- 9 Ocak 2015
- 19.037
- 79.016
Doğru vucudunu en iyi sen bilirsin canım
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Yılbaşına kadar 10 kg veriyorum. Katılmak isteyen?
- Konu Sahibi Evelynn
- Başlangıç Tarihi
- 12 Kasım 2013
- 4.658
- 6.022
- 42
Selam kizlaaarrr
Sabah
Sutlu nescafe
Oglen
1\4 gozleme
2 kasik patates salatasi
1 adet sekerpare
3 bardak cay
Wuuhhuuuu yasasin yemek yemeeeekkk
Aksam
2 kasik etli nohut
2 kasik pilav
2 catal patates kizartmasi
2 catal cigirtma
1 kase salata
2 dilim baklava
3 bardak cay
Ooohhh yaradi yav napim oglen kv.aksam kardesim yedimde yedim 1 kilo aldim galiba
Sabah
Sutlu nescafe
Oglen
1\4 gozleme
2 kasik patates salatasi
1 adet sekerpare
3 bardak cay
Wuuhhuuuu yasasin yemek yemeeeekkk
Aksam
2 kasik etli nohut
2 kasik pilav
2 catal patates kizartmasi
2 catal cigirtma
1 kase salata
2 dilim baklava
3 bardak cay
Ooohhh yaradi yav
napim oglen kv.aksam kardesim yedimde yedim 1 kilo aldim galiba - 9 Ocak 2015
- 19.037
- 79.016
Ohh ohh şifa olsun kas olsun yağ olmasınSelam kizlaaarrr
Sabah
Sutlu nescafe
Oglen
1\4 gozleme
2 kasik patates salatasi
1 adet sekerpare
3 bardak cay
Wuuhhuuuu yasasin yemek yemeeeekkk
Aksam
2 kasik etli nohut
2 kasik pilav
2 catal patates kizartmasi
2 catal cigirtma
1 kase salata
2 dilim baklava
3 bardak cay
Ooohhh yaradi yav
- 12 Kasım 2013
- 4.658
- 6.022
- 42
- 9 Ocak 2015
- 19.037
- 79.016
Bir günden borsey olmaz yaHepsi tam yaglik malesef
- 27 Temmuz 2013
- 2.838
- 1.165
Kusura bakmayin kizlar dun aksam bazi nedenlerden dolayi giremedim 
Bugun sabah : 2 bardak cay bir catal falan yumurta cok az bal
Ogle : Yok
Aksam : Kurufasulye pilav yedim bide kola ictim
Nar yedim , kremasi az kahve ictim yarim kasede yogurtlu corba ictim
Bugun 1.5saat yurudum
Bugun sabah : 2 bardak cay bir catal falan yumurta cok az bal
Ogle : Yok
Aksam : Kurufasulye pilav yedim bide kola ictim
Nar yedim , kremasi az kahve ictim yarim kasede yogurtlu corba ictim
Bugun 1.5saat yurudum
- 9 Ocak 2015
- 19.037
- 79.016
Önemli birsey değildir umarım kuzumKusura bakmayin kizlar dun aksam bazi nedenlerden dolayi giremedim
Bugun sabah : 2 bardak cay bir catal falan yumurta cok az bal
Ogle : Yok
Aksam : Kurufasulye pilav yedim bide kola ictim
Nar yedim , kremasi az kahve ictim yarim kasede yogurtlu corba ictim
Bugun 1.5saat yurudum
- 27 Temmuz 2013
- 2.838
- 1.165
Önemli birsey değildir umarım kuzum
