- 19 Şubat 2010
- 8.030
- 10.969
- 37
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Yılbaşına kadar 10 kg veriyorum. Katılmak isteyen?
- Konu Sahibi Evelynn
- Başlangıç Tarihi
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.587
Öğle yemeğin yok mu canım
diğerleri güzel
Akşam az fazla kaçmış gibi canım dolmalar büyükse eğer ama güzel sporların fazlaSelam arkadaşlar
Menüm
Kahvaltı 1 dilim tam buğday ekmek
Yarım kk peynir
Yarım domates
Ara 1 ceviz, avuç içi kadar kuru dut
Ögle 1 kase aşure
Ara aşureden dolayı yemedim
Akşam 2 tane dolma ( içi kıyma ve sebzeyle)
2 kaşık yoğurt
2 kaşık taze fasulye
Ara 1 ceviz , 6 kuru üzüm
1 fincan yeşil çay
2.5 litre su
45 dak aerobik
45 dakika yürüyüş
20 dakika da pilates yapıcam saat 22.00 da
Güzel canım devam sporunu eksik etme ne olursa olsunİyi aksamlar kuzucuklarım
KAHVALTIM:köy ekmeği
8 tane zeytin,1 kk peynir
1 kupa sütlü neskafe
ÖĞLE YEMEĞİM:1 kahvaltı tabağı pırasa yemeği,1 kase ayran çorbası,3-4 kaşık yoğurt
ARA ÖĞÜN:1 tane elma,2 tane mandalina
AKŞAM YEMEĞİM:1\2 tabak beyaz lahana yemeği,1 kase yoğurt,3 dilim kepek ekmeği
3 litre su
Spor
Temizlik yaptım halim kalmadı hocam.
Çok fazla değil canım ya ekmek az yemişsin bugün biraz fazla kaçmış oldu ekmek olsun bugün toparlarsın yemek olmadığında oluyor sonuçtaKızlar menüm
Sabah
Yarım dilim kepek ekmek
Beyaz peynir
Öğle
Kepek ekmeğine peyaz peynirli sandwiç
Arkadaşım doğum günü vardı, hatırı için bir çatal aldı
Akşam
İşte hiç hoşuma gitmeyen kısım!
Eve geç geldim, dersim vardı. Yemek de yoktu. Eşime gekirken bir şey alır mısın dedim, o da ekmek arası döner almış! Ekmeğin yarısını yedim dönerin hepsini! Ama sonuçta yedim. Hem de tandır ekmekti. Yarısı da olsa yememeliydim, kendime kızdım. Yarın daha dikkatli olucam!
Spor: +
Spor ödevi: +
Bitki çay: +
2 lt su: +
Max 3 dilim ekmek: - (ahh döner ahh)
Bakım ödevi: +
Yarasın canımcım bugünde sen ye 1 günden ne olacakSelam kizlaaarrr
Sabah
Sutlu nescafe
Oglen
1\4 gozleme
2 kasik patates salatasi
1 adet sekerpare
3 bardak cay
Wuuhhuuuu yasasin yemek yemeeeekkk
Aksam
2 kasik etli nohut
2 kasik pilav
2 catal patates kizartmasi
2 catal cigirtma
1 kase salata
2 dilim baklava
3 bardak cay
Ooohhh yaradi yavnapim oglen kv.aksam kardesim yedimde yedim 1 kilo aldim galiba
Cumartesi-Pazarda az ben kaçıracağım doğum günümün hatrınaÖğle yemek yiyip akşam ki pilavı yemeseymişsin tam olacakmış canım ama olsun yine de çok iyiKusura bakmayin kizlar dun aksam bazi nedenlerden dolayi giremedim
Bugun sabah : 2 bardak cay bir catal falan yumurta cok az bal
Ogle : Yok
Aksam : Kurufasulye pilav yedim bide kola ictim
Nar yedim , kremasi az kahve ictim yarim kasede yogurtlu corba ictim
Bugun 1.5saat yurudum
Sporu eksik etme derim canım tavuk ızgara da az fazla kaçmış bugün telafi edersin inşallah
Güzel canım karnabahardan vazgeçtin heMenüde Düzeltme !!!
