Yılbaşına kadar 10 kg veriyorum. Katılmak isteyen?

Yarın da cilt bakımı olsun mayalı süt yapıyorum süper oluyor tavsiye ederim

kedilerkediler .!.:

Dün gece o kadar kötü yemiştim ki, karnım akşam bile toktu canım sen düşün halimi

Genişletmek için tıkla...

hııı acısını mideni ac bırakarak cıkarıyosun ozaman yasasın kotuluk

kedilerkediler .!.:

Dün gece o kadar kötü yemiştim ki, karnım akşam bile toktu canım sen düşün halimi

Genişletmek için tıkla...

hııı acısını mideni ac bırakarak cıkarıyosun

Krystaljes .!.:

Haklisin wallahi bende evde şaşkın ördek gibi yürüyorum

Genişletmek için tıkla...

saka bır yana cidden ayagımı bazen bosluga atıyo gıbı oluyorum valla onuda gectım su acılara ragmen bu yaglar erımıyosa helal olsn ben o yagların onunde ceket ılıklerım

Bu akşam kaçırdım ben ya

Kahvaltı
Omlet (2 yumurtayla)
2 tavuk köfte
Beyaz peynir
Domates salatalık
2 dilim ekmek
Şekersiz çay

Öğle
1 muz

Akşam
2 porsiyon sebzeli et haşlama
1 porsiyon bulgur pilavı
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
2 bardak cola


Hastayım spor yok
Su da içemedim hastanede çişim gelmesin diye
Yeşil çayda yok mistik çay içcem
Spor ve bakım ödevi de zaten yok

Mal gibi bi gün oldu

2KediAnnesi .!.:

Bu akşam kaçırdım ben ya

Kahvaltı
Omlet (2 yumurtayla)
2 tavuk köfte
Beyaz peynir
Domates salatalık
2 dilim ekmek
Şekersiz çay

Öğle
1 muz

Akşam
2 porsiyon sebzeli et haşlama
1 porsiyon bulgur pilavı
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
2 bardak cola


Hastayım spor yok
Su da içemedim hastanede çişim gelmesin diye
Yeşil çayda yok mistik çay içcem
Spor ve bakım ödevi de zaten yok

Mal gibi bi gün oldu

Genişletmek için tıkla...

Neyi kaçırmışsın ki?? Bulgurla ekmek olmamış bir, ikisi de karbonhidrar çünkü.. Ama hiç ekmek yememişsin ona say ee sonuçların nasıl??

Spor + (yarım saat yürüyüş)
Spor odevi + (60 squat)
2 litre su + (fazlası var, tupper gibi şişeyle içmenizi tavsiye ederim lık lık gidiyor)
Yeşilçay - (kocacığım unutmuş)
3 dilim ekmek +(2 dilim o da tost esnasında)

Bakım ödevi yoktu ama banyodan sonra saç bakımı yaptım kretain ve argan ile tavsiye ederim

2KediAnnesi .!.:

Bu akşam kaçırdım ben ya

Kahvaltı
Omlet (2 yumurtayla)
2 tavuk köfte
Beyaz peynir
Domates salatalık
2 dilim ekmek
Şekersiz çay

Öğle
1 muz

Akşam
2 porsiyon sebzeli et haşlama
1 porsiyon bulgur pilavı
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
2 bardak cola


Hastayım spor yok
Su da içemedim hastanede çişim gelmesin diye
Yeşil çayda yok mistik çay içcem
Spor ve bakım ödevi de zaten yok

Mal gibi bi gün oldu

Genişletmek için tıkla...

Bebeğim mis gibi olmuş işte zaten hastanede koşturmuşsun sporu ona say e hastaysan vücut iyileşmek için de efor sarfediyo yediğin fazlalığı da ona say bişeycikler olmaz. İyileş de sonra bikaç gün daha sebze ağırlıklı beslenirsin sen yeterki iyi ol

tombuldut .!.:

hııı acısını mideni ac bırakarak cıkarıyosun ozaman yasasın kotuluk

Genişletmek için tıkla...