Biraz hastaydim canim ya aslinda halada oyleyim grip olacagim sanirim cok halsizim
- 9 Ocak 2015
- 19.037
- 79.016
Geçmiş olsun canım gripi bende yeni atlattım sende dikkat et atlatırsın inşallahBiraz hastaydim canim ya aslinda halada oyleyim grip olacagim sanirim cok halsizim
- 27 Temmuz 2013
- 2.838
- 1.165
Geçmiş olsun canım gripi bende yeni atlattım sende dikkat et atlatırsın inşallah
Sanada cok gecmis olsun canim benim insallah insallah
- 30 Ocak 2015
- 2.349
- 2.847
candy_candy 2 kedi annesi gayet iyi. Ama eşi birazcık fazla gaza maruz kalmış dolayısıyla oksijen tedavisine gidiyormuş. Ondan dolayı gelemiyordur. Ama ikisinin de sağlık durumu gayet iyi :)
- 1 Eylül 2014
- 1.740
- 1.888
Şok şok şok olay olay olaySelam kizlaaarrr
Sabah
Sutlu nescafe
Oglen
1\4 gozleme
2 kasik patates salatasi
1 adet sekerpare
3 bardak cay
Wuuhhuuuu yasasin yemek yemeeeekkk
Aksam
2 kasik etli nohut
2 kasik pilav
2 catal patates kizartmasi
2 catal cigirtma
1 kase salata
2 dilim baklava
3 bardak cay
Ooohhh yaradi yav
bu listede bu kadar yiyecek en son kişi sensin diye düşünüyorsum yarın halledersin hoş sen
bol bol hareket et de erisin yesikleri Geçmiş olsun canım. Sana cola içeceksen zero, ama aslında kuru fasulye pilavın yanına ayran öneririmKusura bakmayin kizlar dun aksam bazi nedenlerden dolayi giremedim
Bugun sabah : 2 bardak cay bir catal falan yumurta cok az bal
Ogle : Yok
Aksam : Kurufasulye pilav yedim bide kola ictim
Nar yedim , kremasi az kahve ictim yarim kasede yogurtlu corba ictim
Bugun 1.5saat yurudum
inan çok yakışıyorKolay gelsin canım. Kanatlar küçüktür diye tahmin ediyorum. Patatesi de kızartma yerine fırın öneririm
çok kezzetli oluyor tabi yurtta değilsen ya da ailenin yanında kalıyorsan diyetim. Vizelerin için başarılar dilerim
- 24 Eylül 2014
- 5.247
- 3.452
Bence gayet iyisin cnm.Selam arkadaşlar
Menüm
Kahvaltı 1 dilim tam buğday ekmek
Yarım kk peynir
Yarım domates
Ara 1 ceviz, avuç içi kadar kuru dut
Ögle 1 kase aşure
Ara aşureden dolayı yemedim
Akşam 2 tane dolma ( içi kıyma ve sebzeyle)
2 kaşık yoğurt
2 kaşık taze fasulye
Ara 1 ceviz , 6 kuru üzüm
1 fincan yeşil çay
2.5 litre su
45 dak aerobik
45 dakika yürüyüş
20 dakika da pilates yapıcam saat 22.00 da
Ben aksam yemeklerinde sebzeyi 1 tabak yesende bisey demem. Cunki ekmek yemiosun. Pilav yemiosun.
Bence gayet iyisin cnm aynen boyle devamm
- 19 Şubat 2010
- 8.030
- 10.969
- 37
Menüde Düzeltme !!!
