- 24 Eylül 2014
- 5.247
- 3.452
Calismiyordun diymi senBen kalkip kahvaltimi hazirlayayim bugun bol sporlu bir gun olacak
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Yılbaşına kadar 10 kg veriyorum. Katılmak isteyen?
- Konu Sahibi Evelynn
- Başlangıç Tarihi
- 12 Kasım 2013
- 4.658
- 6.022
- 42
Tamam tamam arada olabilir fakat hergun olmasin sorun yok
- 12 Kasım 2013
- 4.658
- 6.022
- 42
Hayir hamilelik sorunlarimdan dolayi ayrildim. Bir sure calismayacagim. Su bebek olayini cozersek ondan sonra bakalim hayirlisi..
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.587
Sabah; 1 tost ekmeğini yarıya bölerek yapılmış yarım kaşarlı yağsız tost + 1 kupa limonlu ılık su
Ara; 2 kupa ıhlamur
Öğlen; Ev yapımı sebze çorbası ufak yarım kase + 4 ymk kaşığı nohut yemeği etsiz + 2 ufak salatalık turşusu ev yapımı
Ara;Şekersiz 1 kupa nescafe
Akşam;4-5 ymk kaşığı dondurulmuş yeşil fasulye + 3 minik acı biber turşusu + 1 dilim ekmek + 1 kupa mistik çayı
04.11.2015
Ara; 2 kupa ıhlamur
Öğlen; Ev yapımı sebze çorbası ufak yarım kase + 4 ymk kaşığı nohut yemeği etsiz + 2 ufak salatalık turşusu ev yapımı
Ara;Şekersiz 1 kupa nescafe
Akşam;4-5 ymk kaşığı dondurulmuş yeşil fasulye + 3 minik acı biber turşusu + 1 dilim ekmek + 1 kupa mistik çayı
04.11.2015
- 2 litre su : +
- Max 3 dilim ekmek : 2 dilim ekmek +
- 2 fincan bitki çayı : 1 kupa limonlu ılık su + 2 kupa ıhlamur + 1 kupa mistik çayı
- Spor : 30 dakika rahat tempo yürüyüş +
- Spor ödevi : 150 squat + 15 dakika bacak inceltme egzersizi pilates +
- Bakım ödevi : manikür + limonla ovuşturma + ( oje süremeden uyuyakaldım bugün süreceğim
)
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 39
- 24 Eylül 2014
- 5.247
- 3.452
Yok cnm ne hergunTamam tamam arada olabilir fakat hergun olmasin sorun yok
Genelde.ben yogurt salata ayran yer icerim.
Dedigim gibi her zaman degil
- 21 Ocak 2015
- 175
- 248
- 39
Gunaydin kizlar hic iyi degilim.pazartesiden beri gr oynamiyo bu ne yaaaa hic kacamak ta yapmadim birakmak geliyor icimden
canım günlük tartılma bu senin motivasyonunu bozar
biraz duraklama evresi yaşayabilirsin belki.metabolizmanı şaşıtmaya çalış
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.587
Maşallah canım çok az yemişsin
Çok beğendim menünü öğlende yok sanırım o aralar pek bir şey sayılmaz
Güzel canım menün beğendim akşam ki kaşıklar arkadaşın dediği gibi yer değiştirse daha iyi olurmuş ama olsun canın çekti demek ki
Geçmiş olsun canım dikkat et kendine
Menün çok iyi 
Maşallah canım o kadar yürüyor musun çok beğendimSabah: bir kibrit kutusu büyüklüğünde bir dilim patatesli börek bi bardak çay
Öğlen : bi mandalin bi küçük elma bi avuç leblebi
Ara: bi yerli muz bi bardak ılık tarçınlı süt
Akşam: kuşbaşı kavurma 100 gr , yoğurtlu keten tohumlu karnıbahar haşlama
Su: malesef ilaçlar bittikçe azalıyor henüz 1.5 lt
Spor: yapmayı denicem bunun dışında 5 km yürüdüm
Bakım: saçımı boyattım sayılıyo mu bilmem :)
Bu arada geçmiş olsun canım benim ben 6. Gündeyim hala çekiyorumEvelynn
Çok iyi canım menün akşam ki hamsiler kaç taneydi pekiKızlar sayfadaa kopup gitmişsiniz yine maşallah
Şimdii gelelim menüme
Sabah
1 dilim kepek ekmek
1 dilimden az beyaz peynir
Öğle
Beyaz peynirli tost ( küçüktü baya kepek)
Akşam
1 kepçe şehriye çorbası
Bol salata
Izgara hamsi
Akşama kadar açlıktan ölmedin mi ya 
Çok iyi canım tam diyet menüsü güzel bir gün olmuş
