Yitik sifa ile seviyeler(Açlık oruçları Başlangıç :16 Kasım bu sefer son🤦)

Kilo almamak icin, dengeleme yapmamız lazim canım, yoksa tum beslenme seklinde verilen kilo alinir.
Yani bir öğün cok kacirdiysak ertesi öğün az yememiz gerekiyor.
kesınlıkle canım dengelemeyı beceremedıgımız ıcın kılolarla ugrasıyoruz ya zaten
Ben de yavastan basladim zaten canim. Maalesef bir anda gecemedim.
Seviye 1 e bile, seviyelerle gelebiliyorum 😂😂
bende tam baslayamadım ama bır tarıh belırleyıp ona mı odaklansak hep bırlıkte
Selam kizlarrrrr
Naptiniz
Güzel kahvaltimi ettim, uygundu yediklerim.
Simdi cok susuzluk çekiyorum. 11 de bitti kahvaltim.
13 e kadar su icmeden beklemek zor 😂
afıyet olsun cnım suya bır zaman sonra alısırsın merak etme
Dogumdan ciktigimda 74 kiloydum suan 54 kiloyum uygun bir diyet yaptim. Hayatimda gordugum en sacma yasak listesi. Bence kan degerlerini dahii kotu etkiler bu liste
cok guzel kılo vermıssınız aksıne bu sevıyelerle bır cok hastalıklarından kurtulan ınsanlar var bıraz arastırırsanız goreceksınız
Merhaba kızlar kahvaltı için 12 olmasını bekliyorum hazırladım 11 30 da son suyumu içtim :KK68:
supersın canım
Kizlar düzenleme suresi dolduğu icin duzeltemedim.
Ananas yazmisim, o avokado olacakti.
Kusura bakmayın canlarim.
Dün ananasli yeşil cay almistim aklim onda kaldi herhalde 😂😂
ananaslı yesıl cayı bende cok sevıyorum :KK70:
Nasip balım. Önemli olan sende kalıcı bi yer etmiş olması
bu sefer baslayıp ulasırsam hedefe ınsallah super olacak
Akşam yemeğini kendimize göre düzenleyemeyiz canım..
Sabah erken kalktın diye tamam erken yemişsin ama onu bile aynı saatte yemeye çalış ama akşamın saati net.. 18:00 / 19:00 arası..
apa aksam erken yatılıyorsa eger aksamı daha erken yenebılır dıyordu sankı canım aksamla yatıs saatı arası mınımum 4 saat olmalı sadece
Diyet listesine alinan bir insan ilk defa goruyorum bu denli savunacak baska seyler bulmalisin kendine, kul yapimi bir liste neticede. Meyve kurumeyvelerin her turlusu ve en onemlisi bakliyatin yasak oldugunu doktuna soyledin mi? Organik tam bugday ekmegi vucudun tahih ihtiyacini karsilar colyaktan korur, balkabagi havuc falan bunlara hic girmiyorjum zaten kulliyen sacmalik.. Secim kisilerin
baklıyatlar yasak degıl canım baklıyat unları yasak havuc cıg olarak tuketılebılıyor ve ayrıca bazı yasaklı olan seyler dıger sevıyelerde gerı gelıyor mesela kuru meyveler 2. sevıyede gelıyor 9 . sevıyeden olusan bır sıstem bu secım kısılerın demıssın ama suan bu secımı yargılayarak ayıp edıyorsunuz secım kısılerınse saygı duyulmalı
 
Evet cok mesakatli bir yolculuktu ama saglikli beslenmeyi ogrendim suan 36 bedenim 1 aydir korumadayim ama listem bununkinden cok cok farkliydi.
Siz kendi diyetinizi (saglikli beslenmenizi) anlattiginiz, faydali olduğunu düşündüğünüz baslik acarsaniz, onunla da ilgilenirim samimiyetle.
Ama burasi kurallari olan bir program, baslamis kişiler devam edip, destek olmak maksadıyla toplandik.
 
Selam kızlar
Bugün günum cok iyi geçti.
Menüm
Sabah
2 yumurtali menemen
Peynir 2 kk
Zeytin 7 tane
Salatalik
Maydanoz
Tereyag 1 Parca

Aksam
Dana eti
Salata

Sivi kurallarina uydum. Cok şükür.
Bi yere de gittik, orda da bozmadim.
 
Bir ben değilmişim kocadan anneden çeken
Eşimin aklı fikri boğaz evdeyken 1 yaz nasıl karpuz yemeden geçiricen diye söyleniyor
Ha bide aç kalıp ölücem sanıp gidip avokado almış bana
limon avokado yicrm diyeince
Hahahahha
Yine de cok dusunceliymis enistemiz
Ben eşime az biraz mecbur bahsettim. Baska kimse bilmiyor. Gizli devam edicem 😂
Normal diyet yapiyorum saniyorlar, yoksa anlatmasi cok güç
 
Selam kızlar
Bugün günum cok iyi geçti.
Menüm
Sabah
2 yumurtali menemen
Peynir 2 kk
Zeytin 7 tane
Salatalik
Maydanoz
Tereyag 1 Parca

Aksam
Dana eti
Salata

Sivi kurallarina uydum. Cok şükür.
Bi yere de gittik, orda da bozmadim.
gayet guzel bır menu olmus canım ben yarından ıtıbaren yazmaya baslayayım bugun pek ıyı bır menu olmadı
 
Selam kızlar
Bugün günum cok iyi geçti.
Menüm
Sabah
2 yumurtali menemen
Peynir 2 kk
Zeytin 7 tane
Salatalik
Maydanoz
Tereyag 1 Parca

Aksam
Dana eti
Salata

Sivi kurallarina uydum. Cok şükür.
Bi yere de gittik, orda da bozmadim.
Tebrik ediyorum canım cok güzel menü .
Hahahahha
Yine de cok dusunceliymis enistemiz
Ben eşime az biraz mecbur bahsettim. Baska kimse bilmiyor. Gizli devam edicem 😂
Normal diyet yapiyorum saniyorlar, yoksa anlatmasi cok güç
emin ol ben diyet yapınca kendi aç kalıcak korkusundan yapıyor
yorucuydu telefonu tamır ettırmeye calısmakla gectı yanlız pazartesıye kaldı yıne telefonun olmaması cok zormus
Inşallah en kısa zamanda gelir telefonun da rahatlarsın canım

Bugün Menüm
Sabah
1 Yumurta 1kk peynir
Domates Salatalik maydanoz yeşilbiber
7 adet siyah zeytin


Akşam
Aşurelik buğday dan pilav yspmıştım
Tavuk sote
salata
 
yorucuydu telefonu tamır ettırmeye calısmakla gectı yanlız pazartesıye kaldı yıne telefonun olmaması cok zormus
Çok gıcık bir olay.
Ama telefonları da dayanikli yapmiyorlar eskisi gibi.

Tebrik ediyorum canım cok güzel menü .

emin ol ben diyet yapınca kendi aç kalıcak korkusundan yapıyor

Inşallah en kısa zamanda gelir telefonun da rahatlarsın canım

Bugün Menüm
Sabah
1 Yumurta 1kk peynir
Domates Salatalik maydanoz yeşilbiber
7 adet siyah zeytin


Akşam
Aşurelik buğday dan pilav yspmıştım
Tavuk sote
salata
Hahhahja
Acliktan korkuyorlar
Dur bakalim alttan alttan işliyorum eşime.
Biraz ikna olacak gibi. Beraber yapacağız, şu karpuz olayi isi bozuyor. Ona karpuz sana serbest olsun dedim sirf baslasin diye 😂
 
Tebrik ediyorum canım cok güzel menü .

emin ol ben diyet yapınca kendi aç kalıcak korkusundan yapıyor

Inşallah en kısa zamanda gelir telefonun da rahatlarsın canım

Bugün Menüm
Sabah
1 Yumurta 1kk peynir
Domates Salatalik maydanoz yeşilbiber
7 adet siyah zeytin


Akşam
Aşurelik buğday dan pilav yspmıştım
Tavuk sote
salata
Bu arada cok az yemissin tebrik ederim.
 
Kahvalti (ben cok mu yiyorum yaa bakin hele)

2 yumurta haşlanmış, bol baharat
1kalin dilim peynir
2 parca tel peynir
7 zeytin
Bir avuc ceviz
Kaymak
Salatalik
Kapya biber
Domates
Biber
Maydonoz
 

Eklentiler

  • P_20200621_100116_1_1.jpg
    P_20200621_100116_1_1.jpg
    127,8 KB · Görüntüleme: 48
  • P_20200621_100116_1_1.jpg
    P_20200621_100116_1_1.jpg
    127,8 KB · Görüntüleme: 51
Bugün anneme gittik, biraz aksakliklar oldu ama cok sukur bozmadim.
Dalindan kiraz erik topladim. Sıkı kahvaltim ise yaradi kendimi frenledim.
Sonra çay fasli yaptik, su böreği, biber dolmasi, kadayif tatlisi, kısır vvardi.
Aksam yemeğim de kısır oldu menum. Çayı da bahceye caktirmadan 😂😂 kahvaltiyi erken uyandigim icin 11 de yapmistim,
Aksami 16.30 da yemis oldum .
İçime sindi .
 
Kahvalti (ben cok mu yiyorum yaa bakin hele)

2 yumurta haşlanmış, bol baharat
1kalin dilim peynir
2 parca tel peynir
7 zeytin
Bir avuc ceviz
Kaymak
Salatalik
Kapya biber
Domates
Biber
Maydonoz
bır tık fazla gıbı duruyor ama burda onemlı olan sen bunları yedıgınde tıka basa dolu oluyormusun yoksa sadece doymus hıssımı oluyor
 
X