- 24 Eylül 2014
- 5.247
- 3.452
Gunluk spor ve odevler aksama artikGüzel canım dengeli bence abartı birşeyler yok sonuçta yiyeceğiz sporla fazlalık varsa eriyip gidecek zaten
Vereceksin canım istedikten sonra olmayacak hiç bir şey yok
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Yılbaşına kadar 10 kg veriyorum. Katılmak isteyen?
- Konu Sahibi Evelynn
- Başlangıç Tarihi
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.587
Sabah;kahvaltı yok dün akşamdan ötürü sadece 2 kupa ıhlamur
Öğlen;Yoğurt çorbası yarım kase, 1 büyük kızartma nugget 5-6 patates, 3 yemek kaşığı anca bulgur pilavı, yeşil salata
1,5 Litre su içildi tabi bir de yağmura karşı sade tek şeker nescafe içtim
Akşam için planım 3-4 kaşık sade makarna + patlıcan musakka 6-7 yemek kaşığı kadar bir de yoğurt ve tabisi 60 adet squat
Öğlen;Yoğurt çorbası yarım kase, 1 büyük kızartma nugget 5-6 patates, 3 yemek kaşığı anca bulgur pilavı, yeşil salata
1,5 Litre su içildi tabi bir de yağmura karşı sade tek şeker nescafe içtim
Akşam için planım 3-4 kaşık sade makarna + patlıcan musakka 6-7 yemek kaşığı kadar bir de yoğurt ve tabisi 60 adet squat
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.587
Bacaklarım hafiften toparlanıyor dün ağlıyordum merdiven inerken felaket ağrıyor
Her gün işe gidip gelirken o aralarda rahat 30 dakika yürümüş oluyorum canım rahat tempoda tabi akşam harekette bana yetiyor dün 55 dediğimde en son yere bayıldım - 24 Eylül 2014
- 5.247
- 3.452
Menun ii ama cnm sabah bence kahvalti yapsaydin diye dusunuorum. Cunki en onemli ogunumuz o.Sabah;kahvaltı yok dün akşamdan ötürü sadece 2 kupa ıhlamur
Öğlen;Yoğurt çorbası yarım kase, 1 büyük kızartma nugget 5-6 patates, 3 yemek kaşığı anca bulgur pilavı, yeşil salata
1,5 Litre su içildi tabi bir de yağmura karşı sade tek şeker nescafe içtim
Akşam için planım 3-4 kaşık sade makarna + patlıcan musakka 6-7 yemek kaşığı kadar bir de yoğurt ve tabisi 60 adet squat
- 24 Eylül 2014
- 5.247
- 3.452
Ben mekik plates bide squat yapiorum o yuzden alistim artik sende alisirsinBacaklarım hafiften toparlanıyor dün ağlıyordum merdiven inerken felaket ağrıyor
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.587
Canım istemedi canım vicdan yaptım sanırım dün akşam yiyince
Yarın yağsız tost ekmeğine kaşarlı tost düşünüyorum ama fazla olmaz herhalde - 24 Eylül 2014
- 5.247
- 3.452
Hahhaahah aynen benimde ilk gun cok kotuydu. Gorenler napio bu acaba diye dusunmusturBacaklarım hafiften toparlanıyor dün ağlıyordum merdiven inerken felaket ağrıyor
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.587
Hepsini mi yapıyorsun kaç kaç yapıyorsun maşallah sana
Bende mekik değil de beceremedim denedim çünküpilates istiyorum bakalım - 24 Eylül 2014
- 5.247
- 3.452
Bence olmaz sabah 2 dilim ekmek kullanmis oluosun 1 dilim ekmek hakkin kaliyo ona dikkat et :) olur bence niye olmasinCanım istemedi canım vicdan yaptım sanırım dün akşam yiyince
- 24 Eylül 2014
- 5.247
- 3.452
Mekik 50ydi heralde dun.Hepsini mi yapıyorsun kaç kaç yapıyorsun maşallah sana
Plates yapicagim tek hareketini bile 50 ile yapiorum. Inceldigini azda olsa goruosun zaten. Mekik squat pilates hepsi cok iyi ise yariyor
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.587
Ben normalde ekmek yemiyorum zaten canım bugün hiç yemedim mesela akşamda musakkayla 1 dilim ya yerim ya yemem makarna olduğu için ekmek aramıyorum yani hiç diyetten önce de böyleydi
Yaa inşallah bende de olur bende yapmak istiyorum hepsini şu basenlerimi normal insan vücuduna dönüştürsem yeterli - 24 Eylül 2014
- 5.247
- 3.452
E ekmek yemiyosan nasil kilo aldin sen yaBen normalde ekmek yemiyorum zaten canım bugün hiç yemedim mesela akşamda musakkayla 1 dilim ya yerim ya yemem makarna olduğu için ekmek aramıyorum yani hiç diyetten önce de böyleydi
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.587
Ben pco hastasıyım canım ilaç kullanıyorum çok fazla hamur işi ve tatlıcıyım her gün makarna yesem bıkmam börek poğaça favorilerim tatlı her akşam yiyebilirim öyle söyleyeyim ondan aldım yani
Hastalığımın verdiği çabuk alma ve zor verme problemi var bir de onunla uğraşıyorum düğünden sonra da akşamları çerezleri cipsleri götürdük misafirlere yaptığımız yiyeceklerden götürdüm çöpe gitmesin diye işte - 24 Eylül 2014
- 5.247
- 3.452
Allah seni napmasin.Ben pco hastasıyım canım ilaç kullanıyorum çok fazla hamur işi ve tatlıcıyım her gün makarna yesem bıkmam börek poğaça favorilerim tatlı her akşam yiyebilirim öyle söyleyeyim ondan aldım yani
Gecmis olsun cnm ins bi an once iyilesirsin.
Ben tatli cips falan sevmem ole ekmek cok yerim bende :)
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.587
Herkesin bir şeyi var işte hepimiz bir yerden alıyoruz
Eşimin yüzünden daha çok film izleyeceğiz cips getir çerez koyalım derken o almıyor ben alıyorum - 24 Eylül 2014
- 5.247
- 3.452
Hep oyle oluyor zaten.Herkesin bir şeyi var işte hepimiz bir yerden alıyoruz
Esim yerken ben yemiyorum ama
- 4 Mart 2008
- 2.864
- 871
- 47
Geçmiş olsun Rabbim şifa versin
Kızlar kaynaşmışsınız iyice maşallah Bende kendimi tanıtayım, Kayseriliyim 37 yaşında 14 yıllık evliyım, 2 oğlum var 13 ve 6 yaşında, teog ve 1.sınıf arası gidip geliyorum :) benim için epey zor bir yıl olacak gibi... 18 yıldır çalışıyorum kamuda taşeron olarak. Boyum 160 kilom 64,2, 59 kilo olmak amacım becerebilirsem
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.587
Artık bende bıraktım
O hiç almıyor hep zayıf bana inat
- 1 Aralık 2014
- 1.571
- 9.385
maşşaallah allah mutlulugunuzu daım etsın
verecegınız kılo cok fazla degıl kesınlıkle yılbasına kadar gıder 