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta + 1 kk peynir + 3 adet zeytin + 1 dilim dukan ekmeği (küçük bir kek dilimi) (gerçekleşti)
Ara: 1 fincan yeşilçay, 1 bardak zero kola (doğumgünü vardı pastadan yemedim sadece kola içtim)
Öğlen: Havuç-turp salatası + 1/3 simit (bi simit alıp 3'e bölüyoruz kızlarla)(gerçekleşti)
Ara: Yeşilçay, 1,5 pors. meyve
Akşam: 1 parça ızgara tavuk + 1 kase yoğurt + 3-4 minnak çatal peynirli makarna (kızımın çatalıyla kızım tabağından peynirleri ayıklarken accık yedim) + salata + 1 kase haşlanmış hardal otu (muazzamm güzel bişey)
Gece: türk kahvesi + 55 cal çikolata (hiç gece kahve içmem de arkadaşım bizdeydi içtik beraber)
Fazla yememişsin canım güzel buttan alsaydın şu pilavı bıraksaydın ya
- 19 Şubat 2010
- 8.030
- 10.969
- 37
Güzel canım karnabahardan vazgeçtin he
kayınvalideye gidince mecbur
Yarın öğle yemeğine yapıcam
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.587
Kayınvalide de iyi yemişsin canım bozma yokkayınvalideye gidince mecbur
Yarın öğle yemeğine yapıcam
- 22 Temmuz 2015
- 2.060
- 4.112
nehirnil111 canım dolmaların her biri kase büyüklüğündeydi kücüklüğünü geçtim içinde kıyma ve sebzeden başka birşey yoktu, bulgur pirinç gibi. Büyüklüğü 1 şekerpare kadardı ancak - 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.587
Kase diyince aklıma kocaman bir şey geldi
Sonrasını okuyunca anlaşıldı beni şekerparemden vurma kız
- 21 Ocak 2015
- 175
- 248
- 39
Selam kizlaaarrr
Sabah
Sutlu nescafe
Oglen
1\4 gozleme
2 kasik patates salatasi
1 adet sekerpare
3 bardak cay
Wuuhhuuuu yasasin yemek yemeeeekkk
Aksam
2 kasik etli nohut
2 kasik pilav
2 catal patates kizartmasi
2 catal cigirtma
1 kase salata
2 dilim baklava
3 bardak cay
Ooohhh yaradi yav
offf naptın sen canım:)))baklavamıııııı şekerparemiiii:)))
boşver yemişsin artık pişman olma telafi edersin misliyle:)
gayrt başarılı canım.tebrkler
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.587
Teşekkürler canım
- 21 Ocak 2015
- 175
- 248
- 39
- 12 Kasım 2013
- 4.658
- 6.022
- 42
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.587
- 21 Ocak 2015
- 175
- 248
- 39
Çok güzel canım menün
teşkkr ederim canım:)
- 12 Kasım 2013
- 4.658
- 6.022
- 42
Bugun yakarim ben onlariii yaglara oluuuumm
- 12 Kasım 2013
- 4.658
- 6.022
- 42
Tek ogunde iki catal ve yaninda baska karbonhidrat almayacaksan sorun yokKizlar mihlama(muhlama) bir iki catal yesem cok dokunur mu bilenler acil yardim ona gore yapicam
- 21 Ocak 2015
- 175
- 248
- 39
Bugun yakarim ben onlariii yaglara oluuuumm
kesinlikle yaglara savaş:)))
- 20 Şubat 2015
- 116
- 89
- 35
Kızlar ben baya yazamadım sınavım var hem ders hem iş bi türlü fırsat olmadı
bu haftaki kilom 57,4 geldi 600 gram kaybım var
dünkü menüm
sabah
bir dilim fıstık ezmeli ekmek
1 kk peynir
öğlen
makarna
akşam
çorba
spor yok
bakım +
2 litre su +
2 fincan yeşil çay +
bugün pilates günüm güzelce bi sporumu yapacam...
bu haftaki kilom 57,4 geldi 600 gram kaybım var
dünkü menüm
sabah
bir dilim fıstık ezmeli ekmek
1 kk peynir
öğlen
makarna
akşam
çorba
spor yok
bakım +
2 litre su +
2 fincan yeşil çay +
bugün pilates günüm güzelce bi sporumu yapacam...
