- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Yılbaşına kadar 10 kg veriyorum. Katılmak isteyen?
- Konu Sahibi Evelynn
- Başlangıç Tarihi
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.587
Kızlar ben baya yazamadım sınavım var hem ders hem iş bi türlü fırsat olmadı
bu haftaki kilom 57,4 geldi 600 gram kaybım var
dünkü menüm
sabah
bir dilim fıstık ezmeli ekmek
1 kk peynir
öğlen
makarna
akşam
çorba
spor yok
bakım +
2 litre su +
2 fincan yeşil çay +
bugün pilates günüm güzelce bi sporumu yapacam...
Çok iyi canım menün verdiğin kiloda çok güzel ama makarna ya da çorbayı ne kadar içtiğini yediğini yazmamışsın bir porsiyon varsaydım
Benimde squatta dinlenme günüm ama pilatese ağırlık vereceğim
- 27 Temmuz 2013
- 2.838
- 1.165
Tek ogunde iki catal ve yaninda baska karbonhidrat almayacaksan sorun yok
Yok kuzum ekmek falan yemicem cayla yiyeyim dedim ama cok kararsiz kaldim ya :))
- 20 Şubat 2015
- 116
- 89
- 35
Çok iyi canım menün verdiğin kiloda çok güzel ama makarna ya da çorbayı ne kadar içtiğini yediğini yazmamışsın bir porsiyon varsaydım
Porsiyonları pek kestiremiyorum ama bir tabak makarna bir kase de çorba diyebiliriz..
Pilatesi nasıl yapıyosun salona mı gidiyosun yoksa evde kendin mi yapıyosun canım
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.587
Evde kendim yapıyorum canım aslında pilatesin sadece bacak eritme egzersizlerini yapıyorum o da günde 10-15 dakika falan squatla beraber olunca çok zorluyor çünkü
- 12 Kasım 2013
- 4.658
- 6.022
- 42
Tutabiliyorsan kendini yeme madem ne yemedin o kar
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.587
Sabah; Tost ekmeğiyle yarım yağsız kaşarlı tost + 1 kupa limonlu ılık su
Ara; 2 kupa zencefilli limonlu çay + 1 ad.şekerpare (şekerparelerin bitmesine son 2 gün)
Öğle; Yarım kase tarhana çorbası + 3 ymk kaşığı erişte makarna domatesli + 1 kase limonlu biberli yoğurt
Sonra arada sanırım yarım portakal yerim suya devam akşama da yoğurtlu sadece haşlanmış karnabaharım var evde bitki çayımla onu hallederim az çekirdekte yemeyi düşünüyorum
Ara; 2 kupa zencefilli limonlu çay + 1 ad.şekerpare (şekerparelerin bitmesine son 2 gün
)Öğle; Yarım kase tarhana çorbası + 3 ymk kaşığı erişte makarna domatesli + 1 kase limonlu biberli yoğurt
Sonra arada sanırım yarım portakal yerim suya devam akşama da yoğurtlu sadece haşlanmış karnabaharım var evde bitki çayımla onu hallederim az çekirdekte yemeyi düşünüyorum
- 24 Eylül 2014
- 5.247
- 3.452
Nehir sekerpare kac gun dayanir yahu.Sabah; Tost ekmeğiyle yarım yağsız kaşarlı tost + 1 kupa limonlu ılık su
Ara; 2 kupa zencefilli limonlu çay + 1 ad.şekerpare (şekerparelerin bitmesine son 2 gün
Öğle; Yarım kase tarhana çorbası + 3 ymk kaşığı erişte makarna domatesli + 1 kase limonlu biberli yoğurt
Sonra arada sanırım yarım portakal yerim suya devam akşama da yoğurtlu sadece haşlanmış karnabaharım var evde bitki çayımla onu hallederim az çekirdekte yemeyi düşünüyorum
Baya beklettin sende.
Bu arada cok iyisin masallah ama bana kimse yorum yapmiyo yani
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.587
Şerbetli tatlıların pek günü yok gibi bayramdaki baklavalarımız sonuçta 1-2 hafta rahat dayanıyor bir şey olmuyor da şekerpare bozulurmu ki dışarıda duruyor öyle tadında bir değişiklik yok atmıyım diye kendimi zehirlemiyim kız
Bana da pek yapılmıyor sabah ki dün yediklerime yorumu bir arkadaşım yaptı sadece onun dışında ben herkese yapıyorum 
zaten pek gelen giden de yok bir kaç kişi dışında
- 27 Temmuz 2013
- 2.838
- 1.165
bugün ezogelin+tavuksote+yoğurt tabuldot usulü+mandalina yedim öğlen.bilginize.tabi ekmek hiç yemedim.
- 21 Ocak 2015
- 175
- 248
- 39
hoşgeldin canım...çok geçmiş olsun umarım daha iyisinizdir.
neden kaynaklandı zehirlenmeniz...
yeniden aramızda olman güzel....
rabbim bir daha göstermesin...
- 15 Aralık 2013
- 15.504
- 35.587
Teşekkür ederim canım iyiyiz. Eşimin 5 seans oksijen tedavisi kaldı. Onun dısında iyiyiz.
Doğalgaz sızıntısı malesef.
- 24 Eylül 2014
- 5.247
- 3.452
bilmiyorumkı tadında bi değişiklik yoksa yemeye devam etŞerbetli tatlıların pek günü yok gibi bayramdaki baklavalarımız sonuçta 1-2 hafta rahat dayanıyor bir şey olmuyor da şekerpare bozulurmu ki dışarıda duruyor öyle tadında bir değişiklik yok atmıyım diye kendimi zehirlemiyim kız
bana yorum yapmadın ama
- 24 Eylül 2014
- 5.247
- 3.452
geçmiş olsun cnm. iyisinizdir inş.
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.587
Geçmiş olsun canım iyisinizdir inşallah
bilmiyorumkı tadında bi değişiklik yoksa yemeye devam et
bana yorum yapmadın ama
Sabah yaptım ya kız neye yapmadım
- 12 Kasım 2013
- 4.658
- 6.022
- 42
- 24 Eylül 2014
- 5.247
- 3.452
eyvah eyvah geliyor bizim gurme
- 12 Kasım 2013
- 4.658
- 6.022
- 42
Tekrar gecmis olsun canim. Hosgeldin.
