Yılbaşına kadar 10 kg veriyorum. Katılmak isteyen?

THEY- .!.:
Kizlar sizi goruncw istah falan kalmiyo bende.
Cok az yiosunuz atirin biraz yahu
Genişletmek için tıkla...
Canım inan 1 ekim den beri böyleyim ben ne pirinç ne 1 tanecik küp şeker sokmadım ağzıma ama emelim hamile kalabilmek , doktor ne zaman acil kilo ver dedi yoksa hamile kalamzsın dedi , görsellik vs değil inan çok hırslıyım ve 80 e düştüğüm günü görmeden rahat edemicem.veee kilolar gittikçe kendimi de çok dinç hissetmeye başladım sporun da etkisi olduğunu düşünüyorum.
 
Ara öğünüm de işte bu
1 muzu ezdim 1 y.k yulaf ezmesi ve tarçınla iyice karıştırdım üzerine görüldüğü gibi badem, ceviz, kuru üzüm ve kuru meyve serptim bütün tatlı isteğimi alır
 

Eklentiler

  • 20151031_141848.jpg
    20151031_141848.jpg
    117,5 KB · Görüntüleme: 40
Kızlar bende araniza katılmak istiyorum. Üniveristesi sınavına hatırlamıyorum 3. Yılım olcak. Ocak ayında da gorustugum biriyle ayrıldık. Evdeyim, hem ayrılık acısı hem sınav stresi ağır depresyona girdim denilebilir.
Çok üzgünüm inancım kalmadi kendime.saldim iyice kendimi :KK43:
İki gün diyet yapıp üçüncü gün yine yemeğe vuruyorum kendimi.

Bu grupla motive olurum inşallah .
Desteğinizi bekliyorum:KK43:
 
charmant .!.:
Bilmiyorum bu wc niye oluyor yudum yudum icilecekmis de birden likir likir icince sikir sikir cikiyormus :KK70: onu da ben nasi yapayim serum mu baglaticam damla damla tovbeler olsun:KK12:
Genişletmek için tıkla...


Haha ☺haklısın canım. Ben saat başı 1 bardak su içiyorum yavaş yavaş yine geliyo yapacak bişey yok
 
Menüm şöyle;
Kahvaltı
2 yumurta ve 2 yemek kaşığı yulaf ezmeli omlet (vazgeçemediğim,bıkmadığım bir sunum)
mandalina

Ara
4 form bisküvi ve şekersiz türk kahvesi

Öğle
1.5 dilim salçalı buğday ekmeği ve bol su

Ara
1 muz ve 1 y.k yulaf ezmeli tarçınlı kuru meyveli tatlı

Akşam 16.30
1 porsiyon bulgur pilavı
2 haşlanmış but
1 küçük kase yoğurt

spor ödevleri ve bakım ödevi tamam
2 lt su +
3 dilim ekmek -
mekik +
Not: dinlene dinlene spora devam edicem ,yatana kadar acıkırsam meyve yemeyi düşünüyorum ,eşime irmik tatlısı yapcam 2 kaşık yiyebilirim göz hakkı :) o kadar ...
 
Kızlar geçmişi okuycam da düğüne gidiyorum, sabahtan beri hazırlanıyorum, tipimi görseni sanki gelin benim:KK66: neden böyle oldum biledim..
Neyse menüm
Sabah
2 yk menemen
Beyaz peynir
Zeytin
1 dilim kepek ekmeği
Öğlen
1 adet eti form (1 tane paket değil)
Ara
Mandalina
Akşam
Düğünde ne varsa yazarım size:KK66:

Kızlar akşam tekrar giricem de, bugün geç kalktım 11:30da kahvaltı ettim, öğlen olmadı bu sebeple.

Özeti falan gelince yazarım.. Öpüldünüz
 
Bugunku menum gelsin bakalim..

Sabah
2 yumurta
1 biber
1 domates
Biraz peynir
1 dilim yag surulmus ekmek(niyeyse)
Ve cay

Ara
1adet yesil elma

Ara
Leblebi ve ayran

Ara
Nar

Aksam
Bilmiyorum belki makarna yerim bizimkinin ca i cekmis kola da istiyoruz. Hadi bakalim hayirlisi :KK60:
 
gulit_me .!.:
Kızlar geçmişi okuycam da düğüne gidiyorum, sabahtan beri hazırlanıyorum, tipimi görseni sanki gelin benim:KK66: neden böyle oldum biledim..
Neyse menüm
Sabah
2 yk menemen
Beyaz peynir
Zeytin
1 dilim kepek ekmeği
Öğlen
1 adet eti form (1 tane paket değil)
Ara
Mandalina
Akşam
Düğünde ne varsa yazarım size:KK66:

Kızlar akşam tekrar giricem de, bugün geç kalktım 11:30da kahvaltı ettim, öğlen olmadı bu sebeple.

