Yılbaşına kadar 10 kg veriyorum. Katılmak isteyen?

Bebüşüm ben buhar banyosunu her pazar yapıyorum yüzüme zaten ben ne yapsam ki ya da haftada iki olcak bugün zararı olmasın ? Ya da evde kil var kil maskesi yapim mi duştan sonraa Evelynn Evelynn
 
Bebüşüm ben buhar banyosunu her pazar yapıyorum yüzüme zaten ben ne yapsam ki ya da haftada iki olcak bugün zararı olmasın ? Ya da evde kil var kil maskesi yapim mi duştan sonraa Evelynn Evelynn

Bakımlı insanın hali de başka oluyor ben en son ne zaman yaptım buhar banyosu hatırlamıyorum bile :KK70: Olur aşkım kil maskesi yap ya da siyah nokta bandı falan. Yapıldı diye de yazabilirsin zaten yapmışsın
 
Bakımlı insanın hali de başka oluyor ben en son ne zaman yaptım buhar banyosu hatırlamıyorum bile :KK70: Olur aşkım kil maskesi yap ya da siyah nokta bandı falan. Yapıldı diye de yazabilirsin zaten yapmışsın

Tamam o zaman :) suratımda kocaman siyah noktalar var yapmasam yüzüme bakılmaz :KK70:
 
Evelynn Evelynn canim yer bosalirsa bana da haber ver olur mu? :kk77::KK15:
Canııımmm senle burda da topic arkadaşı olucaazzz:KK66:
Bende pkoluyum ...
Birde belimi sakatladim dün aksam..fenayımm...
İns daha cok ilerlemez..korse filan taktım ama..
Evelynn Evelynn canım bu spor ödevini bu halde mumkun degil yapabilmem..
Yürüyüs yapmaya calisacagim iyi hisedersem
Canım geçmil olsun çokkk
Bende kendimi tanıtmak istiyorum
30 yaşında ,3 yıllık evli ve 1.5 yıldır bebiş istiyorum olmuyor maalesef ,pcoyum , ekimde öğrendim ve herşey bitti benim için , pco kiloyu tetikler böyle gidersen çok zor hamile kalırsın diyince doktor , aklım başıma geldi .1 ekimde 94 ile başladım ama pcolu arkadaşlar sizde zor mu veriyosunuz? 20 gündür diyetteyim bu sabah tartıldım 91 yine, spor da yapıyorum zor kilo veriyorum.
Offf bu bebek isteğii.. İnşallah en kısa zamanda hamile kalırsın, tüm isteyebler gibi..
Ya arkadaslar bu suyu nasil iciyorsunuz ben bir turlu sevemedim sunu :KK43:
Canım şişe al sürahiden unutuluyor, bir de bugün içecek yapmışsın ya ona limon damlat alkali seviyesi yükselsin suyun
 
Canııımmm senle burda da topic arkadaşı olucaazzz:KK66:

Canım geçmil olsun çokkk

Offf bu bebek isteğii.. İnşallah en kısa zamanda hamile kalırsın, tüm isteyebler gibi..

Canım şişe al sürahiden unutuluyor, bir de bugün içecek yapmışsın ya ona limon damlat alkali seviyesi yükselsin suyun
Evet cnm topiccanlar :) suyuma limon dilimi koymustum zaten yarin da bi deneyeyim surahiyi olmazsa siseden icicem :KK66:
 
Gün 72
Spor +
Spor ödevi +
2 fincan yeşil çay - (1 fincan içtim)
2 litre su +
Max 3 dilim ekmek +
Bakım ödevi + (Yatmadan önce yapcam)
 
sabah = yok
öğlen = kıymalı pide hunharca :KK61:
akşam = yok


kaçamak = dibine kadar:110:
2 lt su= içildi
2 kupa yesıl cay= içildi
spor ödevi= yapıldı
bakım ödevi= yapıldı
spor = yapıldı
ekmek yemedım daha ne yıceksem pidenın yanında:oops:

spor= 15 dk leslie
15 dk jıllıan
5 dk twist
50 mekik
50 sguat
30 dk orta tempolu koşu


dövün beni :KK11: berbat bı menü:KK43:
 
Menüm
Sabah
2 yemek kaşığı menemen
2 zeytin
1 dilim beyaz peynir
2 dilim ekmek

Öğlen
2 tane kalın çubuk( kaynana sopası diyor kimisi ondan)

