Kendim oluşturdum canım bi listeye bağlı değilim aslına bakarsan sadece sabah kahvaltısı sabit 2 öğün besleniyorum akşam yemeğinde de karbonhidrat içeriği olmayan herşeyi yiyorum.. bazen et bazen sebze..normal yemek yiyorm yani :) bu arada ilk 5 günde 1 kg vermiştim aşırı miktarlarda yememe rağmen şu an pazar günü tartılıcam bakalım devam edio mu ben de merak ediorm :)
Kilo vermen durduysa da devam et canim. Cunku bir sure sonra vücut direnmeye gecermis vermemek icin,iste o noktada devam edersen kilo vermeye yeniden baslarmis.
Hadi bakalim azimli bir sekilde devam:))