Özeti falan gelince yazarım.. Öpüldünüz
Genişletmek için tıkla...
Cok iyi menulerin bence zayifliyor olmalisin Hoppa
 
elma_sekerim01 .!.:
Menüm şöyle;
Kahvaltı
2 yumurta ve 2 yemek kaşığı yulaf ezmeli omlet (vazgeçemediğim,bıkmadığım bir sunum)
mandalina

Ara
4 form bisküvi ve şekersiz türk kahvesi

Öğle
1.5 dilim salçalı buğday ekmeği ve bol su

Ara
1 muz ve 1 y.k yulaf ezmeli tarçınlı kuru meyveli tatlı

Akşam 16.30
1 porsiyon bulgur pilavı
2 haşlanmış but
1 küçük kase yoğurt

spor ödevleri ve bakım ödevi tamam
2 lt su +
3 dilim ekmek -
mekik +
Not: dinlene dinlene spora devam edicem ,yatana kadar acıkırsam meyve yemeyi düşünüyorum ,eşime irmik tatlısı yapcam 2 kaşık yiyebilirim göz hakkı :) o kadar ...
Genişletmek için tıkla...
Senin de gidisatin iyi gorunuyor kisa zamanda ulasacaksin hedefine canim :KK66:
 
Bugünku menum
Kahvalti: 1 dilim ekmek
1 ince dilim peynir zeytin D domates salatalık biber

Ogle: 2 Burçak bisküvi 1 probiyotik yoğurt

Ara: 2 eti mısır patlagi

Aksam:6 7 yk Mantarlı tavuk sote
3 yk bulgur pilavı
3 yk yogurt
Salata

Spor +
Spor odevi - ( 1 saat tempolu yürüyüş ve dip köşe temizlikten sonra kolunu kaldiramadiim malesef)
Cay+
Su+
bakım odevi+
 
tu_bi .!.:
Bugünku menum
Kahvalti: 1 dilim ekmek
1 ince dilim peynir zeytin D domates salatalık biber

Ogle: 2 Burçak bisküvi 1 probiyotik yoğurt

Ara: 2 eti mısır patlagi

Aksam:6 7 yk Mantarlı tavuk sote
3 yk bulgur pilavı
3 yk yogurt
Salata

Spor +
Spor odevi - ( 1 saat tempolu yürüyüş ve dip köşe temizlikten sonra kolunu kaldiramadiim malesef)
Cay+
Su+
bakım odevi+
Genişletmek için tıkla...
Supersin canim tam gaz devaamm:KK55:
 
Sabah: 100 gr kıyma ocakta kendi yağıyla kavrulup soğanla böyle bişey, 1 haşlanmış yumurta domates salatalık

Öğlen: şekersiz türk kahvesi 1 yerli muz yarım armut 8 fındık

Akşam : 1 kase yayla çorbası 3 yemek kaşığı patlıcan musakka 100 gr haşlanmş tavuk

Şimdi de aşure yiyorum küçücük bir kasede

Spor: çok hasta olduğum için yapamıcam
Bakım falan da yok belki ancak yarın yataktan çıkcak duruma gelirim...

Su; şimdiye kadar 2.5 lt içtim
 
Selamlar
Kahvaltıyı geç saatte yaptım
Kibrit kutusu kadar peynir
5 zeytin
1 dilim ekmek
Domates salatalık
1 çay kaşığı reçel
Ara: 2 kayısı, 2 ceviz, yarım mandalina
Akşam etli türlü 1 tabak
Yağsız salata
1 dilim ekmek.

45 dak yürüyüş
2.5 litre su
Birazdan misafirim gelecek ama ben akşam hiç bişey yemicem.:KK12:
 
sabah
haşlanmış yumurta
domates
salatalık
3dilim peynir
4tane zeytin
dereotu ve maydanoz
2dilim ekmek
öğle den akşama kadar yani 16.00a
2 mandalina 1 armut
akşam
16.00 fırında patateslı tavuk
bulgur pilavı
sirkeli salata
su 3lt
yeşilçay 1kupa
spor
genel egzersiz 40dk
2 set 50 sn plank
350 ip
45dk 3mil leslie :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

gecevekedicik
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
211
Görüntüleme
122K
WhiteFox
WhiteFox
X