Rütbene bayıldım tombuldutum ama şurdaki insancıklara pastadaki çilek de yazılır mı ay yazık günah bize

2KediAnnesi .!.:

Bu akşam kaçırdım ben ya

Kahvaltı
Omlet (2 yumurtayla)
2 tavuk köfte
Beyaz peynir
Domates salatalık
2 dilim ekmek
Şekersiz çay

Öğle
1 muz

Akşam
2 porsiyon sebzeli et haşlama
1 porsiyon bulgur pilavı
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
2 bardak cola


Hastayım spor yok
Su da içemedim hastanede çişim gelmesin diye
Yeşil çayda yok mistik çay içcem
Spor ve bakım ödevi de zaten yok

Mal gibi bi gün oldu

Genişletmek için tıkla...

benden az yemıssın ne kötüsü şu mistik nedir ne işe yarar faydaları ve tarifi alabılırmıyım bıde lezzetlimi

queenEb .!.:

Rütbene bayıldım tombuldutum ama şurdaki insancıklara pastadaki çilek de yazılır mı ay yazık günah bize

Genişletmek için tıkla...

çilekli pasta içiiiim yanar içim kanarda paaaastaaağğğğğğğğ valla hem tombul tombul tatlı dut hemde çilekli pasta cekti canım

Kizlar mrb gecmisi okumayi yeni bitirdim :)

Ben de tanitayim kendimi kayseriliyim 30 yasindayim ismim emel. Ogretmenim 10 aylik bir oglum var.

Ben sporumu falan yapip yazicam gorusurz.

Merhabalar ilk menum

Sabah
Bir dilim ekmek uzeri beyaz peynir ve 1 dilim salam

Ara
1 bardak ayran

Oglen
Buyuk kase corba bir dilim cavdar ekmegi

Aksam
6 dilim firin patates, 5-6 tane izgara cinekop bir kase corba az salata


Spor +
2litre su-
Yeşil cay+
Spor odevi+ 60 squat
3 dilim ekmek +

vuhhuuu akşam saati kocişle koşu yaptık dısarda. anacım asker adamın hızına nasıl yetıseyım aynen bu smıledakı gıbı olduk ay bıde marş söledik koşarken

İSTE MENUM

KALKİNCA 06.20 2 k.kayisi 2 sb su

KAHVALTİ 06.40 1kkb.peynir 5 zeytin 1 tbe tereyagli kasarli omlet

SAAT 10.30 15 k.uzum

OGLE 15.30 kizlar bugun disardaydim ve cok kotu bir cissss yedim (mc hamburger menu)

SAAT 17.00 az sekerli t.kahvesi

AKSAM 08.00 yogurt salata





2 lt su : +
Max.3 dilim ekmek : -
2fincan y.çay : +
Spor : izinli
Spor odevi : 120mekik + 60 sguat.
Bakim odevi : dunkunu yaptim

Avm de de 4 saate yakin dolastim

Elbetteki ogleyi telafi etmez ama soz bidaha olmayacak.

EMELinEMELi .!.:

Kizlar mrb gecmisi okumayi yeni bitirdim :)

Ben de tanitayim kendimi kayseriliyim 30 yasindayim ismim emel. Ogretmenim 10 aylik bir oglum var.

Ben sporumu falan yapip yazicam gorusurz.

Genişletmek için tıkla...

Hemşehri çıktık, evladını Allah bağışlasın

Amin fatima :)

38 den anlamistim zaten.ben de sana soracaktim kiii yazmissin okumustum :)

Memleketimi çok belli ediyorum değil mi?

Kizlar valla menuleriniz super

Kendimden utandim

Evet canim bende oyleyim ama kayserili olmak her kula nasip olmaz

Sabah kalmış su
Kahvaltı
2 h.yumurta
Domates salatalık
2 zeytin
Ara armut, mısır pirinç patlağı

Öğle
Ekmek arası tavuk yarımdan az ve ayran
Ara üzüm ve b.leblebi armut

Akşam 1 adet yağda yumurta domates salatalık 1 dilim ekmek

Kaçamak yok
Su 2 lt yakın
Y.çay +
Ekmek biraz fazla oldu
Spor yürüyüş ve ip atlama
Spor ödevi 60 squat

Merhaba kizlar:)
Ben de katilmak istiyorum yalniz baskülüm yok yani bi süre de alamicam, yani günlük bildirimler yapabilirim sadece, kilo bildirimi yapamicam.
Yine de katilabilir miyim?

Ben geldim kızlarrr çok kötüyüm ayacıklarımı hissetmiyorum bugün sabah 8:00 akşam 10:00 anca eve geldim gün boyu yarım saat oturamadım bile bugün menü yok denecek kadar az sabah yarım simit öğle yok akşam çorba salata su yok sadece fazlalık bi eti puff yedim kızmadınız demi