- 10 Eylül 2015
- 13
- 17
- 31
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Yılbaşına kadar 10 kg veriyorum. Katılmak isteyen?
- Konu Sahibi Evelynn
- Başlangıç Tarihi
- 19 Şubat 2010
- 8.041
- 10.977
- 37
Canım sağlıklı beslenme dinamiklerini az çok hepimiz ezberledik ya da bi diyetisyene de gidebilirsin. Bir de hiçbir şey için kendini üzme strese girme. Kimseyi kafana takma hatta sütünün kesilmesini bile kafana takma. bol bol su iç her iki saate bir büyük bir bardak iç mesela. bebişin uyudukça sen de uyumaya çalış. İnşallah süt sorunun çözülür ama çözülmese de üzülme
bak 5 ay emzirmişsin onu bulamayan da var
Zayıflama işini bilemiyorum çok bile vermişsin zaten neden moralin bozuk
ben 107 ile hamile kaldım 127 ile doğuma gittim ve kızım bir yaşına girecekken hala 124'tüm ama moralimi hiç bozmadım. Valla emzirirken kilo aldım ben 
Kızım 15 günlüktü ben 114 kiloydum sonra uçtu gitti kilolar 
Kızım 11 aylıkken diyete başladım (bu haziranda)sağıklı beslen+ bol su iç+ bebişle uyu+ hiç bişeyi kafana takma
- 19 Şubat 2010
- 8.041
- 10.977
- 37
Bana ikisi de uyar ama akşam da girerim ama belli bi saatte giremeyebilirim (bebikim var da benim bi tane)
ama sabah daha iyi olur bence bütün gün yorumlarız
tek mesajda "ama" rekorunu kırmışım
Slata yicem salatanin icine bazen nohut yesil mercimek gbi seylerde koymayi dusunyrm bunlari haslayip yogurtlu yapmayi dusunyrm . Usenmessem tabii
çok iyi fikir canım hem baya bi tok tutar. hatta ne yap biliyo musun nohut, mercimek, fasulye, börülce ne bileyim barbunya falan al hepsini haşla bi gece buğday da olur. at buzluğa ikişer avuç kadar porsiyonlayıp paketle. madem her akşam salata yemeye karar verdin her akşam çıkar buzluktan kaynar suda yıka at salatanın içine
- 28 Şubat 2015
- 4.951
- 6.684
- 39
Akşamlar
Hangi ildesin canım ankara falan mı?Ay çok üşüyorummm ellerim buz kesti yaaa
Hep yaz olan bi memlekete yerleşcem dubai falan
- 15 Aralık 2013
- 15.505
- 35.601
- 19 Şubat 2010
- 8.041
- 10.977
- 37
- 15 Aralık 2013
- 15.505
- 35.601
iyi akşamlar kızlar menümü paylaşıyım
kahvaltı:1 yumurta , 5 adet zeytin 1 dilim kepek ekmek domates, salatalık
öğlen:bir dilim tam bugday ekmek iki üç çatal patates kızatrması kaşarlı yumurta az birşey
arada: yarım muz yarım mandalina
akşam :yarım tabak nohut , beş kaşık pilav ekmek yok
kahvaltı:1 yumurta , 5 adet zeytin 1 dilim kepek ekmek domates, salatalık
öğlen:bir dilim tam bugday ekmek iki üç çatal patates kızatrması kaşarlı yumurta az birşey
arada: yarım muz yarım mandalina
akşam :yarım tabak nohut , beş kaşık pilav ekmek yok
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 39
Kizlar merhaba nasilsiniz?
Bugun ben adanaya geldim. Esimin.ailesi adanada yasiyor.
Kedi canim ben pazar donucem evime o gune kadar bildirim yapamazsam k.bakma olurmu izinli say ama firsat buldukca yazicammm insallh grsrzzz
Bu arada bugun coook ekmek yedim sanirim + ile donucwm.kayseriyeee
Bugun ben adanaya geldim. Esimin.ailesi adanada yasiyor.
