eskiden kafamı yastığa koyar koymaz uyurdum, hatta daha kafam yastığa değmeden havadayken başlardım rüya görmeyeson zamanlarda yatakta 1 saat dönüyorum.
dün gece nefesime yoğunlaştım yatakta. derin sakin diyaframdan aldım soluğumu, uykuya daldım..
yoganın bu nefes ile başlamasında vardır bir hayır diyorum ve hemen doğru nefes almanın yararı anlamı araştırıyorum
bende izmirdeyim başlamayı düşünüyorum.fıtıklarada iyi geldiğini duymuştum.
11 Aralıkta (yarın) yogaya yeniden başlıyorum. Sadece haftada 1 gün (cumartesi) 1.5 saat, diğer günler de az da olsa kendi çapımda yapmayı düşünüyorum, tabi hep beraber, katkı ve teşviklerinizle, yogaya yeni başlayan, başlamak isteyen, yeniden başlamak isteyen ve çoktan içinde olanlar...
Yaptıklarınız, programlarınız, deneyimleriniz, önerileriniz ve güzel alıntılarınızla (kaynak göstererek)...
Hepinizi bekliyorum..