- 10 Eylül 2015
- 13
- 17
- 31
Seninde canimm
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Yılbaşına kadar 10 kg veriyorum. Katılmak isteyen?
- Konu Sahibi Evelynn
- Başlangıç Tarihi
- 30 Ocak 2015
- 2.349
- 2.847
- 4 Eylül 2014
- 1.216
- 4.688
Evet canim eski nickim Tobiko'ydu
Ama listede adim yoktu disaridan takip ediyorum demistim :)
- 4 Eylül 2014
- 1.216
- 4.688
Moskova kızı profilde hürrem çok ironik
Hahahha
Buraya ilk üye oldugumda nickim moskovakizi ydi eski nickime dönmek istedim sadece
Hürrem tesadüf olmus
- 29 Ekim 2015
- 2
- 3
- 34
- 19 Şubat 2010
- 8.042
- 10.977
- 37
aaa nar metabolizmayı mı hızlandırıyormuş.. tam nar zamanıyken bol bol yiyelimSelam
Sabah
Bi dilim kepekli ekmek
Mücver
İki bardak çay
Domates yeşil soğan
Öğle
Karnabahar yemeği yaptım ama tadı güzel olmadı yemedim. Bir tane küçük nar yedim
Akşam
Patlıcan yemeği dört kaşık
Ayran turp turşu
Su +
Bakım ödevi birazdan yapacağım
Spor ödevi 105 squat çok zorlanıyorum bunda azalttım mecburen. Sezaryen kesiği yüzünden.
Narın metabolizmayı hızlandırdığını biliyormusunuz? Ve turpta öyleymiş. Hergün bi tane mutlaka yiyoruz kızımla. Bazen tuzlayıp yiyoruz
ay benim de bu 6-7 gün çok fenaydı hatta yarın 1 hafta olacak
dün isveçin 1. günün yaptım çok iyiydi ama devam edemicem sanırım bifteğin kilosu 50 lira yani çüşşşş!!
başka ucuz planlarım var
fat secret canım. internet sitesi android programı da var çok güzel
Günün Özeti
Sabah:tek yumurtalı Mantarlı omlet
Az peynir Domates salatalık 1 dilim ekmek
Ogle: 1 elma 1 probiyotik yoğurt
Aksam: 1,5 kase yogurt corba
Salata
Yeşil cay+
Su+
Spor+
Spor odevi-
Ekmek+
Bakim+
İyi geceler bayanlar.mutlu kalın gülmekten ayrılmayın. .
Dip nott :
Yüksek sesle atılan 15 dakikalık kahkaha 50 kalori taktiriyormus
vay vay vay menün süper olmuş
Gunaydin kizlar kilom takildi 61.7 de kaldimpazartesi su 59 u goremicem galiba
60'ın altında olmak yasak ya ondan takılmışsındır
Dünü yazıyorum;D Sabah; Yağsız kaşarlı tost + limonlu ılık su Öğlen; Domates çorbası yarım kase + 4 minik köfte + 1 kase salata Ara; Sabahtan 2 kupa ıhlamur öğleden sonra 1 kupa şekersiz nescafe. Akşam; Çiğ köfte dürüm + yarım kase aşure Spor ödevi; 105 squat + bakım + 2 lt su tamam30 dakika rahat tempo yürüyüş ve ekmek sınırına da uyuldu 1 dilim anca yemişimdir ;D
- 19 Şubat 2010
- 8.042
- 10.977
- 37
- 15 Aralık 2013
- 15.505
- 35.601
Hatırladım hatırladım:)
Beni de Alın aaa dostlar bugün başladım :) boy 1.67 kilo 71 .4
Bir saat yürüyüş ve kondisyon çalıştm.
