- 24 Eylül 2014
- 5.247
- 3.452
Yok cnm tokken yapioruzKizlar aklima gelmisken soylemek istedim sporlarinizi ac karnina yapmiyorsunuz degil mi? Acken yaparsaniz yag yerine kaslariniz erir bilginiz olsun
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Yılbaşına kadar 10 kg veriyorum. Katılmak isteyen?
- Konu Sahibi Evelynn
- Başlangıç Tarihi
- 24 Eylül 2014
- 5.247
- 3.452
Ahh ahh inss 55 kilo olurmuyumki kizz.
- 12 Kasım 2013
- 4.658
- 6.022
- 42
Olursun tabii ki hersey senin elinde
yapacaklarini biliyorsun buna biraz da sabir ekle birkac ayda istedigine kavusursun canim :) - 24 Eylül 2014
- 5.247
- 3.452
Ay ins ya ben birazda iri kemikliyim ya.Olursun tabii ki hersey senin elinde
Soyle bi dusunce var kafamda.
Ben ne kadar kilo verirsem veriyim ayni durucam diye.
Ama oyle degil
- 12 Kasım 2013
- 4.658
- 6.022
- 42
Ee bak kendin dusunup dogru cevabi buluyorsun ne kadar iri kemikliyim desende bahane bunlar bak bu da iri kemikli
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.587
Kizlar aklima gelmisken soylemek istedim sporlarinizi ac karnina yapmiyorsunuz degil mi? Acken yaparsaniz yag yerine kaslariniz erir bilginiz olsun
Yemekten yaklaşık yarım saat sonra yapıyorum canım
- 21 Ocak 2015
- 175
- 248
- 39
Kizlar aklima gelmisken soylemek istedim sporlarinizi ac karnina yapmiyorsunuz degil mi? Acken yaparsaniz yag yerine kaslariniz erir bilginiz olsun
ben öglen yemeginden sonra yarım saat akşam yemeginden 2 saat sonra yapıyorum genelde:)
Valla cok iyisin cnm
Kacamak sayilmaz niye diye sorarsan
Bende regl oldugum zaman gozum karariyor.
Ve cikolata yiyince geciyo.
Normalde tatli seyleri sevmem ama canim o zaman cok istiyor.
Benden sana izin 2 kasik ye
1 kaış yedim yemeye ama kaltım 15 dak spor yaptım vicdan azabıyla....
- 28 Şubat 2015
- 4.951
- 6.684
- 39
- 28 Şubat 2015
- 4.951
- 6.684
- 39
menün çok güzel
- 28 Şubat 2015
- 4.951
- 6.684
- 39
- 19 Şubat 2010
- 8.035
- 10.972
- 37
Kizlar aklima gelmisken soylemek istedim sporlarinizi ac karnina yapmiyorsunuz degil mi? Acken yaparsaniz yag yerine kaslariniz erir bilginiz olsun
Ben iş yerinde yapıyorum squatları
Sürekli tıkındığım için de tok oluyorum
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.587
- 15 Aralık 2013
- 15.504
- 35.587
- 19 Şubat 2010
- 8.035
- 10.972
- 37
Planlanan Menüm:
Kahvaltı: 2 dilim dukan ekmeği (1,5 karışıma denk geliyo) + light peynir + yarım domates + salatalık + 5-6 tane zeytin
Ara: Neskafe (şekersiz)
Öğlen: Patates Salatası + 1,5 simit
+ çay
Ara: Çay, kahve bitki çayı içmedim malesef
Akşam: iki kaşık Mercimek Çorbası + 2 kaşık yoğurt
(kızım yedirmedi 
)
Ara: 1 avuç antep fıstığı + 1 avuç çekirdek (dizi seansı sebebi ile )
Gece: Yoğurt Kürü
Max. 3 dilim ekmek: - (simitler sebebi ile sanırım yaklaşık 5-6 dilim ekmeğe denk geliyor)
Spor ödevi: 150 squat + 20 mekik (valla anca bu kadar mekik çekebildim ya pertim çıkmış kızla)
bakım ödevi:
Spor:
Su:
Kahvaltı: 2 dilim dukan ekmeği (1,5 karışıma denk geliyo) + light peynir + yarım domates + salatalık + 5-6 tane zeytin
Ara: Neskafe (şekersiz)
Öğlen: Patates Salatası + 1,5 simit
+ çayAra: Çay, kahve bitki çayı içmedim malesef
Akşam: iki kaşık Mercimek Çorbası + 2 kaşık yoğurt
(kızım yedirmedi )Ara: 1 avuç antep fıstığı + 1 avuç çekirdek (dizi seansı sebebi ile
)Gece: Yoğurt Kürü
Max. 3 dilim ekmek: - (simitler sebebi ile sanırım yaklaşık 5-6 dilim ekmeğe denk geliyor
)Spor ödevi: 150 squat + 20 mekik (valla anca bu kadar mekik çekebildim ya pertim çıkmış kızla
)bakım ödevi:
Spor:
Su:
- 19 Şubat 2010
- 8.035
- 10.972
- 37
ne bilim hiç kahvaltı gibi değil
gerçi yaş pasta + koladan daha iyi
- 19 Şubat 2010
- 8.035
- 10.972
- 37
Benim başım kel mi ya niye ben herkesin menüsüne yorum yapıyorum kimse bana yapmıyor saçım çok dökülüyor da kel kalmadım henüz
ben yaptım
- 15 Aralık 2013
- 15.504
- 35.587
ne bilim hiç kahvaltı gibi değil
gerçi yaş pasta + koladan daha iyi
Köfteden dolayı mı diyonn, ay diyet olmasa yanına bide patates kızartırdım en sevdiğim kahvaltı
- 19 Şubat 2010
- 8.035
- 10.972
- 37
Planlanan Menüm:
Sabah: yarım simit + nescafe (şekersiz) + 1/2 kk kaşar (toplantı ikramı) (gerçekleşti)
Ara: Yeşilçay
Öğlen: Havuç-turp salatası (yarım simit yiyebilirim belki ya
yemiyim mi ki )
Ara: Yeşilçay
Akşam: Mercimek Çorbası + Yoğurt + Turşu (dün yiyemedim içimde kaldı)
Gece: Yoğurt Kürü (sanırım bunun sayesinde sabit kalıyorum
)
Sabah: yarım simit + nescafe (şekersiz) + 1/2 kk kaşar (toplantı ikramı) (gerçekleşti)
Ara: Yeşilçay
Öğlen: Havuç-turp salatası (yarım simit yiyebilirim belki ya
yemiyim mi ki )Ara: Yeşilçay
Akşam: Mercimek Çorbası + Yoğurt + Turşu (dün yiyemedim içimde kaldı)
Gece: Yoğurt Kürü (sanırım bunun sayesinde sabit kalıyorum
)
