- 9 Ocak 2015
- 19.037
- 79.016
Çok romantiiik yaavuhhuuu akşam saati kocişle koşu yaptık dısarda. anacım asker adamın hızına nasıl yetıseyım aynen bu smıledakı gıbı oldukay bıde marş söledik koşarken
marş marş marş 
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Yılbaşına kadar 10 kg veriyorum. Katılmak isteyen?
- Konu Sahibi Evelynn
- Başlangıç Tarihi
marş marş marş - 9 Ocak 2015
- 19.037
- 79.016
Merhaba kızlar bugün hem bedenen hem ruhen çok kötü bi gündü
sinirlerim çok bozuktu 
menümde berbat 
Kahvaltım:2 tane haşlanmış yumurta,5 zeytin,biraz ekmek
Yeşil çay
Ara Öğün:yarım paket çubuk kraker
Öğle:2 tane poğça,2 dilim kek
Akşam:1 tabak karalahana
1 kase yoğurt
Ara Öğün:şekersz çay
Yarım armut ve elma
Spor
1 saat yürüyüş
Bugün öğlen olmadı ama açlıktan ölmemek için yedim
sinirlerim çok bozuktu menümde berbat Kahvaltım:2 tane haşlanmış yumurta,5 zeytin,biraz ekmek
Yeşil çay
Ara Öğün:yarım paket çubuk kraker
Öğle:2 tane poğça,2 dilim kek
Akşam:1 tabak karalahana
1 kase yoğurt
Ara Öğün:şekersz çay
Yarım armut ve elma
Spor
1 saat yürüyüş
Bugün öğlen olmadı ama açlıktan ölmemek için yedim
- 1 Aralık 2014
- 1.571
- 9.385
yoo bence cok kacırmamıssın canım hıc moral bozmaMerhaba kızlar bugün hem bedenen hem ruhen çok kötü bi gündü
Kahvaltım:2 tane haşlanmış yumurta,5 zeytin,biraz ekmek
Yeşil çay
Ara Öğün:yarım paket çubuk kraker
Öğle:2 tane poğça,2 dilim kek
Akşam:1 tabak karalahana
1 kase yoğurt
Ara Öğün:şekersz çay
Yarım armut ve elma
Spor
1 saat yürüyüş
Bugün öğlen olmadı ama açlıktan ölmemek için yedim
- 1 Aralık 2014
- 1.571
- 9.385
sen bide koşma şeklimi göreydin doping almış tosbağa gıbıÇok romantiiik yaa
- 9 Ocak 2015
- 19.037
- 79.016
Baya yürüdüm amabende bu sene kayseride dolastm ama tam gezemedım yol üstü ugradım
yoo bence cok kacırmamıssın canım hıc moral bozma
- 9 Ocak 2015
- 19.037
- 79.016
- 1 Aralık 2014
- 1.571
- 9.385
kac kılo vermen gerekıyo canımBaya yürüdüm ama
- 9 Ocak 2015
- 19.037
- 79.016
Baya bayaaaaakac kılo vermen gerekıyo canım
bi 10 versem aralığa kadar - 1 Aralık 2014
- 1.571
- 9.385
boyun kac senın yahuu gercekten gostermıyosun uzunmusun ki
- 21 Ocak 2015
- 175
- 248
- 39
Mrb kızlar ...iyi aksamlar herkese
Bende tanitiyim kendimi.bende kayseriliyim
fatima38 @EMELinEMELi ☺
30 yaşındayım. 2 yaşında bir oğlum var..Devlet memuruyum. Masa başı çalıştığım için hareketsiz bir yaşantım var.bu yüzden de kilo kontrolünü kolay saglayamiyorum.hamur işi değilde abur cubur ve tatlı kaçırıyorum ama bitti artık hepsine Elveda dedim☺☺
Birçok diyet deyimim ve tecrübem oldu.diyetisyen deneyimimde oldu bu konuda profesyonellestim
Bende pcoyum bu arada
Bende tanitiyim kendimi.bende kayseriliyim
fatima38 @EMELinEMELi ☺30 yaşındayım. 2 yaşında bir oğlum var..Devlet memuruyum. Masa başı çalıştığım için hareketsiz bir yaşantım var.bu yüzden de kilo kontrolünü kolay saglayamiyorum.hamur işi değilde abur cubur ve tatlı kaçırıyorum ama bitti artık hepsine Elveda dedim☺☺
Birçok diyet deyimim ve tecrübem oldu.diyetisyen deneyimimde oldu bu konuda profesyonellestim
Bende pcoyum bu arada
- 18 Eylül 2015
- 47
- 71
12 olmadan yazmaya geldim.
