- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Yılbaşına kadar 10 kg veriyorum. Katılmak isteyen?
- Konu Sahibi Evelynn
- Başlangıç Tarihi
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.587
Güzel canım bunu öğrendiğim iyi oldu sağol
Bende vur dedik öldürdün gibi oldu 300 kalori benimde az geldi gözüme 4 kaşık ezoelin 3-4 ymk kaşığı bezelye yedim işte yoğurtla tavuklu
sabah yarım ekmek kaşarlı bir de sade nescafe içicem bayağı azmış kalorisi
kaloriyle yaşamaya başladıysam ben bu işe baş koydum arkadaş
- 25 Nisan 2015
- 4.519
- 11.844
- 36
Zaten donemem dukana artikBen de dukanı ilk bozduktan sonra toplayamamıştım. Bir kere o yemeklerin tadına bakıp hasretini gideriyorsunya bir daha dönemiyorsun dukana
Ay inşallah onlara da bir şey olmaz
esimden gizli diyet yapiyorum yasakladi diyeti ayy zaten biz turkuz ne kadar kepek yicez 
- 1 Eylül 2014
- 1.740
- 1.888
Kızlarr benii bugün idare edebilir misiniz? Yazamayabilirim. Ablam hastahanede de, göğsünden kist alınıyo, ufak bir operasyon geçirdi. Onun refakatçiyim. Ama bu arada sandwiç ekmeğine döner yemek zorunda kaldım! Hastane yemeği yiyemiyorum ben de, kantinde de o vardı. Ama servis 6. Katta, in çık in çık yakmışımdır onu
- 25 Nisan 2015
- 4.519
- 11.844
- 36
Yasak olan hic bisey yok canim.. Tabaginin %75 i cig sebze olcak %25 ide sana kalmis ne istersen yeNeler yapıyorsun bu raw diyetteSelvos88 ? Yasak olanlar neler mesela
ben bugun makarna yanindada filizlenmis merciemkle bol yesil salata yedim. Sabah cig ceviz ve iki kivi smothie yaptim
- 15 Aralık 2013
- 15.505
- 35.591
Güzel canım bunu öğrendiğim iyi oldu sağol
Canım tost yarım ekmek derken 1 dilim mi anlamadım orasını?
Ben bir dilim olarak hesapladım ve birebir yapamadığım için ortalama bir seyler yaptım. Akşamki kuru fasulye falan hariç 520 kalori yapıyor.
Akşam 5 kaşık kuru fasulye, 1 kase de cacık yersen 316 kalori yapıyor. Toplamda 840-850 kalori falan almış oluyorsun. Gayet yeterli.
Bir de sporla 50-100 kalori yaksan bugunu 750 kaloriyle kapatırsın.
Tabi bu yemeği sen cok yağlı salçalı unlu pişiriyorsan kalorisi artar. O kadarını hesaplayamıyoruz.
- 15 Aralık 2013
- 15.505
- 35.591
Yasak olan hic bisey yok canim.. Tabaginin %75 i cig sebze olcak %25 ide sana kalmis ne istersen ye
Afiyet olsun kuzum. Dukandan daha sağlıklı olduğu kesin
- 15 Aralık 2013
- 15.505
- 35.591
ayy cok tatlı yaa bunlar ilerde ne olacak anlamam da pek bu işlerden
- 25 Nisan 2015
- 4.519
- 11.844
- 36
kesinnnAfiyet olsun kuzum. Dukandan daha sağlıklı olduğu kesin
saol kuzummmbunlar oldu ablasi yiyorum hergunayy cok tatlı yaa bunlar ilerde ne olacak anlamam da pek bu işlerden
- 15 Aralık 2013
- 15.505
- 35.591
Geçmiş olsun canım ablan iyidir inşallah? Tamam sorun değil sen burayı düşünme
- 15 Aralık 2013
- 15.505
- 35.591
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.587
Canım 1 dilim tost ekmeği şu bildiğin karelerden onu yarıya böldüm kaşar koydum ince dilim diğer yarısını kapatttım he yemesem de olurdu ama sabah ufakta olsa yemeyi öneriyorlar hep diye öyle yemeye başladım yani yarım tost sayılmaz mı 1 dilim sadece ekmek
1 kase cacık içmem yarım kase anca içerim eşimle beraber yiyeceğiz çünkü kuru fasulye o kadar yemesem de öyle sayalım tabi bayağı kalorisi varmış
En azından günü iyi kapatacağız sanırım hadi bakalım hayırlısı bende hesapladım arkadaşın söylediği programdan hepsini 1 tane ekmekten 1 kaseden hesapladı 1052 kalori falan yaptı ben yarısını ya da biraz fazlasını yesem seninkine denk düşüyor gibi
Yemeği domatesli yaparım un eklemem az sıvıyağla canım sadece soğanı kavurmak için
- 21 Ocak 2015
- 175
- 248
- 39
bende bu konuda çok ararştırdım.kimisi aç karnına spor yapın kimisi yapmayın kimisi sabah yapın kimisi yapmayın diyor.ne yapacağımı bilemedim:SSS
sizler nasıl yapıyorsunuz?
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.587
Sabah zaman olmadığından akşamları yapıyorum maalesef dün gündüz yaptım karnım felaket ağrıyor işe yaradı sanırım artık herkes nasıl uyarsa sonuçta
- 21 Ocak 2015
- 175
- 248
- 39
Sabah zaman olmadığından akşamları yapıyorum maalesef dün gündüz yaptım karnım felaket ağrıyor işe yaradı sanırım artık herkes nasıl uyarsa sonuçta
tabiki nasıl uyarsa ben akşamda yapabilirim sabahta .ama sabah aç karnına olacak malesef. akşamda yemekten 2 3 saat sonra en iyisi bu sanırım.
- 15 Aralık 2013
- 15.505
- 35.591
Canım 1 dilim tost ekmeği şu bildiğin karelerden onu yarıya böldüm kaşar koydum ince dilim diğer yarısını kapatttım he yemesem de olurdu ama sabah ufakta olsa yemeyi öneriyorlar hep diye öyle yemeye başladım yani yarım tost sayılmaz mı 1 dilim sadece ekmek
Ben kaşık olarak hesapladım böyle cıktı canımcım. Tamam tostu ben de öyle düşünmüştüm. O zaman günü güzel kapatırsın bak o kadar kendini sıkmana değmedi bile.
Evet herkes baska bir sey söylüyor. Ben aç karna yapamıyorum midem bulanıyor. Genelde belli bir saati yok ne zaman kendimi motive ettiysem o zaman yapıyorum.
- 25 Nisan 2015
- 4.519
- 11.844
- 36
Saol canimm
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.587
Yemekten sonra 1 saat arası falan oluyor başlıyorum canım sanırım en iyisi ne aç ne tok
Sağol canım neyseki rahatladım kalpten gidecektim arkadaşım bomba diyince
Kuş kadar yiyoruz zaten
- 23 Ekim 2015
- 475
- 672
- 35
evet canım sabahki kilom 70.2 cıktıSabahki kilonu baz alıyorum benkizginim
