- 31 Temmuz 2020
- 20.351
- 60.234
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #1
240-300 gram karbonhidrat 
Son düzenleme:
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yüksek Karbonhidrat Menüler
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- #doyadoya #mucize içindekisesidinle kilover mutluol yeterkiinan
- Durum
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #2
Hayırlı olsun 
- 31 Temmuz 2020
- 20.351
- 60.234
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #3
Canım beniim ilk sen geldin teşekkür ederimHayırlı olsun
bugün künefe yedim 
sen yedin mi tatlış bişey
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #4
Aaa gelmem mi aşkolsun.Canım beniim ilk sen geldin teşekkür ederim
ben hiç şerbetli tatlı sevmem ki coook canım çekecek ki azıcık yerim
- 31 Temmuz 2020
- 20.351
- 60.234
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #5
Hamur açınca aklıma geldi deAaa gelmem mi aşkolsun.
Ben de normalde pasta seviyorum sen en çok neyi
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6
Bak yaaa hamur diyince ilk aklıma gelen gözleme ve içli çörekHamur açınca aklıma geldi de
Ben de normalde pasta seviyorum sen en çok neyi
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #7
Canım benim hayırlı olsun sayfan
- 31 Temmuz 2020
- 20.351
- 60.234
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #8
- 31 Temmuz 2020
- 20.351
- 60.234
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #9
- 31 Temmuz 2020
- 20.351
- 60.234
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #10
4 nisan pazartesi
3 hurma, yağ yakıcı türk kahvesi telvesiyle içtim
2 büyük dilim kepekli ekmeğe süzme peynir ve acı soslu tost, 1 yumurtayla az yağlı 40 gr hindi sosisli omlet ,taze nane,domates,salatalık
Sıvıyağlı sade makarna ,150 ml ayran
Sade siyah çay 1 fincan
yeşil çay
2 dilim pide, 1 büyük kase tarhana çorbası, 2 ızgara köfte, domates salatalık,birkaç kızarmış patates 1 tatlı kş irmik helvası
Kurabiye ,sade toz kahve
1/2 porsiyon whey protein tozu 200 ml light süt
çikolata, jöle şeker ,1 protein bar
3 mil Leslie , 15 dk bölgesel
3 hurma, yağ yakıcı türk kahvesi telvesiyle içtim
2 büyük dilim kepekli ekmeğe süzme peynir ve acı soslu tost, 1 yumurtayla az yağlı 40 gr hindi sosisli omlet ,taze nane,domates,salatalık
Sıvıyağlı sade makarna ,150 ml ayran
Sade siyah çay 1 fincan
yeşil çay
2 dilim pide, 1 büyük kase tarhana çorbası, 2 ızgara köfte, domates salatalık,birkaç kızarmış patates 1 tatlı kş irmik helvası
Kurabiye ,sade toz kahve
1/2 porsiyon whey protein tozu 200 ml light süt
çikolata, jöle şeker ,1 protein bar
3 mil Leslie , 15 dk bölgesel
Son düzenleme:
- 31 Temmuz 2020
- 20.351
- 60.234
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #11
5 nisan salı
2 büyük dilim kepekli ekmeğe süzme peynir ve acı soslu tost, 1 yumurtayla az yağlı 40 gr hindi sosisli omlet,taze nane,domates,salatalık,zeytin
200 gr hindi haşlama,yoğurt,kıymalı kuru fasülye
Sade türk kahvesi,leblebi,karışık kuruyemiş,muz
Et fümeli pesto soslu sandviç
Tahin pekmez fındık ezmesi karışık
Sütlü çikolata,süt,whey protein tozu
yeşil çay,2 protein bar, kurabiye
Dondurmalı irmik helvası
3 mil Leslie , 15 dk bölgesel
2 lt su
