sipam bebmmnsen kac yasndasin cnm belki de gec degldir ins verr Rabbim bir kiz iki iglun vardi degil mi Allah bagslasin

yuruyus yapamadimcanm yaa kizim uyankken yapamiyrm banda cikmaya cakisiyr uyurkebde temzlik yaptim mecbur bakalm esim sesten rahatsz olmazsa aksam uyutunca yaparim ins ya ben suyu iceniyrm napacm blmiyrn
Genişletmek için tıkla...
 
gizemli
sincan da batı adliyesi varmış yarın oraya gitcem de
dolmuşla gitsem ne dolmuşuna binmem gerekiyor
nerde nasıl incem
dolmuş duraklarına uzakmı yoksa adliye hemen durakların yakınındamı
 
gizemli_1105 .!.:
ayy yerim yaaa Rabbin eksikliklerini gostermesin ins aman dagtsinlar napalim toplayacaz mecbur anlatmasi da ayri bir eglence oluyr ama yasarken sinir kupu :-D


Sincandayim canim uzagim sana. Aksama kadar kosustrna derken spor yapamiyrm canin yaa kosu bandini uyankken cakstrmyrm uyurkende temzlik yapnak zorunda kaliyrm malesef


Ayy kiz cocugu cok baska yaaa sirin sipam bebmmnsen kac yasndasin cnm belki de gec degldir ins verr Rabbim bir kiz iki iglun vardi degil mi Allah bagslasin
Dünyalar tatlısı bir oğlum var canım.Allah sağlık sıhat versin inşallah..Bu yıl 35 olacağım her anlamda sağlıklı,vatana millete hayırlı bir evladımın daha olmasını çok istiyorum.Oğlumda çok istiyor.Tabi bir kızım olursa sevinirim.Hayırlısıyla inşallah
yuruyus yapamadimcanm yaa kizim uyankken yapamiyrm banda cikmaya cakisiyr uyurkebde temzlik yaptim mecbur bakalm esim sesten rahatsz olmazsa aksam uyutunca yaparim ins ya ben suyu iceniyrm napacm blmiyrn
Genişletmek için tıkla...
 
Can
fma108681 .!.:
gizemli
sincan da batı adliyesi varmış yarın oraya gitcem de
dolmuşla gitsem ne dolmuşuna binmem gerekiyor
nerde nasıl incem
dolmuş duraklarına uzakmı yoksa adliye hemen durakların yakınındamı
Genişletmek için tıkla...
iCanim pursaklarda mydin mamak mi ? Ben bilmiyrm kizimin uyutaym babami arayip soraym bi
 
Canlarrr... 1 saatlik aksam yürüşümvde yaptım.Bir fincan yeşil çayımı içtim.İyi gecelerrr
 
Canim
fma108681 .!.:
pursaklardayım. ordan sincan batı adliyesine :)
Genişletmek için tıkla...
Canim kusuruna bakma nolur yaa o taraflari.bilmedigim icin sana yardimcinolamiyrm babama sordum da ondanda cevap gelmedi sabah cvp atarsa ilknisim.burdan sana yazmaonolcak kusuruma bakma nolur
 
Bati adliyesi: sincan adliyesi zaten.pursaklardan sihhiyeye oradanda 508 nolu otohus veya pursaklardan ulusa oradan da rizgarli dan sincan 12.cadde dolmusuna bindimi adliye onunde iner kizim
babamin cevabini aynen yapistryrm canm bu sekildeymis
fma108681 .!.:
pursaklardayım. ordan sincan batı adliyesine :)
Genişletmek için tıkla...
 
ulasimiz .!.:
Hoşgeldin aramıza canım;
Evet canım kimseye diyette olduğumuzu söylemese daha iyi oluyor ben dikkat ediyorum diyorum,işyerinde birşey ikram edilince Kahvaltımı yaptım tokum diyorum kimse birşey demiyor ama eğer diyetterim,spor yapıyorum dedikçe insanlarda bir tuhaf haller oluyor olmadık şeyler ikram ediyorlar,zorluyorlar yok laf çarpıtmalar... Böylesi daha iyi :) inan ki kendime bile söylemiyorum,aklıma hiç getirmiyorum rutin bir durum gibi yaşıyorum aslında böyle de olmalı yaşam tarzımızı sağlığımız için,çocuklarımız için,eşimiz için, kaliteli yaşam için değiştirmelıyiz.
Genişletmek için tıkla...
Hosbuldum canim, evet cok haklisin bende ayni dikkat ediyorum diyorum diger demeye calisiyorum diger turlu zor oluyor. Ins bu sefer daha kararliyim. Bugun butun yogunlugum bitti be daha ciddi devam ediyorum ins. Herkese basarilar asla umudumuzu kaybetmeyelim baslamak bitirmemin yarisidir:))
 
:KK54:Günaydın herkesee

Bugun musmutlu uyandım , biraz başım ağrıyor ama onu saymıyorum :)
Sabah tartıldım 700 gr gitmiş , cok sevındım,inşallah böyle devam eder
İlk hedef 85 şubat başına kadar inerim inşallah
Sizde haberler nasıl hanımlarr
 
Bugunku menüm
Şimdiden yazim gün içinde fırsatım olmayabilir
Sabah
Cavdar ekmeğine beyaz peynırlı tost
5 yaprak kıvırcık
3 s.zeytin
Öğlen
1 kase mercimek çorba
Balık
Lıght cola
Ara
1 meyve
Akşam
Çorba
Salata
3lt su yeşilçay
 
Gunaydin herkese ins bunisi cozuyrm yavas yavas bir de sizbyorunlayin sizce yanlis mi yaptım suan karnim cok tok ve ben sucluluk hissedyrm
kahvalti
2 zeytin
2 parmak buyuklugu de kasar peybiri
1 tatli kasgi bal
2 dilim ekmek hakkim vardi 150 kalorinyapuyrdu ben de 170 kalorilik krep yedim iste burdan emin deglm bugun baska ekmek yemeyi dusunmuyrm sizce yanlis mi yaltim olmus mu :KK17: kahvaltim toplan 400 kalori
ara
sekersiz sutlu nescafe 5 findik
oglen
6 kasik sebze yemegi salata yogurt
ara
1 ayva
aksam
salata ve tavsan eti
dusuncem.bu sekilde ins uygulayablrim
suyla ilgili skntlarm vardi 1 bardak bile icmiyrdum dun 1 litre icebldim ins bugun daha da artirablrm spor isini de cozersem tamamdir :KK59:
 
Günaydın canlar
bu sabah 1 saat yürüyüşümü yaptım
kahvaltım
bir kase yoğurda 1 kaşık ruşeymi,1 kaşık yulaf ezmesi karışımı
5-6 dal kıvırcık
2 zeytin
afiyet olsun bana,şifa olsun bana:)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back