- 15 Nisan 2015
- 89
- 71
- 36
-
- Konu Sahibi fincandelisi
- #1
Merhaba arkadaşlar 10 mayıs 2022 itibarı ile yumurta diyetine başladım.
Yaş 33 boy 1.64
Başlangıç kilom 1.gün 74.600
2.gün 73.000 1.600 gitmiş ödemdir zaten.
GÜNCELLEME 24 mayıs 2022 bitiş; 68.800
GİDEN KİLO 5.800
ayrıca 1 gün kaçamak yaptım ama biraz çok yedim maalesef börek çörek tarzı
Gün gün yazacağım umarım bıkmam ve bırakmam diyeti. 63 olana kadar devam etmeyi düşünüyorum.
Günlük yarım saat yürüyüş yapıyorum onun dışında şimdilik bişey yapmayı düşünmüyorum. Günde 2 kupa yeşil çay içiyorum saatini siz belirleyin ben açlık hissettiğim zaman akşam yemeğine yakın ve yatmadan 1 saat önce şeklinde 2 defa içiyorum.
SABAH saat 10.00-11.00 arası 2 haşlanmış yumurta, 1salatalik, 5 siyah zeytin, biraz beyaz peynir 1 dilim tam buğday ekmeği ve 2 dilim greyfurt yiyorum yeşillikte evde ne varsa ya da canım isterse ekliyorum. Roka maydanoz nane falan.
ARA ÖĞÜN saat 14.00 gibi 1şekersiz türk kahvesi yanında 2 tane ceviz
AKŞAM 18.00-19.00 arası 2 haşlanmış yumurta, 1 haşlanmış kabak (üzerine yoğurt dökülebilir 2 yemek kaşığı) ya da o gün hangi sebze yemeği yapıldıysa 7 kaşık sebze yemeği, limonlanmış yeşillik.
Yaş 33 boy 1.64
Başlangıç kilom 1.gün 74.600
2.gün 73.000 1.600 gitmiş ödemdir zaten.
GÜNCELLEME 24 mayıs 2022 bitiş; 68.800
GİDEN KİLO 5.800
ayrıca 1 gün kaçamak yaptım ama biraz çok yedim maalesef börek çörek tarzı
Gün gün yazacağım umarım bıkmam ve bırakmam diyeti. 63 olana kadar devam etmeyi düşünüyorum.
Günlük yarım saat yürüyüş yapıyorum onun dışında şimdilik bişey yapmayı düşünmüyorum. Günde 2 kupa yeşil çay içiyorum saatini siz belirleyin ben açlık hissettiğim zaman akşam yemeğine yakın ve yatmadan 1 saat önce şeklinde 2 defa içiyorum.
SABAH saat 10.00-11.00 arası 2 haşlanmış yumurta, 1salatalik, 5 siyah zeytin, biraz beyaz peynir 1 dilim tam buğday ekmeği ve 2 dilim greyfurt yiyorum yeşillikte evde ne varsa ya da canım isterse ekliyorum. Roka maydanoz nane falan.
ARA ÖĞÜN saat 14.00 gibi 1şekersiz türk kahvesi yanında 2 tane ceviz
AKŞAM 18.00-19.00 arası 2 haşlanmış yumurta, 1 haşlanmış kabak (üzerine yoğurt dökülebilir 2 yemek kaşığı) ya da o gün hangi sebze yemeği yapıldıysa 7 kaşık sebze yemeği, limonlanmış yeşillik.
Son düzenleme: