Biz eşimle beraber diyete başladık. İkimizde ders çalışmaktan kilo aldık şimdi ders bitti zayıflayalım sonra hamilelik düşünücem inşallah.Valla seninki çok daha güzel bi kere vilne ekşi, tarçın tatlıçok güzel valla ımmm
Çok motive gördüm seni, valla süpersin:) böyle devam, o kilolar gidecek
Ayy ne güZelllBiz eşimle beraber diyete başladık. İkimizde ders çalışmaktan kilo aldık şimdi ders bitti zayıflayalım sonra hamilelik düşünücem inşallah.
benim kocam da sporcu ama o diyet yapmıyor o spor yapıyor, ben yapamıyorum amaaan olsunn ben de çenemi tutuyorumm
Su için geç değil gece uzun2 lt ye tamamlarsın sen onu
Canim siz ne dersine calisiyorsunuz.Ayy ne güZelll
Fırında yapılan herşey az yağlı olduğu sürece çok hafif oluyor. Bende başladım kızartma tarzı şeyleri fırında yapmaya:)Kuzuuu ekmek yemee, 3 dilimi geçme, bak o zaman almazsın, vermeSen de almazsın
Kızlarr ben menümü yazayım, çünkü ben bu saatten sonra bir şey yemiyorum, anca belki kahve
Sabah
Geç kaldım koşa koşa gittim dershaneye bir şey yiyemedim
Öğlen
Kepek ekmeğine sandwich(beyaz peynirli domatesli)
Akşam
Valla eve de geç geldim, evde kabak patlıcan biber patates ne varsa ince ince doğradım fırına attım. Değişik hafif bir şey oldu, fırın kızartma
Dünden kalan bulgurdan 1 kaşık
Yarım ızgara tavuk göğüs
Yoğurt
Çok gibi gözüküyor ama bunların hepsi bir servis tabağındaydı. Çok güzel gözüküyordu
Şimdi dizimi izliyorum poyraz karayel.. Sonra spor ve bakım ödevimi yapıcam
aboo bu squat nemiş böyle ya 70 tane yaptım (35'te molalı) pertim çıktı ya la
Günün özeti:
28.10.2015/66
Menüm:
- 2 litre su : +
- Max 3 dilim ekmek : + (ekmek yemedim)
- 2 fincan bitki çayı : +
- Spor : + (45 dk yürüyüş/temposuz)
- Spor ödevi : +
- Bakım ödevi : +
Eki Görüntüle 1670623
2-3 kaşık aldım anca kurtuldum :/Canım çok geçmiş olsun, boll limonlu baharatlı çorbalar da iç onlar da iyi gelri, nane limon yap arada, aynen bir salgın var sorma
Ben senin menülerini beğeniyorum genelde ama burda dikkatimi çekti, hem tavuklu pilav hem köfte çok olmamış mı
Canım senin morale ihtiyacın var
Aslında akşam yememek çok iyi bşr şey de hep yapabilcek misin? Çünkü sonra almayasın kiloları geri?? Ama diyet için çok mantıklı
Ben de kendimden önce bi seni buldum
Ben sabah çok erken çıkıyorum vaktim olmuyor, gece yatmadan yaZsak daha iyi değil mi? Ya da siz öyle yaparsanız ben sabah yazsam olur mu?? Ama eşleme süper, hem etiketleriz de eşlediğimizi, böylelikler aramayız çok mantıklı bence
Ben de telden yaziyorum bazen cildirtiyorKızlar telden yanlış yazabilirim şimdiden affola
30 dakika rahat tempo yürüyüş ve ekmek sınırına da uyuldu 1 dilim anca yemişimdir ;D
bol bol salata malzemeside aldm 
pazartesi su 59 u goremicem galiba 