2 büyük dilim kepekli ekmeğe süzme peynir ve acı soslu tost, 1 yumurtayla az yağlı 40 gr hindi sosisli omlet,taze nane,domates,salatalık,zeytin
200 gr hindi haşlama,yoğurt,kıymalı kuru fasülye
Sade türk kahvesi,leblebi,karışık kuruyemiş,muz
Et fümeli pesto soslu sandviç
Tahin pekmez fındık ezmesi karışık
Sütlü çikolata,süt,whey protein tozu
yeşil çay,2 protein bar, kurabiye
Dondurmalı irmik helvası
3 mil Leslie , 15 dk bölgesel
2 lt su
Son düzenleme:
- 31 Temmuz 2020
- 20.351
- 60.234
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #12
6 nisan çarşamba
2 büyük dilim kepekli ekmek arası kaşarlı tost,çilek,satalalık domates kırmızı biber
1.5 şekerpare tatlısı,1.5 dilim pide,tahin pekmez fındık ezmesi karışımı
100 gr yağlı et haşlama,erişteli pirinç pilavı, yoğurtlu dereotlu garnitürlü mayonezli salata,deniz börülce salatası
yeşil çay ,karışık kavrulmuş kuruyemiş,leblebi,gofret,çekirdek
hindistan cevizi yağlı türk kahvesi,sütlü çikolata 3 hurma
2 lt su
60 dk dışarıdaki egzersiz:yokuş merdiven inip çıkma,dar pantolonla yürüme ,pazar arabası sürüme,ev işleri 
2 mil Leslie
2 büyük dilim kepekli ekmek arası kaşarlı tost,çilek,satalalık domates kırmızı biber
1.5 şekerpare tatlısı,1.5 dilim pide,tahin pekmez fındık ezmesi karışımı
100 gr yağlı et haşlama,erişteli pirinç pilavı, yoğurtlu dereotlu garnitürlü mayonezli salata,deniz börülce salatası
yeşil çay ,karışık kavrulmuş kuruyemiş,leblebi,gofret,çekirdek
hindistan cevizi yağlı türk kahvesi,sütlü çikolata 3 hurma
2 lt su
60 dk dışarıdaki egzersiz:yokuş merdiven inip çıkma,dar pantolonla yürüme
,pazar arabası sürüme,ev işleri 2 mil Leslie
Son düzenleme:
- 31 Temmuz 2020
- 20.351
- 60.234
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #13
7 Nisan perşembe
2 yerli muz,çilek,fındık ezmesi, sade toz kahve
2 büyük dilim kepekli ekmeğe kaşarlı tost,1 haşlanmış yumurta,3 siyah zeytin,domates,kırmızı biber, 40 gr hindi sosis ,2 küçük portakal + 1 büyük greyfurt suyu
Mısır cipsi,leblebi,karışık kuruyemiş,sütlü çikolata
250 ml zerdeçallı ılık yağlı süt,1 bisküvili lokum sandviç, çekirdek
1/2 prs whey protein
½ şekerpare, sade türk kahvesi,1 protein bar
Leblebi,1 yerli muz,karışık kavrulmuş kuruyemiş
Yerli somon tava ekmek arası salatalı, patates salatası 2 kaşık +50 gr yağlı ton,deniz börülcesi salatası
yeşil çay, 2 hurma,1 dilim pide üstü tahin pekmez fındık ezmesi karışımı
2 lt su
2 mil Leslie
2 yerli muz,çilek,fındık ezmesi, sade toz kahve
2 büyük dilim kepekli ekmeğe kaşarlı tost,1 haşlanmış yumurta,3 siyah zeytin,domates,kırmızı biber, 40 gr hindi sosis ,2 küçük portakal + 1 büyük greyfurt suyu
Mısır cipsi,leblebi,karışık kuruyemiş,sütlü çikolata
250 ml zerdeçallı ılık yağlı süt,1 bisküvili lokum sandviç, çekirdek
1/2 prs whey protein
½ şekerpare, sade türk kahvesi,1 protein bar
Leblebi,1 yerli muz,karışık kavrulmuş kuruyemiş
Yerli somon tava ekmek arası salatalı, patates salatası 2 kaşık +50 gr yağlı ton,deniz börülcesi salatası
yeşil çay, 2 hurma,1 dilim pide üstü tahin pekmez fındık ezmesi karışımı
2 lt su
2 mil Leslie
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #14
Görmedim canım.uzun süredir girip haber veriyorum geri cikiyorum.korona oldum.pek buralarda değildim
- 31 Temmuz 2020