Kedi canim ben pazar donucem evime o gune kadar bildirim yapamazsam k.bakma olurmu izinli say ama firsat buldukca yazicammm insallh grsrzzz
Bu arada bugun coook ekmek yedim sanirim + ile donucwm.kayseriyeee
- 23 Ekim 2015
- 475
- 672
- 35
Ahanda sizi yakaladim bend3n bahsetmissiniz :)stres sutunu azaltir ayni durum bendede var.bide duzenli ye ben bazen duzenli yemiyorum sutum olmuyor ne zaman duzene sokuyorum sutum geliyor.ben herseyden az az yiuorum ve bunu suyum icin bebegim ivin yapiyorum.sadece 6fan sonra bisi yemiyorum su ve yasilcay ne bilim rezene iciyorum.hem hic bisi bebehimizden onemli degil 6 ayliktan sonra ek gidaya vermeye basladiginda kiloyu sikinti etme.birde onemle vurhuluyorum burdaki arkadaslar superler seni motive ederler.bende ilk geldigimde stresliydim simdi superim sagolsun arkadaslara borcluyum opuyorum hepsini :)
Niye öyle oldu ki kız tuzlu bir şeyler mi yedin ya da kızartma turşu falan. Bazen ben de doyamıyorum suya
Siz tanısıyor musunuz kız
Evet chrome. Ay hala düzelmedi 3 gun oldu bugun biraz baktım geçmişi silince düzeliyormuş sanırım
Canım 1 hafta deneme süremiz var. 1 hafta boyunca konuya aktif bir sekilde menünü yazıp yorum yaparsan listeye girersin. Katılmak istiyor musun?
Ben de bunu kullanıyorum
Eki Görüntüle 1670302
Oh ölüm orucunu bitirmene cok sevindim. Yavaş olsun sağlıklı olsun. Bak ben sadece 400gr vermiştim ilk hafta. Dün onu da geri aldım
Aynen. Yakında buna da kural getircem artık. Herkes kendinden önceki 2 menüyü yorumlayacak falan gibisinden. İlla her sey kurala dayalı olmak zorunda galiba yoksa yapmıyoruz.
Sütün için bir sey diyemiyorum canım amakizginim da emziriyordu sanırım o belki fikir verebilir.
Gruba katılmak istiyorsan 1 hafta deneme süremiz var. 1 hafta boyunca bizler gibi burada yorum yapacaksın aktif olacaksın menünü yazacaksın. 1 hafta sonunda bırakmazsan gruba dahil oluyorsun. Katılmak istiyor musun?
Bak bak diyene bak. Menünü yazıp kaçıyorsun sen hep
- 19 Şubat 2010
- 8.041
- 10.977
- 37
- 30 Ocak 2015
- 2.349
- 2.847
Sabah: iki dilim tost ekmeğine tost şekersiz çay (bu sabah domates yok dikkatinizi çekerim )
Öğlen: bi mandalin bi avuç( avuç dediysek dolu dolu değil 5 fındık 5 fıstık 8 badem) fındık fıstık badem karışımı bi bardak tarçınlı ılık süt
Akşam: bi tabak taze fasülye yemeği, üç yemek kaşığı salçalı makarna, salata
Su: 1 lt bile içmedim -
Bakım ödevi: yapıldı
Spor: jillian yapıldı, 75 mekik , 75 squat, 10 dk ağırlık kol çalışması
Yeşilçay tabiki içmedim adaçayı ve dokuzlu içmeyi planlıyorum.
Bi de birazdan bacımla bi top dondurma bi muz ve şekersiz türk kahvesi keyfisi yapiciğiz
Öpüldünüz ben önce duş sonra ders.
)Öğlen: bi mandalin bi avuç( avuç dediysek dolu dolu değil 5 fındık 5 fıstık 8 badem) fındık fıstık badem karışımı bi bardak tarçınlı ılık süt
Akşam: bi tabak taze fasülye yemeği, üç yemek kaşığı salçalı makarna, salata
Su: 1 lt bile içmedim -
Bakım ödevi: yapıldı
Spor: jillian yapıldı, 75 mekik , 75 squat, 10 dk ağırlık kol çalışması
Yeşilçay tabiki içmedim adaçayı ve dokuzlu içmeyi planlıyorum.
Bi de birazdan bacımla bi top dondurma bi muz ve şekersiz türk kahvesi keyfisi yapiciğiz
Öpüldünüz ben önce duş sonra ders.