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta + 1 kk peynir + 3 adet zeytin + 1 dilim dukan ekmeği (küçük bir kek dilimi) (gerçekleşti)
Ara: 1 fincan yeşilçay, 1 bardak zero kola (doğumgünü vardı pastadan yemedim sadece kola içtim)
Öğlen: Havuç-turp salatası + 1/3 simit (bi simit alıp 3'e bölüyoruz kızlarla
)(gerçekleşti)
Ara: Yeşilçay, 1,5 pors. meyve
Akşam: 1 parça ızgara tavuk + 1 kase yoğurt + 3-4 minnak çatal peynirli makarna (kızımın çatalıyla kızım tabağından peynirleri ayıklarken accık yedim) + salata + 1 kase haşlanmış hardal otu (muazzamm güzel bişeybildiğin ot semizotu gibi limonlu yeniyor 
)
Gece: türk kahvesi + 55 cal çikolata (hiç gece kahve içmem de arkadaşım bizdeydi içtik beraber)
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta + 1 kk peynir + 3 adet zeytin + 1 dilim dukan ekmeği (küçük bir kek dilimi) (gerçekleşti)
Ara: 1 fincan yeşilçay, 1 bardak zero kola (doğumgünü vardı pastadan yemedim sadece kola içtim)
Öğlen: Havuç-turp salatası + 1/3 simit (bi simit alıp 3'e bölüyoruz kızlarla
)(gerçekleşti)Ara: Yeşilçay, 1,5 pors. meyve
Akşam: 1 parça ızgara tavuk + 1 kase yoğurt + 3-4 minnak çatal peynirli makarna (kızımın çatalıyla kızım tabağından peynirleri ayıklarken accık yedim) + salata + 1 kase haşlanmış hardal otu (muazzamm güzel bişey
bildiğin ot semizotu gibi limonlu yeniyor )Gece: türk kahvesi + 55 cal çikolata (hiç gece kahve içmem de arkadaşım bizdeydi içtik beraber)
- 24 Eylül 2014
- 5.247
- 3.452
Menude duzeltme var malesef.sabah : 1 dilim ekmeğin üzerine krem peynir , 5 adet zeytin, 1 adet domates , şekersiz çay.
ara: 9'lu çay
öğle : tava yumurta 3-4 çatal 1 dilim ekmek ve 1-2 tane turşu lahana turşusu
ara : şekersiz çay veya kahve
akşam : görümceme gideceğim.
kuru fasülye olacak büyük ihtimal.
tatlı yaptım onu yiyeceğim canlarım
muhallebili etimek
Kizarmis tavuk 1 adet kucuk minnak bi but.
3 kasik pirinc pilavi
3 kasik coban salata.
1 bardak ayran.
2 catal muhallebili etimek.
Sekersiz cay.
1 avuc bile degil cekirdek.
Bittti.
Baya az yedim ama baska bisey yoktu yani
- 24 Eylül 2014
- 5.247
- 3.452
Sen boyle bir suru bir suru yazion ya cok yemissin gibi geliyor.Menüde Düzeltme !!!
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta + 1 kk peynir + 3 adet zeytin + 1 dilim dukan ekmeği (küçük bir kek dilimi) (gerçekleşti)
Ara: 1 fincan yeşilçay, 1 bardak zero kola (doğumgünü vardı pastadan yemedim sadece kola içtim)
Öğlen: Havuç-turp salatası + 1/3 simit (bi simit alıp 3'e bölüyoruz kızlarla
Ara: Yeşilçay, 1,5 pors. meyve
Akşam: 1 parça ızgara tavuk + 1 kase yoğurt + 3-4 minnak çatal peynirli makarna (kızımın çatalıyla kızım tabağından peynirleri ayıklarken accık yedim) + salata + 1 kase haşlanmış hardal otu (muazzamm güzel bişey
Gece: türk kahvesi + 55 cal çikolata (hiç gece kahve içmem de arkadaşım bizdeydi içtik beraber)
Okuorum fazla bisey yok yani bana gore
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.587
