- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
-
- Konu Sahibi askrhpozitif
- #121
Ben de yavastan basladim zaten canim. Maalesef bir anda gecemedim.
Seviye 1 e bile, seviyelerle gelebiliyorum
Ben de yavastan basladim zaten canim. Maalesef bir anda gecemedim.bir ara alıştırma yapayım
ama normaldede oyle olmalı artık su yada ayrn içmicm öğünlerde deneyim bakkalm
Oy masalllah canim, tebrik ederimmm Ne guzel ilerlemissin. Darisi bize olsun insallah.Teşekkürler balım
İlgilenmek ne demekyapıyorum bilee
5.seviyedeyim. Pazartesi 6.seviyeye geçiyorum inşallah.
Canim, ben dün arastirma yaptim. Aklima yatti. Bu sayfayi buldum, en azindan destek oluruz birbirimize diye düşündüm.canım sende mi yapıyorsun.. eğer bu gruptaysan bende size katılayım inşallah
Hos geldin canimİyi Akşamlar kızlar bende geldim
Teşekkürler ederim canımHos geldin canim
Tebrik ederim guzel kilo vermissiniz.Dogumdan ciktigimda 74 kiloydum suan 54 kiloyum uygun bir diyet yaptim. Hayatimda gordugum en sacma yasak listesi. Bence kan degerlerini dahii kotu etkiler bu liste
Kizlar düzenleme suresi dolduğu icin duzeltemedim.Sabah klasik turk kahvaltisi
Sınırsız yumurta,(ister haslama, ister menemen, ister tavada, ister sucuklu)
Zeytin
Peynir
Yesillik
Sebzeler(domates,salatalik, biber)
çiğ kuruyemis
Tahin
Aksam
Köfte, balik, tavuk, sakatat(ciger) sınırsız
Bulgur pilavi sinirsiz
Sebze yemeği
Nohut, kuru fasulye, bamya,
Kabak, biber, patlican dolMA bulgurla olabilir.
Salata
Kati yoğurt
Yasaklar
Patates, pirinc, karisik sebze kizartmasi, karniyarik kizartarak yasak. Recel, bal, hazir gida yasak. Ekmek, seker, mercimek unu, nohut unu yasak,
meyve yasak(sadece limon ve ananasa izin var)
Süt yasak
Kahvaltida çay icmek yasak
Aksam yemeginde ayran icmek yasak
Kahvaltı 12 ile 13 arası ama.. Neden erken yaptın?Selam kizlarrrrr
Naptiniz
Güzel kahvaltimi ettim, uygundu yediklerim.
Simdi cok susuzluk çekiyorum. 11 de bitti kahvaltim.
13 e kadar su icmeden beklemek zor
Amin insallah.Teşekkürler ederim canım
Inşallah hakkıyla bitirmeyi nasip etsin Rabbim
Erken uyandim canim 6 dan beri ayaktayim.Kahvaltı 12 ile 13 arası ama.. Neden erken yaptın?
Saçma bulanların kötü düşüncesine göre yapılmamış ama o liste..Dogumdan ciktigimda 74 kiloydum suan 54 kiloyum uygun bir diyet yaptim. Hayatimda gordugum en sacma yasak listesi. Bence kan degerlerini dahii kotu etkiler bu liste
Nasip balım. Önemli olan sende kalıcı bi yer etmiş olmasıtesekkur ederım canım bende 13 martta baslayıp devam ettıremeyenlerdenım
Akşam yemeğini kendimize göre düzenleyemeyiz canım..Erken uyandim canim 6 dan beri ayaktayim.
Aksam yemeğini de ona göre duzenleyip günü erken kapaticam.
Hadi yaa ben saatleri, öğün arasina 5 saat koyarak esnetebiliyoruz diye duymuştum. Tüh bugün yanlis oldu. Zamanla iyice öğrenirim artik. Sen hatarimi söyle böyleAkşam yemeğini kendimize göre düzenleyemeyiz canım..
Sabah erken kalktın diye tamam erken yemişsin ama onu bile aynı saatte yemeye çalış ama akşamın saati net.. 18:00 / 19:00 arası..
Diyet listesine alinan bir insan ilk defa goruyorum bu denli savunacak baska seyler bulmalisin kendine, kul yapimi bir liste neticede. Meyve kurumeyvelerin her turlusu ve en onemlisi bakliyatin yasak oldugunu doktuna soyledin mi? Organik tam bugday ekmegi vucudun tahih ihtiyacini karsilar colyaktan korur, balkabagi havuc falan bunlara hic girmiyorjum zaten kulliyen sacmalik.. Secim kisilerinSaçma bulanların kötü düşüncesine göre yapılmamıl ama o liste..
Benim 2.uygulamam ve ilk uyguladığımda kan değerlerime baktırdım. Daha önce kötü olan tüm değerler normale dönmüştü.. Dr. ne yapıyosan aynen devam demişti.
Sencene ayıp oldu ama kusura bakma artık
Evet cok mesakatli bir yolculuktu ama saglikli beslenmeyi ogrendim suan 36 bedenim 1 aydir korumadayim ama listem bununkinden cok cok farkliydi.Tebrik ederim guzel kilo vermissiniz.
Bakalim, deneyenler cok memnun. Aslinda amacı saglikli bozulmamis gidalar tuketerek saglik kazanmak.
Kilo ve hastaliklardan kurtulmak.
Bir ben değilmişim kocadan anneden çekenAmin insallah.
Eşler de anneler de herseye karismaya cok müsait
Kahvalti ediyoruz, cay içmeyecek misin simdi diyo.
Karpuz yemeyecek misin diyor...
Millet kari koca nasil yapıyor takdir ediyorum.