İlk sayfaya da hem foto koydum hemde güncel kilomu ve verdiğim kiloyu yazdım insanlar tek tek bütün yazılanları okumak zorunda kalmasın diye isteyen okuyadabilir tabiherkese sağlıklı bol kilo vermeler
Protein ağırlıklı bir diyet olduğu için incelme daha fazla oldu verdiğim kiloya göre o yüzden beni de çok motive etti sonuç. Akşam öğününü degistirerek devam edecegim bakalim. Belki arada yazarım ne durumda olduğumuBence çok farketmis masaAllah cok iyi bende basliyorum hemen gaza geldim
Merhaba arkadaşlar 10 mayıs 2022 itibarı ile yumurta diyetine başladım.
Yaş 33 boy 1.64
Başlangıç kilom 1.gün 74.600
2.gün 73.000 1.600 gitmiş ödemdir zaten.
GÜNCELLEME 24 mayıs 2022 bitiş; 68.800
GİDEN KİLO 5.800buraya da öncesi sonrası foto ekliyorum 🖒
ayrıca 1 gün kaçamak yaptım ama biraz çok yedim maalesef börek çörek tarzı
Gün gün yazacağım umarım bıkmam ve bırakmam diyeti. 63 olana kadar devam etmeyi düşünüyorum.
Günlük yarım saat yürüyüş yapıyorum onun dışında şimdilik bişey yapmayı düşünmüyorum. Günde 2 kupa yeşil çay içiyorum saatini siz belirleyin ben açlık hissettiğim zaman akşam yemeğine yakın ve yatmadan 1 saat önce şeklinde 2 defa içiyorum.
SABAH saat 10.00-11.00 arası 2 haşlanmış yumurta, 1salatalik, 5 siyah zeytin, biraz beyaz peynir 1 dilim tam buğday ekmeği ve 2 dilim greyfurt yiyorum yeşillikte evde ne varsa ya da canım isterse ekliyorum. Roka maydanoz nane falan.
ARA ÖĞÜN saat 14.00 gibi 1şekersiz türk kahvesi yanında 2 tane ceviz
AKŞAM 18.00-19.00 arası 2 haşlanmış yumurta, 1 haşlanmış kabak (üzerine yoğurt dökülebilir 2 yemek kaşığı) ya da o gün hangi sebze yemeği yapıldıysa 7 kaşık sebze yemeği, limonlanmış yeşillik.
Göbek kısımdan cok ıyı vermişşinizMerhaba arkadaşlar 10 mayıs 2022 itibarı ile yumurta diyetine başladım.
Yaş 33 boy 1.64
Başlangıç kilom 1.gün 74.600
2.gün 73.000 1.600 gitmiş ödemdir zaten.
GÜNCELLEME 24 mayıs 2022 bitiş; 68.800
GİDEN KİLO 5.800buraya da öncesi sonrası foto ekliyorum 🖒
ayrıca 1 gün kaçamak yaptım ama biraz çok yedim maalesef börek çörek tarzı
Gün gün yazacağım umarım bıkmam ve bırakmam diyeti. 63 olana kadar devam etmeyi düşünüyorum.
Günlük yarım saat yürüyüş yapıyorum onun dışında şimdilik bişey yapmayı düşünmüyorum. Günde 2 kupa yeşil çay içiyorum saatini siz belirleyin ben açlık hissettiğim zaman akşam yemeğine yakın ve yatmadan 1 saat önce şeklinde 2 defa içiyorum.
SABAH saat 10.00-11.00 arası 2 haşlanmış yumurta, 1salatalik, 5 siyah zeytin, biraz beyaz peynir 1 dilim tam buğday ekmeği ve 2 dilim greyfurt yiyorum yeşillikte evde ne varsa ya da canım isterse ekliyorum. Roka maydanoz nane falan.
ARA ÖĞÜN saat 14.00 gibi 1şekersiz türk kahvesi yanında 2 tane ceviz
AKŞAM 18.00-19.00 arası 2 haşlanmış yumurta, 1 haşlanmış kabak (üzerine yoğurt dökülebilir 2 yemek kaşığı) ya da o gün hangi sebze yemeği yapıldıysa 7 kaşık sebze yemeği, limonlanmış yeşillik.
Bence hergün mutlaka yarım saat, 1 saat yürüyüş çok etkiliyorSpor yaptınız mı dıyetı yaparken
Sürekli başlamak isteyip ama bir türlü yapamadığım diyet, seni görünce yapasım geldi valla yarın net bende başlıyorum umarım birlikte devam edebiliriz ki bende motive olurum istekle yaparım2 hafta içinde eksi görmek beni mutlu eder çünkü tatile çıkıcam ve yine herkes gördüğü zaman aa kilo almışsın desinler istemiyorum. Doğum yapalı 8 ay oldu ve doğum kilolarımı vermem lazım. Bende tiroit olduğu için metabolizmam yavaş çalışıyor ama bakalım nasıl ilerleyecek
Dikkat ettikten sonra veriliyor ama üç beş gün yapıp bırakınca hiç bir sonuç vermiyor bence. Ben devam edeceğim akşam yemeklerini değiştirerekSürekli başlamak isteyip ama bir türlü yapamadığım diyet, seni görünce yapasım geldi valla yarın net bende başlıyorum umarım birlikte devam edebiliriz ki bende motive olurum istekle yaparım2 hafta içinde eksi görmek beni mutlu eder çünkü tatile çıkıcam ve yine herkes gördüğü zaman aa kilo almışsın desinler istemiyorum. Doğum yapalı 8 ay oldu ve doğum kilolarımı vermem lazım. Bende tiroit olduğu için metabolizmam yavaş çalışıyor ama bakalım nasıl ilerleyecek süreç
Günlük yarım saat yürüyüş yaptım başka bişey yapmadım. Birde Ebru şallı nın 12 dakika da 15 cm incelme diye bir videosu var bir iki gündür de ona başladım onun dışında evdeyim zaten hareketli bi rutinim yokSpor yaptınız mı dıyetı yaparken
Bu akşam 2 yumurta ve tuzsuz, yağsız yeşillikli salata yedim sadece, gün içinde tabii ki bol su tüketiyorumDikkat ettikten sonra veriliyor ama üç beş gün yapıp bırakınca hiç bir sonuç vermiyor bence. Ben devam edeceğim akşam yemeklerini değiştirerek
AKşam
çorba ya da 6 kaşık sebze yemeği yanında
salata ya da yeşillik ve
4 kaşık yoğurt
Kaç kilo ile başladınBu akşam 2 yumurta ve tuzsuz, yağsız yeşillikli salata yedim sadece, gün içinde tabii ki bol su tüketiyorum
Günaydın,Kaç kilo ile başladın