Sabah; Tost ekmeğiyle yarım yağsız kaşarlı tost + 1 kupa limonlu ılık su
Ara; 2 kupa zencefilli limonlu çay + 1 minik kare bitter çikolata
Öğlen; Yarım kase mercimek çorbası + 2 çtl rosto köfte + 3 ince dilim pişmiş patates + 1 kase limonlu biberli yoğurt
Ara; Şekersiz sade Nescafe + 1 ad.şekerpare
Akşam; 1 tabak kıymalı yoğurtlu haşlanmış karnabahar
10.11.2015
Ara; 2 kupa zencefilli limonlu çay + 1 minik kare bitter çikolata
Öğlen; Yarım kase mercimek çorbası + 2 çtl rosto köfte + 3 ince dilim pişmiş patates + 1 kase limonlu biberli yoğurt
Ara; Şekersiz sade Nescafe + 1 ad.şekerpare
Akşam; 1 tabak kıymalı yoğurtlu haşlanmış karnabahar
10.11.2015
- 2 litre su : +
- Max 3 dilim ekmek : 1 dilim ekmek +
- 2 fincan bitki çayı : 1 kupa limonlu ılık su + 2 kupa zencefilli limonlu çay +
- Spor : 40 dakika yürüyüş +
- Spor ödevi : 190 squat (50li setler halinde set arası 2 dakika mola) + 100 sn.plank +
- Bakım ödevi : +
- 19 Şubat 2010
- 8.030
- 10.969
- 37
Selam arkadaşlar
Menüm
Kahvaltı 1 dilim tam buğday ekmek
Yarım kk peynir
Yarım domates
Ara 1 ceviz, avuç içi kadar kuru dut
Ögle 1 kase aşure
Ara aşureden dolayı yemedim
Akşam 2 tane dolma ( içi kıyma ve sebzeyle)
2 kaşık yoğurt
2 kaşık taze fasulye
Ara 1 ceviz , 6 kuru üzüm
1 fincan yeşil çay
2.5 litre su
45 dak aerobik
45 dakika yürüyüş
20 dakika da pilates yapıcam saat 22.00 da
çok güzel canım menün sporun herşeyin tastamam
İyi aksamlar kuzucuklarım
KAHVALTIM:köy ekmeği
8 tane zeytin,1 kk peynir
1 kupa sütlü neskafe
ÖĞLE YEMEĞİM:1 kahvaltı tabağı pırasa yemeği,1 kase ayran çorbası,3-4 kaşık yoğurt
ARA ÖĞÜN:1 tane elma,2 tane mandalina
AKŞAM YEMEĞİM:1\2 tabak beyaz lahana yemeği,1 kase yoğurt,3 dilim kepek ekmeği
3 litre su
Spor
Temizlik yaptım halim kalmadı hocam.
canım ekmek çok kaçmış harbiden yahu
Kızlar menüm
Sabah
Yarım dilim kepek ekmek
Beyaz peynir
Öğle
Kepek ekmeğine peyaz peynirli sandwiç
Arkadaşım doğum günü vardı, hatırı için bir çatal aldı
Akşam
İşte hiç hoşuma gitmeyen kısım!
Eve geç geldim, dersim vardı. Yemek de yoktu. Eşime gekirken bir şey alır mısın dedim, o da ekmek arası döner almış! Ekmeğin yarısını yedim dönerin hepsini! Ama sonuçta yedim. Hem de tandır ekmekti. Yarısı da olsa yememeliydim, kendime kızdım. Yarın daha dikkatli olucam!
Spor: +
Spor ödevi: +
Bitki çay: +
2 lt su: +
Max 3 dilim ekmek: - (ahh döner ahh)
Bakım ödevi: +
neyseki sporlar tamam
bende de sporlar eksik Selam kizlaaarrr
Sabah
Sutlu nescafe
Oglen
1\4 gozleme
2 kasik patates salatasi
1 adet sekerpare
3 bardak cay
Wuuhhuuuu yasasin yemek yemeeeekkk
Aksam
2 kasik etli nohut
2 kasik pilav
2 catal patates kizartmasi
2 catal cigirtma
1 kase salata
2 dilim baklava
3 bardak cay
Ooohhh yaradi yav
oooooohhh sefan olsun
çeşit çok ama miktarlar az senin sefan da charmant usulü olmuş canım tavuğun kanadını hiçbir şekilde yemeni önermem
ızgara tavuk yiyeceksen but ya da göğüs yemelisin 
- 19 Şubat 2010
- 8.030
- 10.969
- 37
