Yılbaşına kadar 10 kg veriyorum. Katılmak isteyen?

nehirnil111 .!.:

Öğle yemeğin yok mu canım diğerleri güzel

Akşam az fazla kaçmış gibi canım dolmalar büyükse eğer ama güzel sporların fazla

Güzel canım devam sporunu eksik etme ne olursa olsun

Çok fazla değil canım ya ekmek az yemişsin bugün biraz fazla kaçmış oldu ekmek olsun bugün toparlarsın yemek olmadığında oluyor sonuçta

Yarasın canımcım bugünde sen ye 1 günden ne olacakCumartesi-Pazarda az ben kaçıracağım doğum günümün hatrına

Öğle yemek yiyip akşam ki pilavı yemeseymişsin tam olacakmış canım ama olsun yine de çok iyi

Sporu eksik etme derim canım tavuk ızgara da az fazla kaçmış bugün telafi edersin inşallah

Güzel canım karnabahardan vazgeçtin he


Fazla yememişsin canım güzel buttan alsaydın şu pilavı bıraksaydın ya

Genişletmek için tıkla...

candy_candy .!.:

çok güzel canım menün sporun herşeyin tastamam



canım ekmek çok kaçmış harbiden yahu



neyseki sporlar tamam bende de sporlar eksik



oooooohhh sefan olsun çeşit çok ama miktarlar az senin sefan da charmant usulü olmuş



canım tavuğun kanadını hiçbir şekilde yemeni önermem ızgara tavuk yiyeceksen but ya da göğüs yemelisin

Genişletmek için tıkla...

nehirnil111 .!.:

Ama hiç bir şey yememişsin resmen neden öyle yaptın ki bir çorba falan içseydin bari akşam bu sefer halsiz kalırsın şekerli şeylere saldırasın gelir

Genişletmek için tıkla...

THEY- .!.:

valla reglim her an başım dönüp bişeylere saldırabilirim cnm :)

Genişletmek için tıkla...

Reglisin bir de bugün az ara atıştırmalar yapmalıydın sanki akşama dengelersin inşallah

nehirnil111 .!.:

Reglisin bir de bugün az ara atıştırmalar yapmalıydın sanki akşama dengelersin inşallah

Genişletmek için tıkla...

THEY- .!.:

canım istemedi napıyımmm

Genişletmek için tıkla...

nehirnil111 .!.:

Neyse artık geçti gün

Genişletmek için tıkla...

minekosan .!.:

Bende katilabilirmiyim ama bugün baslicam

Genişletmek için tıkla...

Canım benim belirleyebileceğim bir durum değil bu konu sahibimiz karar verebilir

Feraceli .!.:

İyi akşamlar

KAHVALTIM:1 kupa sütlü nescafe
2 ceviz

ÖĞLE YEMEĞİM:2 dilim kepek ekmği arasına 1 kk peynir,biraz domates

ARA ÖĞÜN:2 tane elma

AKŞAM YEMEĞİM:1 kahvaltı tabağı tavuk sote,1 kase yoğurt

2 LİTRE

SPOR
2 Saat yürüyüş yaptım

Genişletmek için tıkla...

elma_sekerim01 .!.:

selam kızlar
Kahvaltı
1 büyük dilim köy ekmeği (biber salçalı)
ıhlamur

Ara
Meyveli yoğurt

Öğle
yarım ince dürüm çiğ köfte
ayran

Ara
1 bardak portakal suyu(taze sıkılmış)

Akşam
dünden kalan 4 kaşık kepekli makarna
1 yumurtadan yağsız tavada omlet

spor 30 dk yürüyüş yapıldı,dip boya ve fön çektim eşimin doğum günü akşama çikolatalı pasta yaptım 1 dilim kaçamak yapabilirim..yarın adetin son günü muhtemelen yarın spora başlıcam ve durmak yok yola devam 80 i görmeyi and içtim :)

Genişletmek için tıkla...

charmant .!.:

İyi aksamlar tatlim hersey cok guzel sadece elma tek olsaydi mukemmel olurdu ama onu da saymayalim hadi :)


Tatlim hadi oluversin diyorum ama o portakal suyu tasirmis menunu iyice kac porsiyon meyve yerine geciyor o hadi esinin dogum gunuymus bugunluk olsun ama yarin hepsini sporla yak mahfet onlariii - bu arada nice mutlu yillar :) benimde kardesimin dogum gunu

Genişletmek için tıkla...

elma_sekerim01 .!.:

selam kızlar
Kahvaltı
1 büyük dilim köy ekmeği (biber salçalı)
ıhlamur

Ara
Meyveli yoğurt

Öğle
yarım ince dürüm çiğ köfte
ayran

Ara
1 bardak portakal suyu(taze sıkılmış)

Akşam
dünden kalan 4 kaşık kepekli makarna
1 yumurtadan yağsız tavada omlet

spor 30 dk yürüyüş yapıldı,dip boya ve fön çektim eşimin doğum günü akşama çikolatalı pasta yaptım 1 dilim kaçamak yapabilirim..yarın adetin son günü muhtemelen yarın spora başlıcam ve durmak yok yola devam 80 i görmeyi and içtim :)

Genişletmek için tıkla...

Feraceli .!.:

Saa zaten heptende açlıktan ölmeye niyetim yok günde 3 tane meyve yeme hakkım var benim az bile yedim

Genişletmek için tıkla...

elma_sekerim01 .!.:

teşekkürler canım kardeşine de mutlu yıllar olsun ,oluverdi artık bugünlük ama yarın yakıcam hepsini

Genişletmek için tıkla...

charmant .!.:

İstersen meyve sepetini doldur ye sen bilirsin cok zor verirsin kilolari.

Genişletmek için tıkla...

Feraceli .!.:

Seb öyle san ben bu yollardan geçtim öyle açlıktan kırılıp meyve bike yemessen hem kas gider hemde o kilolar geri gelir tam uzmanından biliyorum ben!

Genişletmek için tıkla...

charmant .!.:

Tamam kusum bildigin gibi yap sen ama yanlis yollardan gecmissin ki geri gelmissin (bu arada hic yeme dememistim zaten dikkatli okuduysan) kilolar meyveyle sabit kalmaz :) kaslarin gitmesin istiyorsan da onlari guclendirmeni oneririm. Yine de yolunda basarilar tatlim

Genişletmek için tıkla...