Bende pcoyum canımKızlar çok teşekkür ederim , inanın 1 ay da 6 kiloya yakın kilo verceğim aklıma bile gelmezdi hele ben pco yum kilo vermem normal insanlara göre daha zormuş ben başarıyorsam eminim siz daha kolay başarıcaksınız. Yola devamm
Genelde az yiyorum bünyem alıştı farklı şeyler denemeliyim sporu güçlendirmeliyim
Sadece corbada olmazki ama nehir ya.Maşallah canım harikasın devamını dilerim
Canım çorba içip dur derim akşam sonra hafif sebze ya da et ye bu şekilde verirsin gibi geliyor rahatlatmak için bitki çayına yönelirsin çok tatlı çekerse canım tarçınlı sütle desteklersin bence olabilir
Durmak yok devam canım bende aynı şekilde bizi kamçılıyor bunlar
Çok iyi canım
Kesinlikle spor can mış :)Bende pcoyum canım
Al bendende o kadarokadar dikkat etmeme sporumu da ihmal etmememe rağmen 70,5 kilom ağlamak bağırmak çağırmak üstümü başımı yırtmak istiyorum
Evelynn umarim dedigin gibi olur.
Bu arada ozlem ben kaza oruclarimi tutucam. Sabah ogle menum yok.
Aksam menumude sabah yazarim.
Haberin olsun yinede yazayim dedim.
Kızlar çok teşekkür ederim , inanın 1 ay da 6 kiloya yakın kilo verceğim aklıma bile gelmezdi hele ben pco yum kilo vermem normal insanlara göre daha zormuş ben başarıyorsam eminim siz daha kolay başarıcaksınız. Yola devamm
He tamam o zamanHaftaya ben de çekcem ama heves ettim
Benim kilom sabit çok şükür. 111,2baya gitti geldi bu beş günde yukarlara bugün bu kiloyu görmek için dün akşam sadece ızgara tavuk yedim
Aynen canımcım bende bu hafta bu şekilde deneyeceğim bakalım spor yarıyor gibi aslında ama sıkılaştırıyor sanırım
okadar dikkat etmeme sporumu da ihmal etmememe rağmen 70,5 kilom ağlamak bağırmak çağırmak üstümü başımı yırtmak istiyorum
Amin cnm. Tek korkum oruc tuttugumda daha cok kilo aliorum. Dikkkat edicem. Menumu simdiden yazabilirim aksama yemegim var.Regl yüzündendir canım daha cok vermişsindir mutlaka. Haftaya belli olur
Tamam canım nasıl uygun geliyorsa öyle yapabilirsin. Allah kabul etsin
Yaa pco olunca metabolizmamı yavas calısıyor neden zor verdiriyor? Benim de tiroidlerim çalışmıyor o yuzden metabolizma hızı düşük veremiyorum. ama seni görünce umutlandım.
İyi yapmışsın
Ölçülerini aldın mı ilk hafta? Ölçülerden de belli olur tartıda oynama yoksa
Foto şart değil canım. Kahvaltı öncesi kilonu alıyorum.
Bu hafta daha sıkı tutuncaz angel. Şeker minimuma inecek kalorilere dikkat etcez.
Yanında en azından az sebze ya da et ürünleri olabilir canım 1 kase çorba beni doyuruyordu tellerim olduğu zaman vallahi içine 1 dilim falan ekmek doğruyordum deneyeceğim ben
Ben 5 aylık evliyim canım yeniyim yani
Squat ilk basta 20 bir yapiordum sonra devam ediodum. Simdi 50yi direk yapiorum.Yanında en azından az sebze ya da et ürünleri olabilir canım 1 kase çorba beni doyuruyordu tellerim olduğu zaman vallahi içine 1 dilim falan ekmek doğruyordum deneyeceğim ben
Bende ekstradan pilates hareketlerine başladım canım squatla çok zorluyor ama alışacağım
Evet canım metabolizmayla ilgiliymiş , ne mutlu umut olduysam sana , bana bile supriz oldu açıkcası ben pcoyum veremem ki diyordum demekki azmedince veriliyormuş
Akşam : 1 kase corba cicekli
1 tabak nohut yemegi.
Bol limonlu salata.
Tursu ve yogurt.
Sporlarimi ve bakimlarimi yapacagim.
Canım almadım hiç almayı düşünmedim bugün gidip alayım olmadı
Wayfi 
Feraceli 
kedilerkediler 
kizginim 
hazalada Ya kuskus corbasi var kelebek var buda cicek corba netten bulamadim valla gostercektimde
Bende pcoyum canım
