- 27 Aralık 2015
- 769
- 937
- 23
- 38
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yürüyerek başarıyorum.Katılmak isteyen buyursun.
- Konu Sahibi ulasimiz
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- azim başarı motivasyon umut
- 27 Aralık 2015
- 769
- 937
- 23
- 38
- 27 Aralık 2015
- 769
- 937
- 23
- 38
size kendi düşüncemi de belirteyim.
Eğer günlük 3 litreden az su içiyorsanız zayıflamayı unutunnnnn
Kesinlikle diyetin baş tacııı SU dur kızlar
Su açlık hissettirmezzz
Su yanan yağları dışarı attırır
Su metabolizmayı hızlandırır
Kesinlikle 3 litre suyumuzu içiyoruzz
Su öyle birşey ki içtikçe alışıyosun ve içtikçe içesin geliyor
Ben mesela su içmediğim zaman sanki içim kumuş gibi geliyor
Vede cildimi nasıl berraklaştırdı çok düzgünleştirdi.Çok duru yapıyor cildi
Eğer günlük 3 litreden az su içiyorsanız zayıflamayı unutunnnnn
Kesinlikle diyetin baş tacııı SU dur kızlar
Su açlık hissettirmezzz
Su yanan yağları dışarı attırır
Su metabolizmayı hızlandırır
Kesinlikle 3 litre suyumuzu içiyoruzz
Su öyle birşey ki içtikçe alışıyosun ve içtikçe içesin geliyor
Ben mesela su içmediğim zaman sanki içim kumuş gibi geliyor
Vede cildimi nasıl berraklaştırdı çok düzgünleştirdi.Çok duru yapıyor cildi
- 27 Aralık 2015
- 769
- 937
- 23
- 38
- 26 Nisan 2011
- 4.279
- 886
- 173
Bencedr kesinlikle kaçamak yok
Bende 1 ay dıyete adepte olup sonrasında yürüyüşümü dahada sıklaştırıcam
- 26 Nisan 2011
- 4.279
- 886
- 173
Kendını yorma canım
İyice iyileş dinlenmeden geçmiyor cunku
Bende gecen hafta hasta gıbıydım bol bol yatıp dınlendım
- 26 Nisan 2011
- 4.279
- 886
- 173
Canım ben bi dönem diyetısyene gittiğimdeGunaydin herkese ins bunisi cozuyrm yavas yavas bir de sizbyorunlayin sizce yanlis mi yaptım suan karnim cok tok ve ben sucluluk hissedyrm
kahvalti
2 zeytin
2 parmak buyuklugu de kasar peybiri
1 tatli kasgi bal
2 dilim ekmek hakkim vardi 150 kalorinyapuyrdu ben de 170 kalorilik krep yedim iste burdan emin deglm bugun baska ekmek yemeyi dusunmuyrm sizce yanlis mi yaltim olmus mukahvaltim toplan 400 kalori
ara
sekersiz sutlu nescafe 5 findik
oglen
6 kasik sebze yemegi salata yogurt
ara
1 ayva
aksam
salata ve tavsan eti
dusuncem.bu sekilde ins uygulayablrim
suyla ilgili skntlarm vardi 1 bardak bile icmiyrdum dun 1 litre icebldim ins bugun daha da artirablrm spor isini de cozersem tamamdir
Sbah kahvaltım aynı senınmk gibiydi
Krep yerıne cavdar tahıllı ekmek olsa daha güzel olurdu ama olsun bugunluk ekmek istikakını doldurmuş oldun
Bal bence doğal şeker oldugu için bir zararı olucagını düşünmüyorum(reçele göre iyi bir alternatif)
Bugun bol su içersen telafi edebilirsin
Tavşan eti de güZel bi secenek ,pek alışık oldugum bi et türü değil,tadı nasıl tavuga benzer bi tat mı
- 26 Nisan 2011
- 4.279
- 886
- 173
Afiyet olsunnnn canımm
Sana bayılıyorum nasılda yürüyüşünü hiç bırakmadan devam ediyorsun maşallah
Bende yürümek istiyorum aslında ama başım cok agrıyo bugun kafamı kaldıramıyorum hiç
Güya bende 6 da kalkıp yürücem ama nerdeee bende o irade,malum bebeğim cok yoruyor gün içinde
- 30 Ağustos 2011
- 1.074
- 571
- 123
- 34
Tebrik ederm canm ins devami da gelir haftada 700-1000 arasi versen subatin basina kadar istedgn kiloya ulasirsinGünaydın herkesee
Bugun musmutlu uyandım , biraz başım ağrıyor ama onu saymıyorum :)
Sabah tartıldım 700 gr gitmiş , cok sevındım,inşallah böyle devam eder
İlk hedef 85 şubat başına kadar inerim inşallah
Sizde haberler nasıl hanımlarr
- 30 Ağustos 2011
- 1.074
- 571
- 123
- 34
Anladm canm havalar kotuboldugu icim cikipta cadar alamadm esimde gec geliyr o zamna kadar marmetler kapaniyr vebde beyaz ekmek yiyecegme bunu yiyim dedin
bidaha olmaz 
Tavsab eti tavugu andiriyr ama biraz daha lezzetli imkaniniz olsada yeseniz keske esim yilda 1 2 kere ava gider vurabilirse yerz 
Keske yakin olsakta size de ikram edebilsem
valla bebekler buyuk engel spora bende yapamiyrm bir turlu kizim uyanikken kosu bandina cikamiyrm kizimda gelmeye calisiyor uyutup cikayim dyorum bu seferde temzlik yemek flan yapiyrm malumunuz bebisler uyanikken temzlikte yapilmiyr smdinkizimi uyutmaya caksiyrm bir uyusaydi yarim saatte oksa yuruycem ins
- 30 Ağustos 2011
- 1.074
- 571
- 123
- 34
- 30 Ağustos 2011
- 1.074
- 571
- 123
- 34
Kafama taslar yagiyoooooooooorrrr
ben onu kacamaknolarak degil de ekmek yerine gni dusunmustum tamam canim yemem.bidaha 
uyarilar icin tsklerr
- 27 Aralık 2015
- 769
- 937
- 23
- 38
- 30 Ağustos 2011
- 1.074
- 571
- 123
- 34
- 30 Ağustos 2011
- 1.074
- 571
- 123
- 34
- 26 Nisan 2011
- 4.279
- 886
- 173
İyi fikir canım
Cuma günü olabılır bence,çoğunluk nasıl isterse uyum sağlarım
- 26 Nisan 2011
- 4.279
- 886
- 173
Ohh maşallah yürüyüşte çıkmış aradan :)
- 26 Nisan 2011
- 4.279
- 886
- 173
Bende bazen bakıyorum sayfalara bazen göZyaşlarımı tutamıyorum :) bende başarıcammı bi gün diyorum
Kendime verdiğim 3. Sans bidaha kilo almak yok
- 27 Aralık 2015
- 769
- 937
- 23
- 38
hoşgeldin canım sende aramıza. ama çok kişi gelip sonra gidiyorlar onları birdaha bulamıyoruz.Ben de katılmak istiyorum aranıza , 25 yaşındayım 76.3 kiloyum 60 olmak istiyorum boyum 1.63