Güzel canım ekmekte 2 dilimde kalmışsın maşallah çok beğendim öğlen çok az ama sabah fazla yediysen dengelemiştir tabi de
Çok iyi menün canım
Bende bir kaç yerden bakıyorum hemen hemen aynı çıkıyor kaloriler
Güzel canım öğlen yemiyorsun ya
Maşallah devam canım harika gidiyorsun vallahiGunaydin herkeseee :) bugun tartida 60.4 ciktim kizlar vallahi gidiyor kilolar pztsi 59 lardayim kesin. E o zaman geriye kalir 7 kilo
Güzel canım ama akşam doymasıydan bir şeyler yemeye devam et sonra yediklerin kilo yapar gerçi yoğurt yemişsin pekmez katmasan da limonlu biberli yapsaydın tam yağ yakıcı olurdu
Ahh şu suları bir içebilsen
- 24 Eylül 2014
- 5.247
- 3.452
Sulari icerim bitki caylarini icmesemMaşallah canım çok az yemişsin
Güzel canım menün beğendim akşam ki kaşıklar arkadaşın dediği gibi yer değiştirse daha iyi olurmuş ama olsun canın çekti demek ki
Geçmiş olsun canım dikkat et kendine
Maşallah canım o kadar yürüyor musun çok beğendim
Çok iyi canım menün akşam ki hamsiler kaç taneydi peki
Çok iyi canım tam diyet menüsü güzel bir gün olmuş
Güzel canım ekmekte 2 dilimde kalmışsın maşallah çok beğendim öğlen çok az ama sabah fazla yediysen dengelemiştir tabi de
Çok iyi menün canım
Güzel canım öğlen yemiyorsun ya
Maşallah devam canım harika gidiyorsun vallahi
Güzel canım ama akşam doymasıydan bir şeyler yemeye devam et sonra yediklerin kilo yapar gerçi yoğurt yemişsin pekmez katmasan da limonlu biberli yapsaydın tam yağ yakıcı olurdu
2. Kupa bitki cayi
1 kupa sekersiz kahve
1 lt su karnim lıngır lıngır daha ne olsun
charmant sen dogru duzgun su bile icmiyon - 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.587
Bende çok bitki çayı içiyorum baksana bana 1 kupa limonlu su + 2 kupa ıhlamur + 1 kupa mistikSulari icerim bitki caylarini icmesem
2. Kupa bitki cayi
1 kupa sekersiz kahve
1 lt su karnim lıngır lıngır daha ne olsun
- 12 Kasım 2013
- 4.658
- 6.022
- 42
Evet zorladim olmuyor napayim bunyem istemiyor herhalde yemin ederim bu aralar 1 bardak bile icmedimSulari icerim bitki caylarini icmesem
2. Kupa bitki cayi
1 kupa sekersiz kahve
1 lt su karnim lıngır lıngır daha ne olsun
icim kurumus mudur? Ben kendimi bildim bileli boyleyim ama bazen yemekte susarsam icerim birde yazin cok terlemissem susarim. İcemiyorum yaa midem almiyor nedense.
- 19 Şubat 2010
- 8.035
- 10.972
- 37
Canım menün güzel ama ben öğle öğünün atlanmasını çok doğru bulmuyorum. Kahvaltını geç yapıyorsan olabilir tabi
spor ve bakım ödevlerini bildirmemişsin canım
menünü ben çok beğendim. bulgur pilavı mercimekli olduğu için çok gelmedi bana en azından 2 kaşığı mercimeğe denk geliyordur diye düşünüyorum
Menün güzel de kaptan kahvaltın bi acayip
Geçmiş olsun bu arada
Sabah: bir kibrit kutusu büyüklüğünde bir dilim patatesli börek bi bardak çay
Öğlen : bi mandalin bi küçük elma bi avuç leblebi
Ara: bi yerli muz bi bardak ılık tarçınlı süt
Akşam: kuşbaşı kavurma 100 gr , yoğurtlu keten tohumlu karnıbahar haşlama
Su: malesef ilaçlar bittikçe azalıyor henüz 1.5 lt
Spor: yapmayı denicem bunun dışında 5 km yürüdüm
Bakım: saçımı boyattım sayılıyo mu bilmem :)
Bu arada geçmiş olsun canım benim ben 6. Gündeyim hala çekiyorum
Canım geçmiş olsun menün güzel
menün güzel de kaçamağın daha güzel
canım kahvaltıdaki tostun ekmek miktarını da yaz bence
tahin pekmez tam bir kalori bombası diye biliyorum ben ayrıca kendilerine ölünür bayılınır tarafımdan
pekmezi sade tercih etmelisin bi de biey daha sorucam kahvaltını geç mi yapıyorsun?