kahvaltım:
2 adet haşlanmış yumurta beyazı
2 adet domates
1 adet siyah zeytin
1 dilim kepekli ekmek
süzme peynir
öğle:
1 orta tabak türlü
5 kaşık yoğurda küçük limon ve pulbiber
1 dilim kepekli ekmek
ara öğün:
1 orta avuç kurutulmuş siyah üzüm
1 avuç ceviz
1 tatlı kaşığı bal
akşam acıktım ve
2 küçük kırmızı elma
6 tane minik mandalina
bugün squat ve basen hareketleri yaptım
30 tane mekik çektim
2 bardak yeşilçay içtim
1 maden suyu içtim
kahvaltım:
2 adet haşlanmış yumurta beyazı
2 adet domates
1 adet siyah zeytin
1 dilim kepekli ekmek
süzme peynir
öğle:
1 orta tabak türlü
5 kaşık yoğurda küçük limon ve pulbiber
1 dilim kepekli ekmek
ara öğün:
1 orta avuç kurutulmuş siyah üzüm
1 avuç ceviz
1 tatlı kaşığı bal
akşam acıktım ve
2 küçük kırmızı elma
6 tane minik mandalina
bugün squat ve basen hareketleri yaptım
30 tane mekik çektim
2 bardak yeşilçay içtim
1 maden suyu içtim
- 9 Ocak 2015
- 19.037
- 79.016
Yoo değilim çok 167
- 1 Aralık 2014
- 1.571
- 9.385
bana göre uzunsun :)))
- 15 Aralık 2013
- 15.504
- 35.587
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 39
- 15 Aralık 2013
- 15.504
- 35.587
Neyi kaçırmışsın ki?? Bulgurla ekmek olmamış bir, ikisi de karbonhidrar çünkü.. Ama hiç ekmek yememişsin ona sayee sonuçların nasıl??
Spor + (yarım saat yürüyüş)
Spor odevi + (60 squat)
2 litre su + (fazlası var, tupper gibi şişeyle içmenizi tavsiye ederim lık lık gidiyor)
Yeşilçay - (kocacığım unutmuş)
3 dilim ekmek +(2 dilim o da tost esnasında)
Bakım ödevi yoktu ama banyodan sonra saç bakımı yaptım kretain ve argan ile tavsiye ederim
Sonuclarımı alamadım onun içinde randevu verdiler 2 hafta sonraya of sinir oldum yaa
Ay cola içtimyaa ona diyorum kötü diye. Keşke zero cola içseydim
Seni aşırı bi seviyorum biliyosun dimiii
benden az yemıssın ne kötüsüşu mistik nedir ne işe yarar faydaları ve tarifi alabılırmıyım bıde lezzetlimi
Kuzum bu mistik çay poşet çay olarak satılıyo su yerine sütle demliyosun. Tadı aynı sahlep gibi kokusu da öyle ben cok sevdim.
Faydaları da cok, birazdan kopyalim buraya
Olsun canım akşam telafi etmişsin bile
Merhaba kizlar:)
Ben de katilmak istiyorum yalniz baskülüm yok yani bi süre de alamicam, yani günlük bildirimler yapabilirim sadece, kilo bildirimi yapamicam.
Yine de katilabilir miyim?
Canım grup suan dolu baya kalabalığız eksilen olursa haber vereyim ben sana
Kız hiçbir şey yememişsin sen bu ne böyleee
Bendem zayıf duruyon
Ayy akşamı nasıl böyle yapıyorsun ya ben hiç doymuyorum meyveyle
- 24 Eylül 2014
- 5.247
- 3.452
Tarifini soylermisin canim bizde yapalim kuru mayayla olurmu bu arada