sabah 4 kaşık müsli portakal yedim birde elma kabuk tarçın zencefil kafanfil limon dan oluşan çayımı içtiiim :) 15 kilo vermem lazım
Gel canım gel, deneme süresine alalım seni
- 15 Aralık 2013
- 15.505
- 35.601
60'ın altında olmak yasak ya ondan takılmışsındır
Evet yasakkk Günaydın kızlar tatil ya anca uyandık
ben isveçi bıraktım
başka bi planlarım var valla et çok pahalanmış ben görmeyeli
tam menümü oturtayım yazarım buraya da (tabiiii kurallara uygun olacak
Günaydın canım
- 19 Şubat 2010
- 8.042
- 10.977
- 37
her gün ama öğlen dukana uygun bir tatlı olacak yani o değişebilir 
belki kaloriyi yükseltmek için bazen tavuk eti, kıyma falan ekleyebilirim menüye 
- 1 Aralık 2014
- 1.571
- 9.385
kızlar ben bugunde yokum
sabah yumurta ıkı tane
aksam gene davet var ve menü mantı
2lt su az kaldı
kacamak -
spor -
spor ödevi ve bakkm ödevi aksama
ekmek bı dılım
yesıl cay ıcıldı
buguden sonra dıkkat edıcem bıraz daha annem yarın ist dönüyo oyuzden yemeler içmeler kısıtlanabılır. bakalım bu hafta bırak kılo vermeyı ıns almamısımdır
sabah yumurta ıkı tane
aksam gene davet var ve menü mantı
2lt su az kaldı
kacamak -
spor -
spor ödevi ve bakkm ödevi aksama
ekmek bı dılım
yesıl cay ıcıldı
buguden sonra dıkkat edıcem bıraz daha annem yarın ist dönüyo oyuzden yemeler içmeler kısıtlanabılır. bakalım bu hafta bırak kılo vermeyı ıns almamısımdır
- 21 Temmuz 2015
- 633
- 554
Selamlar
Dunku menum:
Sabah: 1 dilim ekmek, peynir, zeytin
Öğle: Yarım kase çorba, 3-4 kaşık bezelye, kıvırcık salata
Akşam: 1kade tarhana çorba, ızgara balık, salata
Bitki çayımı içtim, suyumu içtim sporumu yapamadım bakımda tamam.
Bugün de evdeyim kahvaltımı geç yaptım ama biraz abarttım. Akşama ıspanak pişiricem yoğurtla onu yicem sadece
Herkese iyi tatiller iyi günler
Dunku menum:
Sabah: 1 dilim ekmek, peynir, zeytin
Öğle: Yarım kase çorba, 3-4 kaşık bezelye, kıvırcık salata
Akşam: 1kade tarhana çorba, ızgara balık, salata
Bitki çayımı içtim, suyumu içtim sporumu yapamadım
bakımda tamam. Bugün de evdeyim kahvaltımı geç yaptım ama biraz abarttım. Akşama ıspanak pişiricem yoğurtla onu yicem sadece
Herkese iyi tatiller iyi günler
- 21 Temmuz 2015
- 633
- 554
Tebrikler ne guzel
- 21 Temmuz 2015
- 633
- 554
Nasıl yapıyorsunuz. Pul biber dokup limon mu sıkıyorsunuz? Ne zaman yenecek peki?
- 10 Temmuz 2014
- 2.993
- 3.818
- 30
Canim boyum 153candy_candy
@Smc
Gamzeeli
Kızlar kilonuz kaç 60 üzeri mi?
kilom 65 tam olarak
Hedefimde indeksim olan 42
- 1 Eylül 2014
- 1.740
- 1.888
Kpss canım, ben aile bakanlığı uzman ya da denetmenlik istiyorum, 88-90 arası puan almalıyım, o sebeple kasıyorum:)
Aynen yaa, yani bir de normal kızartma yanında ekmek yediritiyor bu kıca tepsiye 1 tatlı kaşığından az yağ koyup pişirmeliydi, o sebeple hiiçç ekmek yedirtmedi
midemi de rahatsız etmediValla ben menünü beğendim, ödevlerini de yapsaymışsın tam olacakmışKizlar Gunaydinlar hepinize
Pazar gunune kadar telefondan giricem ondan biraz kotu yaziyo olabilirim kusura bakmayin
Ben de dunku menumu yazamadim. Hemen yaziyorum.
