Canim
Beautyguru
bize detayli olarak neler yapti yedi icti yazacak. Ben de bekliyorum. Senin gibi neler yaptin diye sordum ben de :)
Canim
Beautyguru
bize detayli olarak neler yapti yedi icti yazacak. Ben de bekliyorum. Senin gibi neler yaptin diye sordum ben de :)
Tabi ki anlatırım, sadece nereden başlayacağımı bilemedim, çok öznel bir şey yazmaktan endişe duydum.
Bunlar tamamen benim araştırmalarım ve çoğu da doktorumdan onay alarak yaptıklarım..
Lütfen kafanıza takılan konular varsa siz de onay almadan başlamayın. Ve doktorunuza sorarken "sizce şunu yapayım mı" şeklinde değil de, eğer şunu yaparsam tedavi protokolünü olumsuz etkiler mi" diye sorun. Çünkü onlar genelde gerek yok, sadece ilaçları kullanman yeter diyebilirler.
inşallah faydası olur, dilerim bu savaşı kazanırsınız..
Öncelikle çok sağlıklı beslenmediğimi farkedip, hemen beslenme alışkanlıklarımı değiştirdim.
Beyaz ekmek yerine hep çavdarlı veya çok tahıllı ekmek yedim.
Sabahları çok dikkat edemedim ben, işe erken gittiğim için ama, siz yapabiliyorsanız kahvaltınıza özen gösterin.
Sabahları 1 tane kuru incir attım ağzıma, ardından haşlama yumurta yemeye çalıştım (organik veya köy yumurtası)
Yapabiliyorsanız taze sağılmış süt alıp yoğurt yapın, hazır yoğurt almayın, ben son 1 haftadır böyle yapıyorum. Alacaksam da Torku' nun süzme yoğurdunu alıyorum, diğerlerine göre daha yoğun ve katkısının az olduğunu duydum.
* Sütü tek başına içip içmeme konusunda çok fazla karşıt görüş var, ama ben abartmamak şartıyla arada içtim.
Peynir konusunda eski kaşar, keçi peyniri, dil peyniri, beyaz peynir faydalı, yiyebilirsiniz. Ben beyaz peynir yedim daha çok.
Öğlen ve akşam yemekleri için karbonhidratı azalttım, pizza- hamburger- patates kızartması hayatımdan çıkardım. Her öğlen çorba içmeye özen gösterdim. Salataya daha fazla alıştım, bol bol yeşil yapraklı sebze yedim, roka, taze nane, maydanoz, dereotu, reyhan vs.
* Genel olarak şu besinleri çok tükettim; avakado, ananas, kivi, kuru incir, ceviz, taze badem (her gün bi 10-15 tane yedim), kuru çekirdekli siyah üzüm, somon balığı, kabak çekirdeği ( çok çok önemli).
*bu kısıma belli bir bütçe ayırmanız gerekiyor, zira çoğu fiyatlı besinler, inanın değecektir.
Şarküteri ürünleri ( salam, sosis vs. asla) yemedim, hele çiğ kesinlikle yenmemeli.)
Marketlerden zeytinyağı almadım, ege'den getirttim sızma (ilk sıkım). Diğer yağları hiç kullanmadım. Zaten katı yağ kullanmıyorum, tefeyağını da azalttım.
Folik asit alımına her gün devam ettim, omega (Efa marka- en iyisi bu çünkü sadece bu marka derin deniz balıklarından yapılıyor), solgar qenzim aldım her gün 1 tane (menopozu geciktirdiğine dair kanıtları var bu ilacın),
Hayıt suyu içtim gün aşırı akşamları ( su bardağına 4/1 doldurup üzerine su ilave edip için) ( mecitoğlu markası iyi)
Keten tohumunu sütle karıştırıp her akşam 1 bardak içmeye çalıştım, her gün olmasa da gün aşırı yapabildim. ( ancak keten tohumunu öğütülmemiş alın veya toz halinde alacaksanız da 1 haftada bitirecek şeklinde alın, çünkü öğütülmüş keten tohumu mikrop bırakmaya başlıyormuş)
Polen, bal karışımı yedim 1 tatlı kaşığı her sabah aç karnına.
Balığı sık sok yemeye çalıştım, özellikle somon balığı çok önemli (kenar kısımlarında yoğun omega vitamini var özellikle)
Taze meyve tüketmek de çok önemli, ben çok az yiyordum, daha fazla yemeye başladım.
Bol su içtim..
Transfer öncesinde akupunktur'a gittim. Özellikle rahime etki eden bölgeler iğneyle uyarıldı. 3 kere hipnoz' girdim ( bu tamamen benim kendimi rahatlatmam ve stresten uzaklaşmam için düşündüğüm bir şeydi) işim strestli ve yoğun, ancak bırakabilecek durumda da olmadığım için ek tedavilerle rahatlamaya çalıştım. Şöyle bir gerçek var ki işi bıraktıktan sonra hamile kalanları da çok duydum.
Hacamat yaptırdım transferden 2-3 gün önce ( kuyruk sokumu ve bel bölgesine- bu bölge de yine rahim bölgesindeki kan akışını düzenliyor, kirli kanı temizliyor, ferahlatıyor.
* bu alternatif tedaviler için mutlaka doktorumdan onay aldım, aslında her şeyi onaylatıp öyle yaptım.
* sülük de koyduranlar var ben hacamat ve akupunktur' la yetindim. Sülüğün dada çok polikistik over hastaları için faydalı olduğunu biliyorum.
Bir de tabi bence en önemlisi işin soyut tarafı var. İnanç ve dua! Bol bol dua ettim ve benim için dua etmelerini sağladım (bence isim olarak dua edilmesi çok etkili, genel edilen duadan çok..)
Başkasının sizin için ettiği dua çok kıymetli.
Gözlerimi kapatıp hep bebeğimin olacağını ve onunla geçireceğim günleri hayal ettim.
Meryem otu getirttim hacıya giden bir tanıdığımızdan (3 kere meryem suresi okudu annem üzerine, küçük bi parçasını kesip sarıp, çamaşırıma iğneledim, diğer kalanı da su dolu geniş bir sürahiye koydum, çiçek gibi açılıyor zaten 1 gün sonra. Transferden sonra attım.
Meryem otununun mucizesi de asırlardır konuşulur, Meryem mucizevi şekilde hamile kalmıştır hikayesi buradan gelir.
Bir de transfer öncesi yine meryem suresi okunmuş yeşil elma yedim.
Transferden sonra 2-3 gün ağır hareket ettim, ama kesinlikle yatmadım saatlerdir, :) çok sıkıldım çünkü. Ağır bir şey kaldırmadım, yüksek yere uzanmadım, ilaçlarımı hiç aksatmadan kullandım, canımı sıkan hiç bir şey düşünmedim, haberleri açmadım (bencillik belki ama, sık sık duyduğum şehit, bomba haberleri ziyadesiyle moralimi bozacaktı)
Transferden sonra ilk 72 saat akupunktur çok önemliymiş, tutunabilmesi açısından! Bilginize.
Ben ilk 48 saat içerisinde gittim.
2-3 günden sonra normal yaşantıma döndüm.
Yalnızca tek embryom vardı döllenebilen. Tabiki şans daha düşüktü, 1 ay dondurdular, 1 sonraki adetimden sonra transfer edildi. 3. günde donduruldu, çözdürülünce de yarım gün gitti yani 3,5 günlük kahraman bir bezelye transfer edildi. Ve Allah'ıma şükürler olsun ki tutundı annesine..
İnşallah bu tarifsiz duyguyu tez zamanda tüm isteyenler yaşar...