Akşam
2 tane ızgara köfte
Yoğurtlu yağsız makarna


Şu buhar banyosunu tam olarak anlatır mısınız? Ne katıcaz suya
 
sabah = yok
öğlen = kıymalı pide hunharca :KK61:
akşam = yok


kaçamak = dibine kadar:110:
2 lt su= içildi
2 kupa yesıl cay= içildi
spor ödevi= yapıldı
bakım ödevi= yapıldı
spor = yapıldı
ekmek yemedım daha ne yıceksem pidenın yanında:oops:

spor= 15 dk leslie
15 dk jıllıan
5 dk twist
50 mekik
50 sguat
30 dk orta tempolu koşu


dövün beni :KK11: berbat bı menü:KK43:
Canııımm kendine fazla yüklenmiyor musun? Sadece pide yemişsin tüm gün yaptığın sporla da yakmışsındır onunla
 
Menüm
Sabah
2 yemek kaşığı menemen
2 zeytin
1 dilim beyaz peynir
2 dilim ekmek

Öğlen
2 tane kalın çubuk( kaynana sopası diyor kimisi ondan)

Akşam
2 tane ızgara köfte
Yoğurtlu yağsız makarna


Şu buhar banyosunu tam olarak anlatır mısınız? Ne katıcaz suya

Canım suyu ısıtacaksın bir kaba koyacaksın. Kafana havlu kapatıp üzerine eğileceksin 10dk kadar. İstiyorsan içine lavanta yağı gibi kokulu rahatlatıcı yağlar ekleyebilirsin, istersen de hiçbir şey ekleme keyfine kalmış.
Bittikten sonra tonik ya da nemlendirici kullan ama.
 
sabah = yok
öğlen = kıymalı pide hunharca :KK61:
akşam = yok


kaçamak = dibine kadar:110:
2 lt su= içildi
2 kupa yesıl cay= içildi
spor ödevi= yapıldı
bakım ödevi= yapıldı
spor = yapıldı
ekmek yemedım daha ne yıceksem pidenın yanında:oops:

spor= 15 dk leslie
15 dk jıllıan
5 dk twist
50 mekik
50 sguat
30 dk orta tempolu koşu


dövün beni :KK11: berbat bı menü:KK43:

Bütün gün sadece pide mi yedin? Hiç değilse meyve, salata, yoğurt ye böyle ceza verilmez kuzu

Menüm
Sabah
2 yemek kaşığı menemen
2 zeytin
1 dilim beyaz peynir
2 dilim ekmek

Öğlen
2 tane kalın çubuk( kaynana sopası diyor kimisi ondan)

Akşam
2 tane ızgara köfte
Yoğurtlu yağsız makarna


Şu buhar banyosunu tam olarak anlatır mısınız? Ne katıcaz suya

Kaynana sopası ne ay :KK70: Galeta falan mı
 
Sabah
Activia yogurt
1 tane Muz
1 bardak light Sut

Öğlen
4 tane burçak yulafli biskuvu
6 tane findik
1 bardak yeşilçay

Ara
10 tane fındık

Akşam
Tavuklu salata
1 bardak doğal maden suyu


Spor: 1 saat yurudum
Spor odevi:bugun squatta dinlenme gunuydu
Yesilcay:1 bardak ictim
2 litre su:+ tamamladim
3 dilim ekmek:+hic yemedim
Bakim ödevi+
 
Teşekkür ederim Evelynn Evelynn

Spor + ( yürüyüş ama yavaş 30dk)
Spor ödevi + (mekik yaptım bugün de)
2 fincan yeşil çay - (hala yok)
2 litre su +
Max 3 dilim ekmek + (sabah 2 yedim)
Bakım ödevi + (şimdi yapmaya gidiyorumm)
 
Sabah
Activia yogurt
1 tane Muz
1 bardak light Sut

Öğlen
4 tane burçak yulafli biskuvu
6 tane findik
1 bardak yeşilçay

Ara
10 tane fındık

Akşam
Tavuklu salata
1 bardak doğal maden suyu


Spor: 1 saat yurudum
Spor odevi:bugun squatta dinlenme gunuydu
Yesilcay:1 bardak ictim
2 litre su:+ tamamladim
3 dilim ekmek:+hic yemedim
Bakim ödevi+

Ayy sen hiç yemek yemiyorsun dikkat ediyorum daa... Sağlığına bir sey olmasın canım?
 
X