Sabah: Simit
Ögle: 2 kase yagsiz sebze corbasi+1 catal ton balikli salata (taaa 4te yiyebildim, havaalani sürünmesi rotarlar sagolsun)
Aksam: 2 izgara pirzola+salata
Ara: 7 kasik nar+ 2 bitki cayi
Spor ödevi:-
Spor:-
Bakim:-
Su:-
Ekmek:+ hep -li bi gun
ama az kalori almışsın zaten Kızlar cumhuriyet bayramımız kutlu olsun.
Teşekkür ederizz hepimizin bayramı kutlu olsunn
Eki Görüntüle 1670980
Sana bir tavsiye veriyim mi, kepek ekmeği al ama böyle marketlerde satılan unonun falan değil, fırından! Bak onu da at buzdolabına. Hem dilimi küçük oluyor, hem kepeğini öyle çok koyuyorlar ki 2. Dilimi yiyene aşm olsunAy bebikolaaarr bayram mayram ayağına ben bugun kahvaltıda ekmekleri goturdummmmmm
3 dilim ekmek hak getire
Canım mantıya be de dayanamam, en azından yemekten önce bol su iç ki az ye bence, afiyet bal olsun
Dün gayet iyi bir gün olmuş, bi de spor yapsaydın tam olacakmışSelamlar
Dunku menum:
Sabah: 1 dilim ekmek, peynir, zeytin
Öğle: Yarım kase çorba, 3-4 kaşık bezelye, kıvırcık salata
Akşam: 1kade tarhana çorba, ızgara balık, salata
Bitki çayımı içtim, suyumu içtim sporumu yapamadım
Bugün de evdeyim kahvaltımı geç yaptım ama biraz abarttım. Akşama ıspanak pişiricem yoğurtla onu yicem sadece
Herkese iyi tatiller iyi günler
kahvaltıda ekmeği çok abartmadıysan sorun yok ki
ıspanak en sevdiğim afiyet olsuunnKızlar ben dün günün özetini unutmuşum
Ama hepsi + zatenn
Şimdi deli gibi ev temizliği yapıyorum. Mutfaktan çıktım da size yazdım. Tüm dolap içleri dışı, camlar, fayanslar, tüm her şey elimden geçti
ben normalde temizliğe yardımcı alıyordum, sonra ramazanda bi topicle diyet yaptım,onlarım gazıyla yardımcıyı bırakıp kendim temizlik yaptım her hafta ama yine de büyük temizliğe yardımcı alıyordum
evlendiğimden beri ilk defa kendim büyük temizlik yapıyorum pert durumdayım, bugün spor yapmıycam o sebepleBir de
Evelynn eşleşme falan yapmadık sanırım? Yoksa ben mi kaçırdım
- 16 Ekim 2015
- 130
- 158
- 28 Şubat 2015
- 4.951
- 6.684
- 39
Kahvaltı
2 yumurta ve 2 yemek kaşığı yulaf ezmeli omlet
salatalık
Ara
meyveli yoğurt
7 fındık
Öğle
4 form bisküvi
Ara
1 elma ve yine meyveli yoğurt yedim:)
Akşam 15.15
1 porsiyon yağsız kabak sote
1 kase yoğurt
1.5 dilim buğday ekmeği
yatana kadar 1 elma ve ceviz atıştırırm,2 saat spor ve evin bütün camlarını sildim garanti 500 gr gitmiştir bugün:)
bakım ödevini hergün yapıyorum zaten,2 lt su içicem ve papatya çayı +
2 yumurta ve 2 yemek kaşığı yulaf ezmeli omlet
salatalık
Ara
meyveli yoğurt
7 fındık
Öğle
4 form bisküvi
Ara
1 elma ve yine meyveli yoğurt yedim:)
Akşam 15.15
1 porsiyon yağsız kabak sote
1 kase yoğurt
1.5 dilim buğday ekmeği
yatana kadar 1 elma ve ceviz atıştırırm,2 saat spor ve evin bütün camlarını sildim garanti 500 gr gitmiştir bugün:)
bakım ödevini hergün yapıyorum zaten,2 lt su içicem ve papatya çayı +