ay çok güzel menüüü
idealin de ideali yani Bildirimin de çok güzel 2 lt su içilmiş, spor yapılmış
seninle hayaller vs. hayatlarız resmen
canım bazal metabolizma dahil o mesela muhtemelen 2200 metabolizmadır 200 cal de yakmıştır o şekilde
canım misafir var kaçamak yok ayakta alkışlıyorum
Sabah; 1 tost ekmeğini yarıya bölerek yapılmış yarım kaşarlı yağsız tost + 1 kupa limonlu ılık su
Ara; 2 kupa ıhlamur
Öğlen; Ev yapımı sebze çorbası ufak yarım kase + 4 ymk kaşığı nohut yemeği etsiz + 2 ufak salatalık turşusu ev yapımı
Ara;Şekersiz 1 kupa nescafe
Akşam;4-5 ymk kaşığı dondurulmuş yeşil fasulye + 3 minik acı biber turşusu + 1 dilim ekmek + 1 kupa mistik çayı
04.11.2015
- 2 litre su : +
- Max 3 dilim ekmek : 2 dilim ekmek +
- 2 fincan bitki çayı : 1 kupa limonlu ılık su + 2 kupa ıhlamur + 1 kupa mistik çayı
- Spor : 30 dakika rahat tempo yürüyüş +
- Spor ödevi : 150 squat + 15 dakika bacak inceltme egzersizi pilates +
- Bakım ödevi : manikür + limonla ovuşturma + ( oje süremeden uyuyakaldım bugün süreceğim
Canım ben senin menülerini beğeniyorum
kalabalık kalabalık yazıyorsun ama çok değil yediklerin yapabilirsen bişey dicem
mesela menünü fotoğrafla bi gün öyle paylaş.. görmek isterdim ben çok dengeli besleniyorsun.. azar azar ama kalıcı kilo verirsin çünkü çok istikrarlısın maşallah
Gunaydin kizlar hic iyi degilim.pazartesiden beri gr oynamiyo bu ne yaaaa hic kacamak ta yapmadim birakmak geliyor icimden
Canım benim de bir + bir - ama pazartesiye göre sabit daha pazartesiye çok var motivasyonunu düşürme
sana önerim haftada bir tartılman yani seni bu kadar kötü etkiliyorsa öyle yapmalısın
- 24 Eylül 2014
- 5.247
- 3.452
Iste bak ne diorum ben gene iyyiyim.Evet zorladim olmuyor napayim bunyem istemiyor herhalde yemin ederim bu aralar 1 bardak bile icmedim
2 kupa bitki cayi
1 kupa sekersiz neskafe
1 lt su yeterde artar bike
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.587
Canım ben senin menülerini beğeniyorum
yapabilirsen bişey dicem
mesela menünü fotoğrafla bi gün öyle paylaş.. görmek isterdim ben çok dengeli besleniyorsun.. azar azar ama kalıcı kilo verirsin çünkü çok istikrarlısın maşallah
Teşekkür ederim canım benim bende senin menülerini beğeniyorum
Çekerim tabi ki yalnız iş yerinde yemekhanede çekemeyebilirim akşam evde çekerim ama rahatça sabahki tostumla beraberBende ödem yok galiba yavaş yavaş ilerliyorum ama sonra direk almıyorum diş tellerim zamanında da verdiğim kiloyu daha yeni geri aldım düşün o da yemekleri abartarak artık
İnşallah istediğim kiloya ulaştığımda hastalığımda izin verirse herşeyden az az da olsa yiyip sabit tutacağım ben rahat 5-10 sene aynı kiloda sabit kalmış insanım yani sonra oldu ne olduysa - 12 Kasım 2013
- 4.658
- 6.022
- 42
Sen yine de icebildigini ic canim bana bakma gayet iyi iceceklerin. Yemeklerinede dikkat et aksamlari hafif ye kisa zamanda vereceksin kilolari.
- 24 Eylül 2014
- 5.247
- 3.452
Canim cok az yiyormussun gibi geldi.Kızlar sayfadaa kopup gitmişsiniz yine maşallah
Şimdii gelelim menüme
Sabah
1 dilim kepek ekmek
1 dilimden az beyaz peynir
Öğle
Beyaz peynirli tost ( küçüktü baya kepek)
Akşam
1 kepçe şehriye çorbası
Bol salata
Izgara hamsi
Hic acikmiyormusun sen yaaa
- 17 Ekim 2013
- 618
- 1.217
- 34
- 24 Eylül 2014
- 5.247
- 3.452
Valla cok iyisin cnm
Kacamak sayilmaz niye diye sorarsan
Bende regl oldugum zaman gozum karariyor.
Ve cikolata yiyince geciyo.
Normalde tatli seyleri sevmem ama canim o zaman cok istiyor.
Benden sana izin 2 kasik ye
- 12 Kasım 2013
- 4.658
- 6.022
- 42
Gecmis olsun canim.kızlar merhaba
kaç gündür giremiyorum kusura bakmayın nolur
hastayım