- 20.351
- 60.234
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #15
Çok geçmiş olsun canım nasılsın şimdi
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #16
Daha iyi olucam inşallah canım.tat koku sıfırlandı.arada dösum sıkışıyor.esim ve ben olduk.kizima geçmez inşallah
- 31 Temmuz 2020
- 20.351
- 60.234
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #17
Canım çam kozalağı macunu ya da şurubu çok fayda edebiliyor balgam söküyor ciğeri açıyor bi araştır istersenDaha iyi olucam inşallah canım.tat koku sıfırlandı.arada dösum sıkışıyor.esim ve ben olduk.kizima geçmez inşallah
biz de kullandık bi de kekik çayı cnm
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #18
Tamamdır teşekkür ederim canımCanım çam kozalağı macunu ya da şurubu çok fayda edebiliyor balgam söküyor ciğeri açıyor bi araştır istersen
- 31 Temmuz 2020
- 20.351
- 60.234
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #19
9 Nisan
İskender,pidelerin yarısı
1 kase sulu kıvam merc çorba karab acıb
Acti fry pat kız biraz
100 ml gazoz
1/3 künefe 1 tatlı kş kaymak
1er büyük top kaymaklı kavunlu karadutlu dond üstünde 1 tatlı kş antep fıstığı
Hcvzyağlı türk kahvesi,3 parça şekersiz bitter çoklıt,çilek,karışık kuruyemiş
2 dlm kepekli ekm lorlu tost 3 sarma 80 gr tahin helvası kakaolu dom sal 1 yum
Yoğurt kimy acıb karab zerdeçal kabak salçalı, 1 minik dlm beyaz ekmek
leblebi 2 hurma 2 hurmalı fıstıklı top
2 lt su
10.004 adım 2 mil leslie 500 ml su şişeleriyle, 1 mil leslie , 8 dk kol 7 dk kalça iç bacak alt karın
İskender,pidelerin yarısı
1 kase sulu kıvam merc çorba karab acıb
Acti fry pat kız biraz
100 ml gazoz
1/3 künefe 1 tatlı kş kaymak
1er büyük top kaymaklı kavunlu karadutlu dond üstünde 1 tatlı kş antep fıstığı
Hcvzyağlı türk kahvesi,3 parça şekersiz bitter çoklıt,çilek,karışık kuruyemiş
2 dlm kepekli ekm lorlu tost 3 sarma 80 gr tahin helvası kakaolu dom sal 1 yum
Yoğurt kimy acıb karab zerdeçal kabak salçalı, 1 minik dlm beyaz ekmek
leblebi 2 hurma 2 hurmalı fıstıklı top
2 lt su
10.004 adım 2 mil leslie 500 ml su şişeleriyle, 1 mil leslie , 8 dk kol 7 dk kalça iç bacak alt karın
- 31 Temmuz 2020
- 20.351
- 60.234
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #20
10 nisan
Sade toz kahve,2 büyük şekerpare tatlısı
40 gr sütlü çoklıt 2 jöle şeker
1 sarma 2 bulgur disk 1 yum lor dom salatalık kırmızı biber acı bib zerdeçl karabiber 3 zeytin yeşil çay
2 hurmalı fıstıklı top
Kimyon acıb yoğurt 3 kaşık ,1 kase merc çorba
1 küçük top hcevizli dondurma 1 ince küçük külah
1 büyük tavuk but fırında, 6 kaşık erişteli pirinç pilavı,fırın sebze ( yağlıydı) ,1 kase salata
Tarçınlı türk kahvesi telvesiyle,2 trbzn hurma kuru
2 lt su
11.131 adım, 462 kcal
Sade toz kahve,2 büyük şekerpare tatlısı
40 gr sütlü çoklıt 2 jöle şeker
1 sarma 2 bulgur disk 1 yum lor dom salatalık kırmızı biber acı bib zerdeçl karabiber 3 zeytin yeşil çay
2 hurmalı fıstıklı top
Kimyon acıb yoğurt 3 kaşık ,1 kase merc çorba
1 küçük top hcevizli dondurma 1 ince küçük külah
1 büyük tavuk but fırında, 6 kaşık erişteli pirinç pilavı,fırın sebze ( yağlıydı) ,1 kase salata
Tarçınlı türk kahvesi telvesiyle,2 trbzn hurma kuru
2 lt su
11.131 adım, 462 kcal
- Durum
Benzer Konular