- 19 Şubat 2010
- 8.041
- 10.977
- 37
Sabah: iki dilim tost ekmeğine tost şekersiz çay (bu sabah domates yok dikkatinizi çekerim
Öğlen: bi mandalin bi avuç( avuç dediysek dolu dolu değil 5 fındık 5 fıstık 8 badem) fındık fıstık badem karışımı bi bardak tarçınlı ılık süt
Akşam: bi tabak taze fasülye yemeği, üç yemek kaşığı salçalı makarna, salata
Su: 1 lt bile içmedim -
Bakım ödevi: yapıldı
Spor: jillian yapıldı, 75 mekik , 75 squat, 10 dk ağırlık kol çalışması
Yeşilçay tabiki içmedim adaçayı ve dokuzlu içmeyi planlıyorum.
Bi de birazdan bacımla bi top dondurma bi muz ve şekersiz türk kahvesi keyfisi yapiciğiz
Öpüldünüz ben önce duş sonra ders.
Su için geç değil gece uzun
2 lt ye tamamlarsın sen onu 
- 19 Şubat 2010
- 8.041
- 10.977
- 37
- 28 Şubat 2015
- 4.951
- 6.684
- 39
:)))Evet
- 28 Şubat 2015
- 4.951
- 6.684
- 39
- 22 Temmuz 2015
- 2.060
- 4.112
Menüm
Kahvaltı:
1 yumurta, 1 dilim ekmek, şekersiz çay
Ara: az şekerli sütlü kahve
Öğlen: 1 kaseden az meyveli yoğurt.
Ara: 1 küçük muz
Akşam: 1 kase pırasa yemeği, 1 kase çorba
Saat 18.00 dan sonra su dışında herşey yasak.
Şimdiye kadar 2.5 litre su.. 3 e tamamlanacak.
50 dakika tempolu yürüyüş.
50 squat
30 mekik
Bakım da yaptım.
Yılbaşına kadar 10 kilo gidecek başka yolu yok.
Kahvaltı:
1 yumurta, 1 dilim ekmek, şekersiz çay
Ara: az şekerli sütlü kahve
Öğlen: 1 kaseden az meyveli yoğurt.
Ara: 1 küçük muz
Akşam: 1 kase pırasa yemeği, 1 kase çorba
Saat 18.00 dan sonra su dışında herşey yasak.
Şimdiye kadar 2.5 litre su.. 3 e tamamlanacak.
50 dakika tempolu yürüyüş.
50 squat
30 mekik
Bakım da yaptım.
Yılbaşına kadar 10 kilo gidecek başka yolu yok.
- 1 Eylül 2014
- 1.740
- 1.888
Kuzuuu ekmek yemee, 3 dilimi geçme, bak o zaman almazsın, vermeSen de almazsınKizlar merhaba nasilsiniz?
Bugun ben adanaya geldim. Esimin.ailesi adanada yasiyor.
Kedi canim ben pazar donucem evime o gune kadar bildirim yapamazsam k.bakma olurmu izinli say ama firsat buldukca yazicammm insallh grsrzzz
Bu arada bugun coook ekmek yedim sanirim + ile donucwm.kayseriyeee
Kızlarr ben menümü yazayım, çünkü ben bu saatten sonra bir şey yemiyorum, anca belki kahve
Sabah
Geç kaldım koşa koşa gittim dershaneye bir şey yiyemedim
Öğlen
Kepek ekmeğine sandwich(beyaz peynirli domatesli)
Akşam
Valla eve de geç geldim, evde kabak patlıcan biber patates ne varsa ince ince doğradım fırına attım. Değişik hafif bir şey oldu, fırın kızartma
Dünden kalan bulgurdan 1 kaşık
Yarım ızgara tavuk göğüs
Yoğurt
Çok gibi gözüküyor ama bunların hepsi bir servis tabağındaydı. Çok güzel gözüküyordu
Şimdi dizimi izliyorum poyraz karayel.. Sonra spor ve bakım ödevimi yapıcam
özetteyken bisiklete binicem şimdi öptüm kızlar - 1 Eylül 2014
- 1.740
- 1.888
Valla seninki çok daha güzel bi kere vilne ekşi, tarçın tatlı1 elma yicektim yatana kadar malum yine tatlı krizi girince bi güzel yoğurt bol tarçın ve göründüğü gibi kuru üzümle süper bi tatlı yaptım veee eşimde çikolatalı Vişneli yaş pasta yiyor yaaa bugün irademi tutarsam bir daha hiççç bırakmam
çok güzel valla ımmmÇok motive gördüm seni, valla süpersin:) böyle devam, o kilolar gidecek
menüye de bir şey diyim dedim ama, yok valla hepsi güzel
