- 12 Kasım 2013
- 4.658
- 6.022
- 42
Bende onume ne gelirse yiyorum bakalim nolacak halim
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Yılbaşına kadar 10 kg veriyorum. Katılmak isteyen?
- Konu Sahibi Evelynn
- Başlangıç Tarihi
- 23 Ekim 2015
- 475
- 672
- 35
bugun kaynanam kek yapacaktı izin vermedim yerim diyeBende onume ne gelirse yiyorum bakalim nolacak halim
- 12 Kasım 2013
- 4.658
- 6.022
- 42
İyimis valla yapan var ooohhh ben az once kalktim mozaik yaptimbugun kaynanam kek yapacaktı izin vermedim yerim diye
gel de yeme canim istiyo sekerim napim sonra da yirtin burda gitmiyo kilolar diye
pztsi baslicam insallah bakalim
- 15 Aralık 2013
- 15.505
- 35.587
bugun kaynanam kek yapacaktı izin vermedim yerim diye
Ay ben yapçam yicem yaaa canımı cektirdin
1 dilimden bişey olmaz 
- 28 Şubat 2015
- 4.951
- 6.684
- 39
Selammm kızlar
Kahvaltı :
2 yumurta çırptıktan sonra 2 yemek kaşığı yulaf ezmesiyle birlikte yağsız tavada omlet yaptım ve salatalık yedim
Ara :
2 yemek kaşığı kadar puding ve üzerine 5 fındık
Öğle:
lor,domates,biber çingen pilavı diyorlar ya 1 dilim kızarmış buğday ekmeğiyle yedim
Ara:1 meyveli yoğurt-3 gün kurusu
Akşam:
brokoli,havuç ve 2 patatesi haşladım limon ve 1 yemek kaşığı zeytinyağı ilave ederek tıka basa karnımı doyurdum..
yatana kadar 30 dk spor ve bakım ödevini yapıcam
2 lt su -
3 dilim ekmek-
bakım ödevi+
spor ödevi+
papatya çayı+
Kahvaltı :
2 yumurta çırptıktan sonra 2 yemek kaşığı yulaf ezmesiyle birlikte yağsız tavada omlet yaptım ve salatalık yedim
Ara :
2 yemek kaşığı kadar puding ve üzerine 5 fındık
Öğle:
lor,domates,biber çingen pilavı diyorlar ya 1 dilim kızarmış buğday ekmeğiyle yedim
Ara:1 meyveli yoğurt-3 gün kurusu
Akşam:
brokoli,havuç ve 2 patatesi haşladım limon ve 1 yemek kaşığı zeytinyağı ilave ederek tıka basa karnımı doyurdum..
yatana kadar 30 dk spor ve bakım ödevini yapıcam
2 lt su -
3 dilim ekmek-
bakım ödevi+
spor ödevi+
papatya çayı+
- 15 Aralık 2013
- 15.505
- 35.587
Ayy ne kadar erken yemişsin kız acıkmıyor musun
- 12 Kasım 2013
- 4.658
- 6.022
- 42
- 28 Şubat 2015
- 4.951
- 6.684
- 39
- 28 Şubat 2015
- 4.951
- 6.684
- 39
- 23 Ekim 2015
- 475
- 672
- 35
valla şekerim hep 1 dilimden bişi olmaz diyerekten başlıyoruz sonu hüsran.bende bir dilim yerim diom ağzıma değince 2 3 dilim gidiyor.o yüzden önlemimi alayım dedim yaptırmadımAy ben yapçam yicem yaaa canımı cektirdin
- 24 Eylül 2014
- 5.247
- 3.452
sabah 3 dilim hakkımı kullandım kaşarlı salamlı tost yedim.
şekersiz çay
öğlen yiyemedım.
akşam sayıorum ben bunu 4 te yedim
1 tabak mantı
yarım küçük haşlıanmış patates
arada bi kase aşure çorbası içicem başka yemem .
1 lt içtim su
1 saate yakın yürüdüm hatta belkide daha fazla
ödevimi yaparım.
yeşil çay içmedim ıhlamur içtim . başka yok pazartesi görüşmek üzere
haa bakım ödevini de yapcam.
şekersiz çay
öğlen yiyemedım.
akşam sayıorum ben bunu 4 te yedim
1 tabak mantı
yarım küçük haşlıanmış patates
arada bi kase aşure çorbası içicem başka yemem .
1 lt içtim su
1 saate yakın yürüdüm hatta belkide daha fazla
ödevimi yaparım.
yeşil çay içmedim ıhlamur içtim . başka yok pazartesi görüşmek üzere
haa bakım ödevini de yapcam.
- 23 Ekim 2015
- 475
- 672
- 35
kahvaltıvalla şekerim hep 1 dilimden bişi olmaz diyerekten başlıyoruz sonu hüsran.bende bir dilim yerim diom ağzıma değince 2 3 dilim gidiyor.o yüzden önlemimi alayım dedim yaptırmadım
domates
biraz peynir
4zeytin
2dilim ekmek
közlenmiş biber ve yarım kase çorba
rezeneli yeşil cay
ara
rezeneli yeşil çay
öğle
sabah gec yediğim için sadece 1 elma ve 1 kase yoğurt
akşam
17.00 fırında tavuklu patates yag koymadan yaptım
1 tabak bulgur pilavı
1 kase yoğurt
spor 45dk genel egzersiz [genellikle göbek ve bacak egzersizleri bunları sabah yaptım] ve 80 squat
saat15.00te 45 dk leslie yaptım
birazdanda 45dk veya 1 saat yürüyüş yapacam :)
- 16 Ekim 2015
- 130
- 158
Sabah
1 dilim beyaz peynir
6 tane zeytin
1 tatli kasigi bal
2 dilim etimek
Ara
Çubuk kraker 1 paket
Öğlen
1 tane muz
1 tane mandalina
Yarim elmA
Light süt 1 bardak
Akşam
1 tabak kiymali ispanak yemeği
3 yemek kaşığı Light yoğurt
1 dilim etimek
Spor+
Spor ödevi+
Yesilcay -
Bakim ödevini yapicam
Ekmek +
1 dilim beyaz peynir
6 tane zeytin
1 tatli kasigi bal
2 dilim etimek
Ara
Çubuk kraker 1 paket
Öğlen
1 tane muz
1 tane mandalina
Yarim elmA
Light süt 1 bardak
Akşam
1 tabak kiymali ispanak yemeği
3 yemek kaşığı Light yoğurt
1 dilim etimek
Spor+
Spor ödevi+
Yesilcay -
Bakim ödevini yapicam
Ekmek +
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 39
- 23 Ekim 2015
- 475
- 672
- 35
- 28 Şubat 2015
- 4.951
- 6.684
- 39
canım ne zaman başladın diyete ve toplam kaç kilo verdin?
- 12 Kasım 2013
- 4.658
- 6.022
- 42
Naptin temizlik mi var canimKızlarr daha şimdi oturdum ve şu ana kadar 1 öpün yedim kahvaltıölüyoruö ben!!
